我們常常會因為「擁有」而快樂，為「失去」而悲傷；
一段感情、一份工作、美好的家庭、成就感、人際關係……
其實仔細想想，
失去，真有那麼可怕嗎？非得用痛苦、折磨、生不如死來抵抗！
而擁有，的確百般美好？值得拿健康、尊嚴、千金來換得？
要不要？捨不捨？
往往都在一個念頭的轉換之間；
當你開始不再站在別人的參考點來生活時，
你就比較容易回到自己的本性需求，
自「我」可以從渺小開始做起。
因為渺小，所以「失去」的負分減到最小，
因為渺小，一旦「擁有」就會很快樂。
直到有一天你理解了，
擁有其實是另一種失去，失去也未嘗不是擁有時，
你就是一個可以把自己放在原點，
活在當下的快樂人。
作者簡介：
吳舒欣
台北人，父親是知名木雕藝術家，童年喜愛繪畫，從事設計工作多年。
畢業於國立雲林科技大學視覺傳達設計系，曾拍攝紀錄短片入圍＜南方影展＞，受邀＜點燈＞節目專訪。
多年來藉由寫作、影片創作「自我療癒」，內在經歷相當程度的轉變。一生都在思考難以想通的事，處理難以平息的情緒。過於敏感，所以活得辛苦；人生總不順利，卻很幸運。
關心社會弱勢、重視環保議題，和丈夫曾擔任安寧病房志工。個性熱情，關心他人，疼愛動物；是朋友們的免費諮詢師。
喜愛觀看真誠、深刻的藝術電影，閱讀抽象、精練的哲學文字，聆聽幾近無聲的細微音符，藏身於簡單、美好的人事物之中。
目前與丈夫、三隻貓、一隻狗居住於寂靜的台北郊外，專職寫作。
希望透過自身對生命的體悟，轉化為文字持續幫助社會各角落的人，給失意的人們「永不放棄」的正面能量，讓人們更相信愛，並接納生命。
各界推薦
名人推薦：
其實，人生的實相，不在於追求或擁有什麼東西，身為一個人，真正需要的，是隱藏在追求和擁有底下的那個，可以趕走不安，讓人得到平衡和平靜，讓人身心安頓的東西。
本書的作者，就是想告訴你，關於這個東西的點點滴滴。她的文章像一根根探針，穿過事情的表態，直指內部核心。
當你一直迷失在擁有與失去，苦與樂的無間地獄，不妨把此書當成一根繩子，讓自己有脫離這種輪迴的可能。
──心靈導師／暢銷書作家 吳九箴
【推薦序】
滄海桑田下的探針
當你的歷練夠多，體悟過滄海桑田的無常，你就應該會發現，人生的許多假象。
其中，最無法用文字語言描繪的，就是關於我們為什麼執著於追求和擁有的這件事。
幾乎所有的人，包括以前的我在內，都深信人活著，就是要不停地追求自己想要的東西和目標，唯有真真切切地擁有什麼東西，人生才有存在感。
然而，歷經滄桑而有覺知的人，終究會看見，其實，人生的實相，不在於追求或擁有什麼東西，身為一個人，真正需要的，是隱藏在追求和擁有底下的那個，趕走不安，得到平衡和平靜的，某個讓人有所寄託，讓人身心安頓的東西。
不懂我在說什麼的人，往往會因看不清這個實相，而過度地去追求和擁有，就像無法看透病因的人，拼命吃消炎藥和止痛藥一樣，毫無覺知地迷失在自己追求或擁有的東西中，當然，他更看不見，在這種不停地追求和擁有中，其實，他失去了更多。
有個長相平凡的男孩，幾乎把命拼掉，才追到一位美若天仙的女孩；然而，交往幾年後，他才發覺，當他擁有這個女孩的同時，他也失去了自信和尊嚴。
天性老實敦厚的上班族，意外地中了樂透，擁有億萬財富後，不論他的生活多麼光鮮亮麗和多采多姿，當他的錢還沒耗盡，他的夢還沒清醒前，他永遠不知道，在這當中，他已經失去了老婆孩子朋友，以及過去那種用錢也買不到的平凡日子，所為他帶來的種種幸福。
或許，當他床頭金盡，走投無路時，才會想起，過去平凡老婆的無私和善良，孩子的天真和哭笑，才是他這一生最珍貴的擁有。
