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13式淋巴排毒健身操(改版)(二手書贈品)

商品資料

作者:莊杏珍

出版社:蘋果屋

出版日期:2006-08-23

ISBN/ISSN:9868200458

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:128

書況:良好

備註:無畫線註記,附1光碟

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

每天十八分鐘,打開淋巴結,
把吃進來的毒排出去!
民視「消費高手」主持人支藝樺.
朱家庭醫學診所院長朱克庸 聯合推薦
做對的運動(淋巴排毒健身操.華顏養生功)
吃對的食物(8道養生料理)
健康自然跟著你



莊杏珍,從年輕就大病不斷、動過無數次大大小小的手術,做過痛苦不堪的化療,五年前還是個沒沒無聞,每天被病魔折磨的癌症病人,在數次自殺不成後,為了活下去,她開發出一系列適合癌症患者和各種慢性病人的健身操、養生功法,以及獨創的養生料理,結果不但控制住自己的癌細胞,也幫助了許許多多被病痛折磨的人。

★本書四大精華
一 13式淋巴排毒健身操.打開全身淋巴結

  最詳盡的圖解步驟,配合示範VCD,隨時隨地都能夠照著做。

二 華顏養生功.剌激頭臉部穴道
  以竹梳剌激頭臉部穴道,示範圖解穴位,簡單易做。

三 8道養生料理.以飲食調理身體機能
  小珍老師親身示範的八道養生料理,步驟詳盡、材料簡單,適合所有人食用。

四 實際見證.學員的親身經驗分享
  11位親身體驗過健身操的學員,真實說出健康改善的實例。

本書特色

三管齊下=排毒體操+淋巴按摩+中醫飲食!
近40年來,她歷經子宮頸癌、乳癌、大腸癌和肝癌的折磨,
但憑著堅定的抗病信念與求生意志,
她開發出一系列養身功法體操,並搭配按摩和飲食調理,
最後不但控制住自己的癌細胞,也成功幫助許多受苦病患!
從中、日、星、馬,到歐、美、印、澳,抗病經驗傳遍全球!


1.動作步驟詳盡清楚
 用圖解步驟方式,將每一式動作做分解,並加上局部的動作特色,使讀者能夠看書做也不會做錯!

2.附贈十三式完整版VCD
 搭配音樂,及小珍老師的實際操作,加強讀者的印象,也可以依VCD來操作。

3.兼顧養生及食療
 本書除介紹體操外,還有包含平日的穴道保健,以及小珍老師親身示範的八道養生飲食調理,對患有慢性病及癌症病患有極大的幫助,而對平常人
 也能有平日在飲食上保健方式的提示。

4.實際見證
 邀請十一名實際與小珍老師學習體操多年,並且對身體健康有實際改善的見證。

作者簡介:

莊杏珍

小珍老師,高雄岡山人。

從二十歲起,就飽受病痛的折磨,由於鄉下地方醫療資源欠缺,再加上家境並不好,無法得到完善的醫療,以至於在四十歲以前,醫院幾乎成了她第二個家,在四十歲以前,她已經罹患過子宮頸癌、乳癌和大腸癌。

民國八十八年,經醫師診斷確定她又罹患了肝癌,一度造成她喪失活下去的勇氣,歷經幾度尋死不成,她漸漸的領悟生命的另一種可能,決心將剩餘的生命來幫助更多的人。

由於體認到「要活就要動」的真諦,她開始熟讀市面上所有和運動養生相關的書籍,終於在民國九十年,小珍老師開發出了一套能夠疏通全身淋巴系統,為身體建構良好循環的健身操,她實際的做過一段時間以後,發現身體的狀況好轉,就連癌細胞也被控制住,不再繼續惡化。

為了推廣這套對身體極有益的健身操,民國九十一年,她成立了「中華民國宇宙健身操」協會,抱著「只要有人需要學,她就親自到場去教」的信念,不辭勞苦的四處教學,四年多以來,不論是直接得到小珍老師傳授,或是間接口耳相傳的學員,已經累積到近三十萬人之多。

但,小珍老師並不以此為滿足,她還是堅持「一通電話,服務到家」的精神,希望將這套對她自己有益的健身操,傳播出去,除了能夠造福更多的病患外,也能讓更多的人及早開始學習養生,遠離病痛的折磨。

章節試閱
【自序】走過生命的幽谷,迎向健康的人生因為失去太多,才明白重新獲得的珍貴;因為曾經放棄過,才知道存在的價值。現在,大家口中的「小珍老師」是陽光的、積極的、快樂的、樂於助人的,但事實上,如果時光往回追溯個幾十年,我不過只是個意志消沉,終日鬱鬱寡歡,一心求死的癌症病患而已。我相信,我的故事、我的遭遇,絕對不是這世界上的唯一,但卻希望,這樣的一段真實故事,能夠讓久病的朋友們,重燃起生存的希望;能夠讓還幸運擁有健康的朋友們,更珍惜健康的身體。如果以一個人的平均壽命八十年來計算,我有四分之一的時間,往來於...
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作者序
走過生命的幽谷,迎向健康的人生

因為失去太多,才明白重新獲得的珍貴;因為曾經放棄過,才知道存在的價值。

現在,大家口中的「小珍老師」是陽光的、積極的、快樂的、樂於助人的,但事實上,如果時光往回追溯個幾十年,我不過只是個意志消沉,終日鬱鬱寡歡,一心求死的癌症病患而已。

我相信,我的故事、我的遭遇,絕對不是這世界上的唯一,但卻希望,這樣的一段真實故事,能夠讓久病的朋友們,重燃起生存的希望;能夠讓還幸運擁有健康的朋友們,更珍惜健康的身體。

如果以一個人的平均壽命八十年來計算,我有四分之一的時間,往來於...
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目錄
推薦序 選擇適合的運動,增強自身免疫力 (朱克庸醫師∕朱家庭醫學診所院長)
自 序 走過生命的幽谷,迎向健康的人生 (莊杏珍)

做淋巴運動之前,你一定要知道的4個重要觀念
淋巴系統基本常識大解答

Part1 淋巴排毒健身操
第一式 手心相對
第二式 頸部運動
第三式 手心向下
第四式 聳肩闊胸
第五式 手心向外
第六式 握拳縮臂
第七式 踮腳走路
第八式 頂腰後仰
第九式 左右側轉
第十式 左右彎腰
第十一式 踮腳蹲下
第十二式 前彎微仰
第十三式 大圈圈

Part2 學員的健康見證
見證一 原本很怕...
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內容簡介
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