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鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經(二手書贈品)

商品資料

作者:鄭凱云

出版社:新手父母

出版日期:2012-04-29

ISBN/ISSN:9789866616624

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:308

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

產後迅速恢復身材,連服裝師和化妝師,也驚嘆地說:「哇......凱云,你現在身材真的比生小孩之前還好耶,胸是胸、腰是腰,連你那兩塊羞於見人、骨盆外的兩塊肥肉,居然也消了。」

不要以為我遇到的人都大驚小怪,從科學數據來看,連我自己都嚇一跳──產後兩個半月,我不但早已回復到產前的標準體重,而且,竟然比懷寶寶之前還要輕,甚至倒瘦兩公斤!

這本書就是要和你分享我比生之前更瘦、更健康、更美麗的秘密。

【本書兩大特色】
◎專家應援團強力背書&補充審定,提供實用、正確、具參考價值的資訊!
◎作者懷孕期間養胎不養肉,產後身材曲線更苗條、氣色更佳,成效有目共睹!

Q:懷孕初期中期後期需補充哪些營養素?該做哪些運動好順產?
Q:初前的害喜、頻尿,後期的水腫、抽筋、腰酸背痛怎麼改善?
Q:懷孕期間能否出國旅遊?2D、3D、4D超音波越多D越好嗎?
Q:有方法讓孕育小寶貝的大肚皮,不要烙印一輩子的妊娠紋嗎?
Q:懷孕不同階段,該進行什麼胎教?昂貴的臍帶血該不該留存?

在這彌足珍貴的280天,請陪伴肚子裡的寶貝健康快樂的成長。

這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群,找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。

〔醫師專家群傳授養胎不養肉懷孕育兒知識〕
 專業孕期運動教練李筱娟──傳授產前養生&產後保養、瘦身運動法
 知名中醫師吳明珠──傳授產前舒壓&月子期發乳穴位、藥膳
 精油達人洪隆傑──傳授舒緩孕期不適、生產減痛芳療配方
 健康主廚陳亮萌──傳授孕期養胎&月子期營養、瘦身食譜
 知名皮膚科醫師趙昭明──傳授孕期肌膚保養&妊娠紋預防法
 知名婦產科醫師黃建霈──傳授孕期保健&安胎法寶
 專業營養師劉怡里──傳授產前、產後、哺乳期營養補充法
 專業小兒科醫師劉曉潔──傳授哺餵乳&寶寶健康檢視法

作者簡介:

鄭凱云

因為主持專業健康節目,本身就具備一定的醫療知識,加上自己在產前體重控制得宜,產後身材又能健康地迅速恢復,因此決定將自己「養胎不養肉」的秘訣寫下來與準爸媽分享。

國立政治大學新聞系、中文系雙學位畢業。

目前擔任TVBS-NEWS主播、「健康兩點靈」節目主持人、「健康兩點靈」雜誌固定專欄作家。

全民健康大使「衛生署全國衛生教育宣導巡迴代言人」、世界和平大會/反毒、反愛滋活動代言人、教育部「閱讀越幸福──為偏遠地區孩童募書代言人」。

因主持健康節目認識很多中西醫師與專業人士!醫學常識極為豐富,且能將醫學常妥善運用在生活中,讓生活健康有活活!目前最新的角色是「新手媽媽」!

各界推薦
名人推薦:方念華 TVBS新聞部資深製作人

江守山 新光醫院腎臟科醫師

李筱娟 孕期專業運動教練

李豔秋 TVBS 新聞夜總會主持人

林秋香 藥膳專家、養生達人

吳明珠 吳明珠中醫診所院長

洪隆傑 精油達人

邱一新 出版界名人

孫安迪 臺大醫院口腔內科主治醫師、知名免疫學權威

陳亮萌 亮萌私房料理主廚

黃妙雲 健康兩點靈雙月刊執行主編

黃建霈 馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師兼產科病房主任

黃瑽寧 馬偕醫院小兒科醫師

趙昭明 趙昭明皮膚科診所院長、前三軍總醫院皮膚部主任

詹怡宜 TVBS新聞部總監

詹慶齡 TVBS播報中心主任兼製...
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第一章 懷孕初期(0-3個月) 的準媽媽經首要調整生活作息:從十點下班,變成十點進入夢鄉「砰砰、砰砰、砰砰……」終於聽到小小BABY 快速又強而有力的心跳聲了,這一刻除了感動和激動,更有一種即將當媽媽的強烈責任和使命感,「我要保護這個心跳聲,讓它好好的、繼續的跳下去」,怎麼做呢?首先,我必須面對的就是作息上的調整。這幾年工作上我一直身兼兩職,既是主播也是主持人,得主持下午兩點的節目〈健康兩點靈〉,又得播報晚上九點的黃金時段〈新聞最前線〉,不僅蠟燭兩頭燒,工作時間更是長達12 個小時。觀眾朋友看到的是,凱云笑瞇...
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目錄
第一章 (0-3個月) 懷孕初期的準媽媽經
.終於盼到大好消息:聽到小小BABY心跳聲才安心
.首要調整生活作息:從十點下班,變成十點進入夢鄉
.選信賴的產檢醫師:經驗、設備、遠近、時間都得考慮
.懷孕初期症狀改善:皮膚乾癢、孕吐、頻尿等
.懷孕初期飲食重點:少喝咖啡因飲品、補充葉酸非鐵質
.懷孕初期體重控制:養胎不養肉、易胖家族沒藉口
.懷孕初期享瘦孕動:練呼吸提升帶氧量,不建議增加過多運動
.妊娠霜跟我這樣擦:慎選天然複方精油,舒服又舒壓

第二章 (4-6個月) 健康懷孕中期的準媽媽經
.買孕婦裝精...
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