擁有，本身不是罪過。
當你和我一樣歷盡滄桑，或有能力看見實相，就應該懂我在說什麼。
人生，並非只求擁有或害怕失去兩種極端，重點不是排斥擁有或否定追求，而是懂得平衡，在擁有和失去間，有了平衡，才能有真正的平靜。
然而，這樣的實相，猶如潛伏在皮肉血脈底下的經絡，一般人仍執著於皮肉血脈的追求和擁有，只有少數人，才能探觸或看見到其背後的真相。
本書的作者，就擁有這樣的能力。
她的文章像一根根探針，穿過事情的表態，直指內部核心。
雖然她讓你有刺痛感，卻是引導各位看見自己內在真相的箴石。或許，你看第一次，只能意會某個層次的內容，看第二次，多看幾次，應該就能體會到作者想表達的那個，無法用文字語言描繪的東西。
當你一直迷失在擁有與失去，苦與樂的無間地獄，不妨把此書當成一根繩子，讓自己有脫離這種輪迴的可能。
畢竟，唯有看清擁有與失去，苦與樂，其實都是同一件事，你才能擁有真正的平靜，離苦自在。
名人推薦：其實，人生的實相，不在於追求或擁有什麼東西，身為一個人，真正需要的，是隱藏在追求和擁有底下的那個，可以趕走不安，讓人得到平衡和平靜，讓人身心安頓的東西。
本書的作者，就是想告訴你，關於這個東西的點點滴滴。她的文章像一根根探針，穿過事情的表態，直指內部核心。
當你一直迷失在擁有與失去，苦與樂的無間地獄，不妨把此書當成一根繩子，讓自己有脫離這種輪迴的可能。
──心靈導師／暢銷書作家 吳九箴
【推薦序】
滄海桑田下的探針
當你的歷練夠多，體悟過滄海桑田的無常，你就應該會發現，人生的許多...
作者序
當你擁有的時候，其實也是失去的開始
這是我人生第一本書，從決定開始動筆，到接近完成的此時，從沒有一刻間斷，總是不斷懷疑自己憑什麼成為作家？而我的文字究竟能帶給讀者什麼？
因為這樣內在的激烈矛盾，讓我在寫書的過程不斷自省與追尋答案，慢慢的我了解了長期的自我衝突就是我創作的風格及能量來源。
「生存乃是不斷地在內心與靈魂交戰；寫作是坐著審判自己。」──挪威戲劇家、詩人 易卜生（Henrik Johan Ibsen）
一直試圖努力說服自己，最後我懂了，平凡如我，曾遭遇的傷痛也是許多人會經歷的過程，面對生命巨大的無助感也是所有人在末日前夕的徬徨。
我沒有特別嚇人的背景和學歷，也沒有在異國助人的偉大善行，只是個在社會上載浮載沉的平凡人，就像你在捷運車廂內看到的任何一個路人，既不是專業的諮詢師，也不是心靈導師，但你可以把我當成是個願意靜靜坐在你身邊，陪你聊聊心事的知己。
若你此時對生命感到失落，無人可以訴苦，我想，我的書或許能帶給你一些安慰與勇氣。
我所能給予的只有「深刻」與「真摯」，書中的文字建立在長年以淚水灌溉的重生之地，這些字、這些體悟，都是我確實走過、掙扎得來的。
完成這本書的前幾年，我的生活停滯，甚至在農曆年大病了一場，在這樣困頓、低潮的日子裡，我體悟出再多金錢也買不到的禮物，就是「耐性等待」和「若水的心境」。
試著讓自己柔順如水，不再強調自己（謙卑），不急於表達（幽深），持續關懷他人（滋潤），配合大環境、隨時調整自己、凡事不強求（與時進退）。
沉靜的感受病痛在肉身上的欺凌，除了等待還是等待，等待身體好轉、等待自己有力氣講話、等待和父母的冷戰解除、等待自己的傷痛平復。
因這樣的心境，讓一切都靜了下來，也慢了下來。
在這樣身體虛弱又充滿悲傷的心境下，我花了許多時間緩慢的閱讀，閱讀和我一樣孤獨的哲學思想，閱讀與我一樣敏感的作家在現實生活感受的無力感和真摯的告白。
這場農曆年的大病，將我的內在掏空，留下一個虛弱的空殼，同時也奪走我過去長年的混亂情緒。
