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養小臉:變瘦美顏情報書(二手書贈品)

商品資料

作者:中 美惠

出版社:台灣明名文化

出版日期:2011-12-07

ISBN/ISSN:9789868651043

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:192

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

世界營養教主久司道夫的凍齡飲食法
從今天就開始變美心想吃成。
只要改變飲食方法,就能變美享瘦!還會健康長壽!
即便不是天生麗質,也可由食物中的養分達到微整型的美效。


糙米飯可瘦身美肌?不仔細咀嚼食物易導致肥胖和黑眼圈問題?
調味料有哪些養生作用?哪些食物最富含生命力和養顏力?
怎樣吃才最健康,吃什麽才適合個人體質並讓自己變漂亮?


雖然吃是每天生活中必不可少的,很多朋友卻不清楚怎樣吃、吃什麼才對。只會關注食物的口味是否適合自己,或為了減肥才去瞭解食物所含的營養成分及卡路里。此外,對於每天吃進嘴巴裡的食物,到底如何發生作用,對身體和心情會造成什麼影響,並會帶來怎樣的陰陽能量一無所知。長此以往,不但會因飲食不當造成身心失衡衰老,容貌和生態也會變得黯然失色。

本書傳授的長壽飲食養顏法,教你用食物這種最天然的美膚品,享受用食物創造美的樂趣和驚喜。全書附有針對個人不同體質的飲食診斷、養顏食譜、養生配方以及獨到的美顏料理秘訣,為你從內到外調適平衡,讓身心靈都呈現平和完美的狀態。

健康長壽飲食養顏法特色
◎提倡用食物創造生命的有機養生理念
◎每月至少吃一次以糙米為主的標準食
◎飲食生活順應自然節奏,吃時令食物
◎每天喝一次味噌湯,選擇純淨的好水

作者簡介:

中美恵, 1961年生於兵庫縣。現擔任長壽料理學校校長,主辦長壽料理沙龍“mie’s room”。她結合自身經驗,傾力傳授藉由改變飲食去變美的養顏法。在舉辦適宜各類需求的長壽飲食課程同時,致力於解答各方的健康美容問題。中美惠在大阪淀屋橋、東京新宿、兵庫西宮三地開設了“長壽咖啡館”。感興趣的朋友們可以在此安心、愉快地品嘗到長壽飲食法的料理。一直以來獲得眾多學生支持,活躍在雜誌、電視、電臺、演講等各種領域中。詳細請瀏覽中美恵的官方網站http://www.nakamie.net

章節試閱
*選擇適當的食物,不僅能夠改變您的容顏和身體,甚至還影響到您的思維方式和生活態度。

*飲食對於養育生命是不容輕忽的事情。

正確選擇食物,能使您變得更加愉快幸福,而且它是一種非常簡單又絕對可行的方法。



“容顏可以藉由飲食美化”

那是我所吃的東西塑造出我的相貌和身體嗎?藉由自己的親身體驗,這時候我才真切地體會到,食物是如何影響人的身心和生活的。我想與人分享這個如此簡單就能夠讓自己變美並且重拾自信的方法。

不用冥思苦想,也不必花大錢費心神,只需改變所選食物,就能改變自己。如果瞭解自然界的奧妙法則,以...
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目錄
前 言

序 章  改變飲食,生命將變得更美
食物能讓你變美
創造美麗的60兆個小人兒
持續練習「情緒控制術」的日子
解決煩惱很簡單
一個月的糙米生活
好似微整型?
◎在開始長壽飲食法(マクロビ)的練習之前

Lesson 1 美的秘訣是「陰陽」的平衡
美麗源自與自然保持和諧 
傳遞自然界法則的「長壽飲食法」 
經由「陰陽」調和飲食來創造美貌  
什麼是食物的陰陽?  
攝取陰陽平衡的方法  
面容是透露健康狀態的晴雨錶  
「標準食」是塑造美人的最關鍵秘笈  
順應自然界節奏的生活和飲食方法 
*久...
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