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神奇眼球操:視力、腦力一起變年輕的祕訣(二手書贈品)

商品資料

作者:中川和宏|譯者:原木櫻

出版社:遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期:2013-08-22

ISBN/ISSN:9789863202363

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:200

書況:良好

備註:全新無翻頁

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

真正的抗老,就從護眼開始。
視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣,
每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操,
幫助你有效逆轉視力、腦力的老化!
不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」!

只要開始,就會看到改變!
過去,有些人會問,「視力真的能恢復嗎?」
現在,這些人也不得不改問,「要怎麼做,才能恢復視力?」
愈來愈多二、三十歲年輕人的視力,已經和四、五十歲的人差不多,甚至有人出現青光眼或黃斑部病變的前兆,也有許多人一過四十歲,就開始遠的看不到,近的也看不清楚。為什麼會變成這樣?
你計算過每天有多少時間是盯著液晶螢幕嗎?長時間用眼過度,又不懂得保養,難怪年紀輕輕就老化,一到中年就老花。更令人擔心的是,眼睛一老,腦力也跟著提早衰退。
大多數人在三、四十歲的時候,聽到「老化」這個字眼,可能沒什麼感覺。但一個人進入五、六十歲後,還能不能精力充沛地走動,卻和你在三、四十歲時的生活習慣,以及你在預防老化、眼睛保健上是否下足工夫,有相當大的關係。

隨時隨地都可以做,讓你不再整天眼疲腦鈍
繼《驚人的視力回復眼球操》之後,中川和宏進一步教你護眼、健腦又抗老的要訣:
‧2招專治電腦近視,勤練移動視線和眨眼運動,深度紓解眼與腦的壓力
‧3大護眼基本功,有效改善眼睛血流循環、紓解緊繃的眼部肌肉
‧4招結合瑜伽的眼睛伸展運動,有效消除眼睛疲累、痠澀
‧5項腦內視力運動,提高注意力、記憶力、想像力、瞬間視力、反射能力
‧7種眼球視力訓練,提升轉動力、距離感、適應明暗、辨識移動物品能力
‧9大眼睛功能不可不知,實用圖解視力╳腦力健升操
低頭族、不得不低頭的上班族、熟齡族都可以這樣每日保養,不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」!

作者簡介:

中川和宏

現任日本視力訓練中心所長、美國視力眼科振興財團研究員、巴爾的摩視力眼科學會主任研究員。

1953年出生於日本廣島縣。日本早稻田大學政經學院畢業後,赴美國進修,研究視力回復療法。因為看到日本社會在資訊化與高齡化下,眼睛與腦的健康問題日趨重要,於1981年成立日本視力訓練中心與注意力中心至今。

著有《視力,當然可以回復!》《驚人的視力回復眼球操》《最新的老眼回復法》等書。

章節試閱
眼睛運動,你做對了沒

最近,有關回復孩童視力、搶救低頭族「電腦近視」或老花眼,以及對付眼疾的書籍,都成了暢銷書題材,相關演講活動,尤其是談「讓視力和腦力一起變年輕的方法」,更是場場爆滿。

已有愈來愈多人體認到,在高度資訊化和高齡化的時代,如何一輩子擁有好視力,是非學不可的重要課題,而且愈早開始愈好。再不採取行動、找出方法讓眼睛和腦恢復年輕,就只能任由視力和腦提早退化,甚至有一天完全失去功能。

螢幕光害無所不在

老化從四十歲就開始,更極端一點來說,從三十五歲就開始了。

現代人睡眠時間變短,醒著用眼...
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作者序
前言

3大護眼重點,輕鬆擁有好視力

在高度資訊化、高齡化下,我們的視力與腦力正面臨前所未有的危機。

長時間近距離使用3C產品,使得睫狀肌緊繃,無法放鬆調節,引發白內障和老花眼逐漸年輕化;低頭族眼壓容易增高,提高青光眼的風險;電腦、手機、液晶螢幕的藍光容易引起黃斑部病變;眼睛常黏在電視機或電腦螢幕前,眼睛血管會較窄,升高罹患心血管疾病風險……

3個好習慣,讓你輕鬆擁有好視力,不管是上班族,還是熟齡族,都可以這樣做每日保養:

鍛鍊眼部肌肉

一聽到鍛鍊肌肉,你或許會以為要做劇烈運動,但其實只是讓平常沒有...
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目錄

Introduction 護眼、健腦、抗老一起解決
1練出好視力與好腦力
2視覺不只和眼睛有關,也和腦有關
3腦眼並用,才能夠看見
4從現在開始,建立護眼習慣
確認一下看的能力吧!

Part1 眼睛運動,你做對了沒【每日保健】
1.眼睛提早老化,學習力與行動力也會跟著衰退
2.低頭族如何自保?
3.眼睛老化的原因
4.護眼基本功①:鍛鍊眼周肌肉
5.護眼基本功②:改善眼睛血流循環
6.護眼基本功③:活化腦就能提高腦內視力
7.健檢說沒問題,就真的沒問題嗎?
8.確認自己的視力

Part2 如何回復眼球視力與腦內視力【實用圖解】
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內容簡介
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