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淋巴排毒健身操 BOOK(2)進階版(二手書贈品)

商品資料

作者:莊杏珍

出版社:蘋果屋

出版日期:2008-03-27

ISBN/ISSN:9789868342699

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:128

書況:良好

備註:有附件

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

醫學越來越發達的今天,人們的文明病卻層出不窮,皆因現代人吃的不健康、少運動、生活步調過於緊湊而疏於愛惜自己的身體,往往都等到發病才驚覺身體健康早已亮紅燈。你是否也開始感覺身體狀況不如從前?經常處於腰痠背痛的僵硬狀態?如果不希望將來成為藥罐子,就必須學習從運動以及飲食等基本功做起,培養健康正確的觀念與生活習慣。

小珍老師多年來致力於抗癌、防癌,她以自己的生活經歷為借鏡,在第二本著作《淋巴排毒健身操BOOK 2進階版》中,從運動、按摩與飲食三個方面,與讀者們共同分享健康養生之道。疾病沒有真正的特效藥,唯有將保健意識融入於日常生活裡,提升自體對抗疾病的免疫力,才能實踐不生病的生活。

作者簡介:

莊杏珍老師

小珍老師,高雄岡山人。

從二十歲起,就飽受病痛的折磨,由於鄉下地方醫療資源欠缺,再加上家境並不好,無法得到完善的醫療,以至於在四十歲以前,醫院幾乎成了她第二個家,在四十歲以前,她已經罹患過子宮頸癌、乳癌和大腸癌。民國八十八年,經醫師診斷確定她又罹患了肝癌,一度造成她喪失活下去的勇氣,歷經幾度尋死不成,她漸漸的領悟生命的另一種可能,決心將剩餘的生命來幫助更多的人。

由於體認到「要活就要動」的真諦,她開始熟讀市面上所有和運動養生相關的書籍,終於在民國九十年,小珍老師開發出了一套能夠疏通全身淋巴系統,為身體建構良好循環的健身操,她實際的做過一段時間以後,發現身體的狀況好轉,就連癌細胞也被控制住,不再繼續惡化。

為了推廣這套對身體極有益的健身操,民國九十一年,她成立了「中華民國宇宙健身操」協會,抱著「只要有人需要學,她就親自到場去教」的信念,不辭勞苦的四處教學,四年多以來,不論是直接得到小珍老師傳授,或是間接口耳相傳的學員,已經累積到近三十萬人之多。

小珍老師始終抱持著服務大眾的信念,希望將這套對她自己有益的健身操,傳播出去,除了能夠造福更多的病患外,也能讓更多的人及早開始學習養生,遠離病痛的折磨。民國九十五年,小珍老師第一本著作《13式淋巴排毒健身操》出版後,獲得讀者廣大迴響,不但登上書店暢銷排行榜,也有越來越多的民眾或社區團體,從認識、學習進而推廣這套淋巴排毒健康操。

各界推薦
名人推薦:推薦序持之以恆的自我信念,讓健身操深入社區  當初一開始接觸到小珍老師的「淋巴排毒健身操」,覺得似乎還不錯,於是進一步與小珍老師訪談。深入瞭解這套健身操之後,發現它不受場地侷限,不需要很大的場地才能練習,即使是下雨天也不怕,而且因為動作較為緩和,任何年齡層都可以作。再加上「拉開淋巴」的功能,對於身體健康有相當大的好處,所以我便邀請小珍老師到我們社區來開說明會,並且讓一些有興趣的鄰居來參與活動。  至今,我們在社區裡推廣健身操小有成果,目前光是我們社區就有二十幾位學員,大家都是自主性的參...
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推薦序作者序你一定要學會的10個淋巴排毒健身動作PART1 強化淋巴健身操起式  暖身活動腰部與雙手,使全身血液循環順暢第一式 托天三焦強化主淋巴系統,改善肩肌僵硬第二式 迴身望泉放鬆肩頸部,強化扁桃腺第三式 大佛手印刺激雙手末梢神經,強化鼠蹊周邊淋巴第四式 箭在弦上舒展肩肘關節,加強心肺運動功能第五式 弓步轉肩促進心肌適當運動,減少心肌梗塞之困擾第六式 夾背擴胸強化肩肘腕靈活度,增進坐骨神經功能第七式 左右逢源加強肩胛骨周邊功能,預防五十肩第八式 蓮步輕移預防脊椎骨剌發生,剌激四肢末梢神經第九式 頂天...
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