前年聖誕節前夕，我和丈夫去大安森林公園聽原住民音樂會，那夜晚風冰冷，看著台上自己很欣賞的胡德夫先生，巨大的磁場交流竟引起心頭一顫，在月光下我流下潸潸熱淚，心想：「人活在世上是如此孤獨寂寞，究竟該如何釋放滿腔的悲苦與仇恨，好讓生命繼續前進？」
沒有外界的肯定，無路可去，卻依然要「相信自己」，身邊的家人、朋友對我一直有著期許，過去眾多的獎項變成空白生活中的一種反差。
「我還是有信心！」在東區小巷中的餐廳，我緩緩跟好友說著，我知道人的存在必有意義，有時只是路未開啟。
真正的自信，不隨外在際遇改變。
現實生活能給我的答案很少，我只能不斷從書籍中尋找答案，不論知識或心靈都感到飢渴，大量的時間，過多的想法，讓我繼續倚賴創作文字而活，也因為長年不斷持續累積文字，有了成為作家的機會。
命運會有什麼安排，從來無法預料，真正適合你的人事物自然有一天會與你連結。
困頓的生活，讓人不斷反思沉澱，能因此得到什麼收獲往往出乎人意料。
不斷遭遇困頓或許是我人生中最大的禮物，沒有這些挫折，我自然不懂得與挫敗共處的智慧，過去沒有流過如此多的淚水，如今我的文字也無法擁有撫慰人心的力量。
我想，「我們不是因爲注定孤單、一無所成的宿命而來到這個世界上的，絕不是。無論怎樣，每個人都在改變著世界。」
多年來，發現有太多人都沒有好好面對、處理過自己的內在，總是帶著傷、跛著腳走人生的路，若這麼多人的內在總是混亂、暴躁、偏頗，這樣的人們每天一起生活、工作，大環境怎麼可能會走向安定呢？
工作、玩樂排得滿滿的，沒有放空的時間，也沒有處理自己心情的空檔，擁有太多工作、物質，卻失去最重要的「從人生中覺醒」。
文明社會，所有人的價值建立在名片上的頭銜，但除了薪水和頭銜，生命其實還有許多更高的事物可以追求，尋找到對自己真正重要的一切，就不會再因外界際遇患得患失。
許多人渴望擁有更多外在物質與光環，相對迷失了自我，就算有人願意輕聲提醒，也固執、浮誇到無法聽進真話。
生命中有許多欲望的蘋果，一顆比一顆大，一顆比一顆貴，我們卻愈來愈吃不出其中的酸甜滋味，因為我們追逐了太多，也走得太遠。
其實，我們並不需要那麼多。
愛得深少了理智、追求物質失去自由、追逐成就喪失健康、承擔太多無法快樂、凡事求快剝奪了思考、害怕寂寞沒有獨處的勇氣，虛榮失去了單純、善良本性，其實大部分的人都並非因為缺乏了什麼感到不快樂，而是一直渴望能擁有更多所造成的痛苦。
「擁有的多，不一定讓人滿足；擁有的少，不一定讓人貧乏。」──聖嚴法師
其實不論什麼都是外物皆可以拋去，卻不能失去突破自我和勇敢活著的勇氣，這才是真正該擁有的。
最後，感謝幫助我將此書完成的編輯群和鼓勵我的親友們，因這段時間刻苦寫書的過程，我無意中找到一把人生金鑰，而我希望能將這把金鑰送給所有閱讀這本書的讀者。
沒有不能原諒的事、沒有不能痊癒的傷痕、沒有不能在大環境中生存的人。
願看過此書的人都能更勇敢、快樂，並且寬容。
當你擁有的時候，其實也是失去的開始
這是我人生第一本書，從決定開始動筆，到接近完成的此時，從沒有一刻間斷，總是不斷懷疑自己憑什麼成為作家？而我的文字究竟能帶給讀者什麼？
因為這樣內在的激烈矛盾，讓我在寫書的過程不斷自省與追尋答案，慢慢的我了解了長期的自我衝突就是我創作的風格及能量來源。
「生存乃是不斷地在內心與靈魂交戰；寫作是坐著審判自己。」──挪威戲劇家、詩人 易卜生（Henrik Johan Ibsen）
一直試圖努力說服自己，最後我懂了，平凡如我，曾遭遇的傷痛也是許多人會經歷的過程，面對生命巨大的無助感也是所...
