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熱瑜伽(二手書贈品)

商品資料

作者:瑪莉琳.巴奈特

出版社:麥田

出版日期:2006-11-20

ISBN/ISSN:9789861731667

語言:繁體中文

裝訂方式:其他

頁數:160

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

場地:找一個安靜、不受干擾的空間,地面最好不鋪地毯,以免因汗濕而滑倒
器材:一條瑜伽墊、一面足供檢視全身的鏡子、一台輻射型或風吹式的暖氣機
水、毛巾、幫助支撐身體的泡棉磚或摺疊的毯子
環境:將房間的溫度提高至約37.8度,保持空氣的通風,以免身體過熱造生不適

現正風行於歐美日,令中外女星為之著迷,最新、最強而有力的運動--熱瑜伽,究竟具有什麼神奇魔力?中外多位醫界專業人士指出,做瑜伽時提高溫度有助於放鬆肌肉、強化心臟、排除毒素,幫助舒緩諸如背痛、失眠和壓力等身體狀況。練習熱瑜伽不僅能讓全身肌肉協調發展,從而強化你的健康狀態,達到回春、恢復精神之效,在心靈上更能為你創造出一種幸福感。

在正式進入體位的介紹前,建議你先跟著作者的解說了解基本的人體結構與身體力學,以幫助你達到更安全有效的練習。本書不僅提供了精美的全彩照片和Step-by-step的詳細指導,你在練習過程中所可能碰到的問題,如身體歪斜,脊椎、頸部、膝蓋等關結感到壓迫等問題,也都會獲得清楚的解答。此外,作者在某些體位做的適度調整,也能幫助體力和柔軟度較差的你完成動作。

內容簡介