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甩掉壞情緒(二手書贈品)

商品資料

作者:席娜‧韓金

出版社:商周出版

出版日期:2005-11-03

ISBN/ISSN:9861245081

語言:繁體中文

裝訂方式:其他

頁數:320

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

如果能夠具有更多的自信,生活是否會更加輕鬆容易?
你是否常常覺得自己很笨、或是很胖、或是很醜,或者根本是個輸家?
你是否使用抗憂鬱藥物、食物、酒精或其他替代品來消除自己的負面想法?
罪惡感、自怨自憐、膽怯這些情緒是否會阻礙你去發揮每一天的生活?

作者告訴我們如何做到自信的生活,擺脫自我批評、緊張與不成熟的憤怒情緒。
這本指導手冊將教你以全新的方法與想法去思考、行動,學會如何重訓練大腦來管理你的情緒,並且可以透視你所面對的問題。

作者以其二十多年全職精神治療醫師的經驗,幫助過數以百計的人,她自創一個清楚、簡潔的方法,幫助自己解決衝突,並且終結不健康的習慣與想法,如暴食、抱怨、拖延等。

本書舉出五個「贏家之手」的簡單步驟,告訴你如何冷靜、釐清思緒、改變逃避的態度、舒緩負面情緒。

內容簡介