目錄
推薦序：滄海桑田下的探針／吳九箴
作者序：當你擁有的時候，其實也是失去的開始
1看似平淡的每一刻，都是生命中的美好記憶
放下身段，自有活路
2生命就像一棵不斷生長，也不斷凋零的樹
真正的情感，比血緣關係更深刻
「愛」不因生死、遠近與離聚而結束
沒有遺忘，就不會真正離去
3「抱怨」的背後，隱藏著太多的夢
無法改變生活，你還能掌握心境
心是天堂，亦是地獄
4面對挫折，就像讀一份報紙
沒有過不去的事，只有過不去的心情
5你所見到的別人，其實都是自己的投射
若無法善待他人，只能走向孤獨
射殺自己的鏡子
6錯誤的際遇，往往是為了讓你找尋對的路
愛情往往在不經意中發生
只要不放棄，人人皆有路
7人生可以不要成功，可是一定要平衡
任何事情，過與不及皆不適當
太認真的人，讓生活頻頻當機
人生只是一場電影，別入戲太深
8沒有無私的德蕾莎，只有難保的泥菩薩
從不好的經驗，學習「陪伴的智慧」
讓自己成為「黑暗中的光源」
9挑剔人群，就無法真正了解世界
兩個好人卻成為彼此的敵人
10其實，誰也不曾真正了解過誰
為什麼一個人會刻意選擇孤獨？
11如我不能投射出陰影，我就不是實體
一直想擺脫的特質，意外成了優勢
12下一秒或許不存在，這一秒要記得快樂
迷失在物質生活的現代人
既然都將成「空」，何需執著？
13愛你不完美的家人，就像他們守著不完美的你
當父母遇到孩子，注定是「輸家」
親情不能拿錢的多寡來衡量
14再成熟的人遇到逆境，也可能變成「刺蝟」
你的不安讓鬼寄生
在別人的眼光下活著，只會活成「四不像」
不需迎合70億人口的觀點，只要誠實做自己
15快樂只是一個念頭，痛苦則來自你的執著
擁抱快樂，才能擁有好生活
不斷放大自身的痛苦，只會離快樂愈來愈遠
試著像個孩子一樣要得少
16有時放了愛情，反而擁有了全世界
不理性的情緒才是致命的兇器
婚姻不是人生唯一選擇，快樂才是
17你不能決定你的身世，但你可以決定自己的人生
成績不代表你的價值，你的價值由自己決定
心態決定你是人才，還是精神病患
就算都沒人願意幫助你，你還有自己
18死亡不是人生最大苦難，失去勇氣才是
困在浴室中的昆蟲
19擁有，其實是另一種失去
只剩愛情的患難夫妻
不顧麵包的愛情生活，只剩苦澀
20感謝老天，給我一位堅強又脆弱的老公
快樂需要「罐頭笑聲」的提醒
男人心裡藏著一個小男孩
21過度友善和打擾只是一線之隔
在平靜的心境下，世事能看得更透澈
獨處並不寂寞，害怕獨處才寂寞
22所有的傷害，都是最好的安排
每一個階段，都是人生必然要走的路
懂得離開，讓彼此都有更好的選擇
23你掉著眼淚所咒罵的一切，其實都包含著「深刻」
傷痛帶來的不僅是淚水，還有成長
擁抱所有傷痕，讓生命完整
24人生最大的風險就是跟別人一樣
寧可一窮二白，也不要一片空白
25每一刻皆是實相，也是幻覺
有時看不見的比眼前所見真切
「分手」只是他的決定，不是妳的宿命
聚是緣分，而散是命
26活著，不過是努力對得起自己
讓自己成為一本需要被思考的書
懂得愈多，愈明白自己無知
27溝通，其實是為了改變自己
體諒別人就是善待自己
懂得理性溝通，才能清楚表達
28虛榮的背後，被犧牲掉的往往是善良的靈魂
靠百樣物度日的極簡生活
29除了生命，一切皆是「身外物」
沒有任何人事物會比「讓自己活著」更重要
能被生來這世上就是一種幸運
30若不懂「修正自己」，走到哪裡都會是困境
若存善念之心，怎有傷人之嘴？
無法控制欲望，就變成欲望控制你
31溫柔比大聲嘶吼更容易被聽見
溫柔，也是一種力量
美貌吸引人一時，溫柔留住人一世
32疼愛你的天使，也能成為撕碎你的惡魔
任何人的罪，都不能代表真正的他
原諒他人，就是饒過自己
相信「人性」，就像許多人相信你
後記：「陪伴」讓生命裡每個缺口再度癒合
學會摘掉記憶的枯枝萎葉
文字背後的力量，來自於「愛」
推薦序：滄海桑田下的探針／吳九箴
作者序：當你擁有的時候，其實也是失去的開始
1看似平淡的每一刻，都是生命中的美好記憶
放下身段，自有活路
2生命就像一棵不斷生長，也不斷凋零的樹
真正的情感，比血緣關係更深刻
「愛」不因生死、遠近與離聚而結束
沒有遺忘，就不會真正離去
3「抱怨」的背後，隱藏著太多的夢
無法改變生活，你還能掌握心境
心是天堂，亦是地獄
4面對挫折，就像讀一份報紙
沒有過不去的事，只有過不去的心情
5你所見到的別人，其實都是自己的投射
若無法善待他人，只能走向孤獨
射殺自己的鏡子
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