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力與美肌肉訓練秘訣120(二手書贈品)

商品資料

作者:谷本道哉

出版社:三悅文化

出版日期:2007-11-16

ISBN/ISSN:9789575267063

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:208

書況:普通

備註:無畫線註記

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文字字級

專業肌肉訓練讀本

教你如何擁有「漂亮的肌肉」+「矯健的身手」

  許多人夢想擁有一身漂亮的肌肉,於是花時間在健身房苦練,但效果卻不顯著;亦或雖然擁有強健碩大的肌肉,但卻中看不中用變得笨手笨腳。肌肉的塑造與身手的鍛鍊,可說是ㄧ體兩面,肌肉就如同車子的引擎,引擎越大,就越能發揮越強的力量。然而就算空有引擎,但沒有駕駛技術也是惘然。因此不只要練出肌肉,還要懂得運用。

  「有益肌肉增長的動作」與「有益比賽的動作」並不相同,肌訓的動作在於給肌肉最大的負擔,刺激他成長,相對的能讓身手矯健的體育動作,則在於如何利用要領,巧妙的運用反作用力,讓身體發揮出比自身更強大的力量,該如何在兩者之間取得平衡,就是本書的重點。

  本書以「肌訓」提升基礎體能後,再以「基礎訓練」調整身體的靈活度,書中將會詳細解?這兩種訓練法,以及附有真人拍攝的具體圖說,內容詳盡,深入淺出。並幫忙規劃各種運動所需的課程編排,以滿足各個類型的需求。

  不論你是單純想要雕塑胴體的健美員,或是想要藉著肌肉訓練,提高自己體能的運動員,本書都是你最好的選擇。

本書特色

1.專業人士詳解
本書作者為日本東京大學生命環境科學研究所的博士,專攻肌肉生理學、身體運動科學。以深入簡出的方式,教導人們該如何高效率的鍛鍊肌肉,讓肌肉的外型與力量,同時更上一層樓。

2.豐富詳細的圖解
書中教導的訓練動作,都有搭配淺顯易懂的圖書,除了正確的基本動作外,一般人容易犯的錯誤毛病,本書都有一一指出,即使是初學者,也可以避開學習上的盲點。

內容簡介