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健康心方法(二手書贈品)

商品資料

作者:Ornstein、Sobel|譯者:繆妙坊

出版社:遠流出版事業股份有限公司

出版日期:2001-02-01

ISBN/ISSN:9789573242673

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

  長期的頭疼、背痛、暈眩、疲累等毛病常纏擾現代人,他們有著「生理疼痛,心理憂愁」的共通症狀。許多時候,醫師無法明確診斷出他們的生理問題,服藥、動手術也無法根治他們的痛苦。探究病痛根源,大部分起因於生活中無法應付的壓力,或者是因為壓力導致病情惡化。現在科學家發現了最簡便、安全、有效的療法,就是運用世界上最具威力的治療系統──自己的腦,你就能獲益匪淺。  身體不是一部無腦的機器。你的思想、感覺、心境和行為對身體都有重大的影響。它們決定某些病症發作、影響許多病症的過程、以及幾乎所有病症的管理。你心裡想什麼也就塑造出你個人的快樂、健康及幸福感。本書中的資訊及忠告使你能夠明智地替自己開個藥方,且好好利用自己的內在藥房找到你的身心良藥。  全書分為「保持健康」、「管理一般問題」、「管理醫療看護」三部分。首先,介紹十種改善及維繫健康的技巧,告訴你如何預防疾病、如何從疾病中復原、及如何促進幸福,這十個技巧就像基本的急救組合「醫療箱」。其次,教導你如何運用心智管理自身健康,囊括了從疼痛到失眠、焦慮到上癮、憤怒到沮喪、以及時間壓力到受創經驗等問題。最後,提醒你如何成為樍極關照自身健康的夥伴,你會學到身為病人的權利和責任,以及如何與醫生應對。  本書是內科醫師與心理學家的合作結晶。雙方都把自己的知識和訓練帶入本書,藉此連結心與身之間的罅隙。這套剛出現的身心良藥結合經年累月的練習、常識、最新的科學證據、以及最實用的「處方」,目的在協助讀者運用心智改善自己生理和情緒上的健康。  《健康心方法》是一種有價值的新處方,專為健康和幸福而設想。它提供易懂而實用的建言,告訴讀者如何改善身體健康,過更快樂、更具生產力的生活。這是一本醫生和心理健康人士應該推薦給病患的書籍──如何避免生病、生病時懂得管理自己、以及善用保健制度所提供的一切服務。──前美國軍醫處長庫柏醫師(C.EverettKoop)  《健康心方法》是一本指南,啟動世界上最強而有力的治療系統──你的腦。你會在書中發現:受惠集  ▲樂觀思考增強免疫力  ▲歡笑減輕疼痛  ▲放鬆加速手術後復原  ▲撫摸減輕焦慮和沮喪研究專欄  ▲心情、免疫力、常見的感冒  ▲助人減少疾病和死亡  ▲有景觀的房間加速復原  ▲團體支持有助於癌症病患留心集  ▲知道何時有負面的感覺是健康的  ▲小心不健康的幽默  ▲認清放鬆引發的焦慮  ▲何種改變壞心情的方法無效自我檢查表  ▲你堅持己見的程度  ▲測驗自己的敵意  ▲你是個樂觀主義者還是悲觀主義者  ▲你是否上癮了嘗試集  ▲平撫你的怒氣  ▲關於性,直接溝通  ▲進行自我催眠  ▲靠心智練習做好手術的準備興趣集  ▲精神信仰在健康上扮演的角色  ▲認真傾聽的要訣  ▲應付無可言喻的生理症狀

內容簡介