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受孕飲食法則(二手書贈品)

商品資料

作者:定真理子、出居真義|譯者:黃玉寧

出版社:朵琳

出版日期:2014-03-26

ISBN/ISSN:9789866365508

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:134

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

不論男性或女性,凡是想要懷孕的人,都和營養都脫離不了關係。許多人「注意著均衡飲食」或「為了不過量攝取而仔細計算卡路里」,但若從營養療法的角度來看,幾乎所有女性的飲食生活,都是不正確且對懷孕有礙的。想要生一個健康的小寶寶,就必需先從調整自己的體質開始。換句話說「以正確的飲食習慣攝取必需的營養」是非常重要的。
來自日本的營養諮詢師-定真理子和大宮女性診所院長-出居真義,以自己的親身經驗和醫學知識,開發34道營養食譜,幫助想懷孕的女性打造利於懷孕的健康體質,並教導女性了解身體必須營養素的知識,給寶寶一個安心孕育的環境。



作者簡介:

定真理子

以營養療法克服了自身的不孕症,育有二子。並以此為契機深入研究營養療法,現在除了在新宿溝口診所進行營養諮詢之外,同時以講師身份為醫療從業人員及一般大眾,舉辦整合營養學講座。著有「35歳からの栄養セラピー『妊娠体質』に変わる食べ方があった!」(青春出版社)等書。



出居真義

信州大學醫學系、自治醫科大學研究所畢業,為日本產科婦人科學會認可的專業醫生、醫學博士。自治醫科大學附設醫院執業後,2004年在大宮自立開設女性診所,專業為不孕症治療、內分泌調節及體外受精。研究領域有著床前基因診斷、營養學及生殖生理和精子研究。



章節試閱
營養不良是懷孕的絆腳石!

並不是每個女人都可以隨心所欲地懷孕

因為生為女人,就理所當然地認為「懷孕是每個女人都能辦到的事」,怎麼也想不到自己也有可能不孕。

經過一年又一年的努力,還是遲遲無法生出孩子嗎?

相對於男性可以不停產生新的精子,女性的卵子則是一出生就有固定且無法再增加的數量。因此隨著年齡的增長,成功受孕的難度也越來越高,在不斷累積的焦慮和不安之下,找上不孕症門診的人也越來越多。

不孕的原因若是子宮內膜異位症,或是子宮腫瘤之類的生殖器官問題,不孕症相關的治療還是有其效用的。但若是因為體內營養狀...
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作者序
我第一次接觸到營養療法是在27年前。當時雖然已經結婚了,但心思都一直在愛美和瘦身上,完全不急著懷孕。到後來突然有了「想生個寶寶了!」的想法,卻又遲遲無法受孕成功……。後來經婦產科檢查後,被診斷出是「無排卵性月經」。竟然因年輕時過度的減肥,導致於婚後身體無法正常排卵。一年內,生理期造訪的日子寥寥可數。

就在這時,我接觸到「分子矯正醫學(Orthomolecular medicine)」,同時也接受了營養療法的諮詢,從而發現:偏食性的禁食瘦身法,會導致身體營養失調的事實。

之後,我改變生活習慣,補充身體缺乏的營養素,終於在...
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目錄
作者序
Part 1 針對不同類型的營養療法
◇ 營養失調影響懷孕能力
◇ 什麼是分子矯正醫學
◇ 瞭解你所缺乏的營養素!營養check測驗表
◇ 可預防男性不孕症的「鋅」
追記1 外食時的營養療法
Part 2 給想要寶寶的妳,34道營養食譜
◇ 成為媽媽所必需的營養素
◇ 創造懷孕體質的4項守則
  1.限制醣類
  2.以有效率的方式攝取蛋白質
  3.進食的順序也是關鍵
  4.進食後不妨馬上散步
◇ 給想要寶寶的妳,34道營養食譜
 ◎可同時攝取動植物養份的主菜食譜
  小扁豆鑲漢堡排
  黃豆咖哩炒牛肉
  川燙松阪豬佐芝麻醬...
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內容簡介
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