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女孩一定要知道的搶救!雙腿NG曲線(二手書贈品)

商品資料

作者:I’m READ 編輯部

出版社:I’m READ

出版日期:2012-08-01

ISBN/ISSN:9789862253199

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級



  .Part1 雙腿檢視篇
  打造修長雙腿的第一步,從找出問題點開始,對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線,快速找出改善癥結點,讓所有缺點無所遁形。

  .Part2 大腿曲線
  還在為了粗壯的大腿煩惱嗎?脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等,都是大腿粗壯的原因,透過簡單的伸展操與正確的按摩方法,輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。

  .Part3 小腿曲線
  無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳,都是破壞小腿曲線的兇手;膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張,則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢?仔細看本篇內容可以得到解答。

  .Part4 腿部曲線
  夏天穿涼鞋出門時,露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀;腳部支撐身體大部分的重量,如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。

  .Part5 吃出纖細的美腿
  想要擁有一雙名模般的纖細美腿,除了平時多做運動外,可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫,並防止脂肪的堆積。


教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法,搭配服飾穿搭法來修飾NG曲
線,使用小編推薦保養品來滋潤你的肌膚,輕鬆打造嫩白、完美比例的雙腿!


吉斯邁
腳跟修復美容襪Moisturizing Vented Heel Sleeve
(每書附贈1支,共3000支)

深度滋潤,修護乾燥粗糙腳跟,具極佳的保濕力
快速滋潤滲透回復肌膚光采彈性
有效預防足繭與龜裂,讓雙足肌膚柔嫩健康

目錄
Part1 雙腿檢視篇 10

Part2 大腿曲線 14

症狀1脂肪堆積內外側 16
解決方案 1: 指腹揉捏按摩
解決方案 2: 消除贅肉伸展操
魅力小點子1 – 保養篇: 完美曲線,讓腿部更有魅力
魅力小點子2 – 巧妝扮: 各式煙管褲,讓下半身更加顯瘦

症狀2水腫、循環差 22
解決方案 1: 淋巴按摩
解決方案 2: 提高循環伸展操
魅力小點子1 – 保養篇: 睡覺時間也不放過,利用機能襪改善循環
魅力小點子2 – 巧妝扮: 寬鬆有型的褲款,修飾腿部曲線缺點

症狀3肌肉緊繃、疲勞 28
解決方案 1: 雙手左右旋轉按摩
解決方案 2: 肌肉放鬆伸展...
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