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懷孕養身特效食譜(二手書贈品)

商品資料

作者:林禹宏

出版社:源樺事業

出版日期:2010-09-25

ISBN/ISSN:9789866238185

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:112

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

這樣吃好孕10個月
母嬰健康的飲食關鍵
飲食調理‧安胎補身‧孕期舒適
營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理
吃對食物:9種懷孕期必需攝取的營養素
專業醫師建議:準媽媽孕期生活保健須知



◎ 本書告訴你:
● 孕婦怎麼「吃」,營養攝取才足夠?
● 十月懷胎怎麼「補」?
● 不同孕期,準媽咪要怎麼吃,才能幫助寶寶成長?
● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯?
● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎?
● 孕婦飲食有哪些禁忌?
● 孕婦生病可以吃藥嗎?

食補+定期產檢+適當運動=安度孕期,胎兒健康
孕期三階段167道營養料理&懷孕280天飲食對策
改善孕吐、強化體質,幸福迎接新生命
懷孕健康飲食,決定寶寶健康

飲食攝取均衡、維持適當體重增加,是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣,是母體及胎兒健康的基礎,還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始,為寶寶跨出健康的第一步!

● 本書特色
◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物
專業營養師把關,詳細分析營養成分和功效,改善孕期不適,適時補充孕期三階段營養需求,讓您吃出健康,聰明孕育新生命。

◎ 關鍵10月吃得好又巧,確保孕媽咪和寶寶的健康
「一人吃,兩人補」飲食指南,吃對孕期宜食關鍵食物,提供正確的營養觀念和保健常識,輕鬆安胎又養身。

◎ 控制體重,孕期輕鬆無負擔
體重過重,是引起許多孕期併發症的主因,從控制熱量入手,做好體重管理,維持懷孕期間的理想體重,健康懷孕280天。

作者簡介:

● 作者簡介

林禹宏

現職:新光醫院婦產科主任

輔仁大學及台灣大學醫學院助理教授

學歷:國立台灣大學醫學系畢業

經歷:美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員

加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作:《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》

《女性身體私密書》

● 審訂者簡介

蕭千祐

現職:長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

學歷:台北醫學大學保健營養學博士進修

台北醫學大學保健營養學碩士

國家營養師高考及格

代表著作:《維生素 礦物質功效速査圖典》

《蔬果保健功效速査圖典》

《聰明健腦特效食譜》

目錄
Part 1 母嬰健康的關鍵7大問
Q1 懷孕前該準備些什麼?
Q2 懷孕期間孕婦該怎麼吃?
Q3 孕期中的寶寶需要哪些營養?
Q4 如何舒緩懷孕期間的不適?
Q5 孕婦生病可以吃藥嗎?
Q6 如何應付懷孕期間可能出現的特殊病症?
Q7 如何「吃」才能避免生下過敏兒?

Part 2 167道安胎養身特效食譜
第一孕期 以「補胎養身,提振食慾」為飲食目標
五穀雜糧
●麥香芽菜卷 ●排骨糙米飯 ●燕麥瘦肉粥 ●安神八寶粥
●焗烤馬鈴薯 ●核桃糙米漿 ●香蕉芝麻牛奶
魚肉蛋奶
●鮮味雞湯麵線 ●酸菜鴨肉麵線 ●鮭魚炒飯 ...
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