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挑對時間喝果汁(二手書贈品)

商品資料

作者:朵琳出版

出版社:朵琳

出版日期:2012-08-09

ISBN/ISSN:9789866019234

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:128

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

每天都吃維他命 身體還是不夠力?
早晚都有敷面膜 臉蛋還是不夠”魔”
讓你的肌膚再生力與身材代謝力啟動天壤地別的變化
決勝點就在~
”喝果汁的能力!! ”
每天早上空腹來一杯「高機能蔬果汁」,等同讓身體有效率吸收最完整的礦物質與維生素
光喝果汁還不夠!怎麼喝?
哪些時令水果的互搭能產生食物相性發揮最高的療效力
請看本書 連營養師都推薦一定要喝的「獨家特調」七日果汁食譜大公開
補充外食缺乏的纖維質、鐵質、葉酸、花青素……,改善小病灶,不藥而癒!

酸性體質讓你抵抗力低落,文明病纏身?
25歲以後,身體免疫力不斷下降,體力差、新陳代謝慢

想改善停滯的代謝機能,終結過敏,擺脫小病好不了的無限迴圈
想擁有輕盈的健康身體?關鍵是能迅速吸收、幫助排毒的「天然維生素、礦物質與酵素」。

便秘、大腸癌、動脈硬化,通通OUT!

★3大原則,改變體質,給你滿滿元氣好精神!
1. 早上空腹喝。
2. 洗、切、打、喝,速戰速決。
3. 當季蔬果營養成分高。
★營養師獨家配方~ 史上最美味的排毒餐,超好喝果汁食譜+超實用常識!
你知道「優酪乳」搭配哪些蔬果榨汁,可口又不破壞乳酸菌嗎?
你知道夏天到了喝什麼蔬果汁,消暑解渴又可以消除腸胃積熱嗎?
胃酸過多、便秘、食慾不振時,你知道怎麼喝蔬果汁可以啟動自癒力、改善症狀嗎?
天天大魚大肉,擔心高血壓、糖尿病、動脈硬化,你知道哪些蔬果汁能有效降低血脂嗎?
你知道只要一種食材就能做出三種口味的蔬果汁,為你補充能量,消除身體疲勞、眼睛酸澀嗎?
你知道用苦瓜、胡蘿蔔等蔬菜榨汁,要怎麼搭配天然素材,不加糖也能去除苦味及澀味嗎?

★4個關鍵,讓你不吃藥,光喝天然蔬果汁健康最安心!
1. 不怕變酸性體質,五色蔬果增強免疫力!-紅補鐵質、綠護眼、藍抗氧化、白防癌、黃提升免疫力!
善用五色蔬果榨汁,每天持續喝,你會發現血液循環變好了。除了單一種類的果汁,你一定要試試五色蔬果的交互搭配:紅色蔬果如番茄、草莓,富含茄紅素,是很好的補血鐵質;綠色蔬果如菠菜、酪梨,含大量黃體素,有助視力健康;藍色蔬果如葡萄、李子,富含前花青素,有很強的抗氧化、抗衰老作用;白色蔬果如香蕉、梨子,含有豐富微量元素硒,可排出體內有害物質、降低罹癌風險;黃色蔬果如柳橙、芒果,富含胡蘿蔔素,能維持造血功能、提升免疫力。

2. 105道「營養的高機能果汁」,零塑毒、喝不膩的美味維生素!
每個人一天應該攝取300克以上的蔬菜,其中100克應該是深色蔬菜,對生活忙碌、三餐老是在外的「老外」來說,實在太困難了!為了沒時間又怕麻煩的你,營養師監製105道營養又美味的高機能果汁,只要約三種食材就能打出一天營養所需,簡單省時,天然食材最棒不怕塑化毒害!

3. 早上「空腹」時飲用,打造良好體質!
早上空腹喝一杯蔬果汁,可以完全吸收蔬果的精華,也能讓果汁中豐富的「活性酵素」充分作用,預防一天攝取的食物累積毒素,有效為身體排毒、排便更加順暢,開啟美好的每一天。每天早上為良好的體質打下基礎,天天喝,一定能感受到身體的轉變。


4. 每天喝1~2杯也不擔心發胖,因為蔬果的甜度來自「優質糖分」!
  
甜甜的水果含有濃烈的香氣,不過,不必擔心水果的糖分會對身體造成傷害,因為水果本身富含酵素、膳食纖維及維生素,不但不會囤積脂肪,反而能緩慢、有效的燃燒吸收糖分,因此喝果汁的不會讓血糖值快速上升,補充營養的同時不必擔心發胖喔。


本書特色:
女性美肌纖體、男性體內環保、保健心血管、抗老化,小朋友增強免疫力,自己動手做、蔬果原味最健康。
一年四季,喝什麼才健康?
忙碌的生活,吃什麼才安心?
蔬菜和水果如何搭配會有什麼功效?
◎精選105道營養好喝蔬果汁
◎改善13種常見小症狀食療果汁
◎預防5種流行疾病必備果汁秘笈
◎20款愈喝愈美的可口果汁,食材取得最容易,一次OK「只要3分鐘」!
◎蔬果汁最能攝取天然「活酵素」,一杯蔬果汁,健康、美麗元素一次擁有!
◎12招絕妙技巧保存四季蔬果,每個人都能調配美味的「高機能果汁」,天天喝果汁也不膩!

目錄
推薦序 002

Chapter1 蔬果汁代替藥的原理
用果汁平衡酸性體質 008
水溶性纖維好處多 010
喝果汁不吃藥 緩減身體不適 012
自癒力up!蔬果含有高單位維生素 014

Chapter2 蔬果材料的營養百科
蔬果材料的營養百科:五穀類 018
蔬果材料的營養百科:蔬菜類 019
蔬果材料的營養百科:水果類 022
水果季節表 026

Chapter3 蔬果汁的製作基礎
製作蔬果汁的工具 030
製作蔬果汁的基礎知識 032
一週間果汁餐!營養滿點黃金療癒組合 034

Chapter4 對症蔬果汁
[改善不適症狀]
改善眼睛疲勞
番茄胡蘿蔔汁、蘋果胡...
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