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每天3分鐘!重點式按摩瘦身瑜伽:讓你輕鬆抗老、美胸、俏臀又腰瘦(二手書贈品)

商品資料

作者:張斌

出版社:漢宇國際文化有限公司

出版日期:2014-06-01

ISBN/ISSN:9789862282526

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:126

書況:良好

備註:有光碟一片

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

為什麼全世界有那麼多人選擇練瑜伽減肥?
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利用瑜伽瘦身美顏3大優勢:
1. 可選定局部肥胖部位進行燃脂,想瘦哪裡都OK!
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免費附贈「激瘦瑜伽教學DVD」,
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作者簡介:

張斌

世界瑜伽協會教學總監,

知名瑜伽機構創辦人,

著名胎息瑜伽呼吸法創始人,

是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

目錄
PART 01
Chapter 01 瑜伽——全球最夯的美容減肥運動
快速了解瑜伽
瑜伽練習必知的宜與忌

Chapter 02 與瑜伽的第一次親密接觸
瑜伽呼吸
瑜伽冥想
瑜伽熱身

PART 02 特效減肥瑜伽──「戀」上就會瘦
Chapter 01 2週瑜伽瘦身大行動靜態瑜伽,不動也減肥
制定減肥目標
測定肥胖部位

Chapter 02 靜態瑜伽,不動也減肥
瑜伽坐姿
簡易坐
瑜伽躺姿

Chapter 03 消除全身贅肉,瞬間變瘦
集中燃脂6式
塑造曲線4式

Chapter 04 局部練習,完美身材無極限
臉部
頸、肩部
胸部
背部
手臂
腰部
腹部
臀部...
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