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輕瑜珈(二手書贈品)

商品資料

作者:健康運動研究小組

出版社:相映文化

出版日期:2004-04-01

ISBN/ISSN:9867461010

裝訂方式:其他

頁數:128

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

你是否發現週遭總會有人在快下班時說:「我今天要早點走,因為要去上瑜珈課。」然後你發現,同事的桌上多了瑜珈書,星期三不可以約死黨,因為跟她的瑜珈課衝堂,心情或氣色不好去看醫生,結果除了拿些維他命回來之外,醫生給你的生活處方就是練瑜珈。

為什麼每個人都在練瑜珈?瑜珈非關宗教,遑論政商,說起腰腹雕塑沒有拉丁有氧來得快速,講到心肺功能增進不如健走慢跑來得強?。趕流行超時髦?但瑜珈可是西元前的產物,一點也不新穎。可是現代人趨之若鶩,原因是什麼?它總有獨特且無可取代之處吧?

來自印度的瑜珈哲學,最早可追溯到四千年前的印度,當時的修行者在大自然中生活,透過觀察萬物,而演繹出與四季共生的身體調養法則,這個法則經過漫長的演變,發展成瑜珈生活哲學的完整體系,而yoga這個字,在印度梵文的意思便是「與物相應」(I am That)之意,也就是與合而為一(Oneness)的意思。在修習瑜珈的過程中,相應在自己的小目標便是身心合一,然後是人際關係和諧,以及與大自然的共生關係。

因此修練瑜珈,對於現代人的生活苦,心裡更苦來說,能比一般鍛鍊身體的運動得到更多的平靜,也能更深入的認識自己,了解自己,戰勝自己的恐懼與弱點,並且知道自己真正想要的是什麼,以及珍惜所擁有的。

對初學者來說,神秘的瑜珈有著遙遠的距離感,因此擁有比一般瑜珈更簡單的基礎動作《輕瑜珈:7天純淨身心靈》計畫,透過融合基礎的綜合鍛鍊,構成了輕瑜珈的體位練習,而一些非常簡單輕鬆的飲食或生活習慣,透過輕瑜珈計畫的提醒,協助你在這7天中,落實到日常起居中。

只要7天,你就可以得到身心上正面的回饋,包括情緒的平和,身體的清爽,以及對自己的重新認識。

你可以透過這本書的學習,希望幫助現在人建立身心平衡且平靜的生活,在每天生活中進行生理與情緒的排毒與鍛鍊,進而達到愉快且積極的正面思考。

內容簡介