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妙定功,超享壽! 禪學大師教你最放鬆自在的養生功法(二手書贈品)

商品資料

作者:洪啟嵩

出版社:商周出版

出版日期:2011-12-23

ISBN/ISSN:9789862720868

語言:繁體中文

頁數:208

書況:良好

備註:有附件

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文字字級

正確的身線,決定你的健康!

以禪學原理出發,擁有諸多實例見證的妙定功法。
讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化,
困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復,
孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升,
就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變,
圓滿理想的身相大變革,自在享壽,體現「妙定成自然」。

妙定功,由基本的十個動作組成,功法雖然簡單,卻能涵蓋人類身體最重要的基礎,開展無盡的生機與力量,幫助大家迅疾有效地改善身體上的問題,進而影響呼吸及心念,產生最深刻的寂定。

本書收錄有完整的妙定功教學,從觀念、準備到方法的練習,讓學習者能依據詳細的圖文解說,將妙定功的利益實踐在日常生活中。同時,書中也附有練習後的檢測方法,讓學習者能印證自己學習的效果,幫助有養生需求的讀者簡單入門,在自然、放鬆的狀態下,身心皆能收到顯著的療癒。

多年來,在許多受惠者的推廣下,妙定功在全球各地各行各業引起廣大的迴響,每一位都是妙定功法的最佳代言人,茲摘錄書中的經驗分享如下:
成就佛身,由妙定功起。──台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授 李志明
以佛身生理學為基礎的妙定功,確實能幫助人擁有長春、長壽、長樂的人生。──北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長 林元闓
本著「寧可信其有」的心情,以「鬆、靜、自然」的方式勤加練習,必有所獲。──中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長 陳仕信
人類身心改造進化的祕密,盡藏此書。──美國俄亥俄州立大學機械工程博士 龔思維
經過個人多年的體驗,妙定功確實為處於繁忙、複雜、壓力下的人們,提供一個簡單又有效率地提升身心品質與進化的途徑,我很樂於分享及推介給讀者。──執業律師 許諺賓
動靜之中,都可以幫助我們長養身心、定力,提升工作、學習的效率,妙定功實在是應用萬端、變化無窮!─IC公司協理 蘇明緯
妙定功中身線的調整,不需特別的時間和空間,隨時能做,更能很快的讓身體在正確的位置上放鬆,這時心也會安定下來,做事更加有效率。──軟體工程師 郭耀仁
妙定功運用在兒童專注力上的成效極為明顯,並能提升孩子的氣質。希望這麼奇妙的功法,能幫助更多的小朋友和家長!──國小教師 黃逸蓁
妙定功最大的好處,是隨時隨地都可以實踐,工作、休閒、行住坐臥當中都能運用而增長,實在不可思議!──退役軍官 黃睿業
學了妙定功之後,我覺得自己越學越聰明,儘管六十幾歲了,也不擔心老年癡呆,這都是拜妙定功之賜。──廚師 洪謝瓊櫻
與自己的心念、呼吸、細胞、身體、外境完全和諧,沒有對立,就不會陷入恐懼、怨懟的心念,壓垮自己和家人。這是妙定功帶給我最大的啟發。──病者 凃家芸
藉由妙定功調身的動作,我平時慣於突出的腹部,竟然在做完調胯的動作後自然收進去了耶!妙定功真是最自然健康又不花錢的美身妙法。──中國醫藥大學新鮮人 蘇盟雅
我發現只要掌握妙定功放鬆放下的要點,練功、拉筋時也比較不會不舒服,或造成運動傷害。我很希望王建民哥哥也能學放鬆禪和妙定功,這樣打球時就比較不容易受傷了。──高中生 蔡依慈

作者簡介:

洪啟嵩

● 地球禪者,實踐並推動地球生命普遍覺悟者,國際知名禪學大師。

● 1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國汶川大地震,其所創發之「放鬆禪法」,幫助了上萬的志工及災民災後心靈重建。

● 1999至2002年為台灣法務部矯正司,培訓全台監所管理人員禪坐師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關,及史克美占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。

● 2004年起,應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學,並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起,應邀至中國社會科學研究院,中國北京人民大學、清華大學,上海復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學,以禪提升心靈,運用於身心深層解壓,於全球各地都引起了極大的迴響。

● 2008年,應邀到哈佛醫學院教學醫院(MGH)演講,將禪放鬆身心的方法,做為未來人類太空旅行時,身心保持最佳狀況的方法,也是人類邁向太空時代,擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的重要生命技術。

● 2009年,以中華禪對世界之卓越貢獻,獲舊金山市政府頒發榮譽狀予以表揚。

● 2010年,於不丹提出菩薩經濟學理論與國家幸福力(GNH)探討,獲不丹政府頒發榮譽狀。

● 著作有:《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡河的歌—心經》、《養生從放鬆開始》、《送你一首財富的歌—菩薩商主》等,著述近兩百部。

各界推薦
名人推薦:李志明 台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授

李嘉 中廣寶島網「四神湯」節目主持人

林元闓 北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長

胡志強 台中市市長

紀政 希望基金會董事長

陳履安 前監察院院長

陳仕信 華鴻創投集團董事長、中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長

龔思維 美國俄亥俄州立大學機械工程博士

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作者序
輕鬆學妙定,妙定成自然

「妙定功」是由禪法發展出來,乃透過佛陀的妙身相好,以及自身對心、氣、脈、身的體悟,建構出佛身生理學,並依循法身中脈之理,所創發出最簡單易學、但卻具有不可思議妙效的養生功法。

事實上,能夠成就佛身相好莊嚴的因緣條件,是由廣大福德所積聚而成的,並且依於無執的空性,以大悲心來圓滿成就。而妙定功則是依於此佛身之理,以最直接的方便,讓大眾迅速改善身心,成證圓滿理想身心的方法。

由於自幼體弱,因此從小對強健的體魄,有著深刻的期望。然而,成長過程中,身體曾受嚴重內傷,每當睡覺時,常覺得...
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目錄
序──輕鬆學妙定,妙定成自然 洪啟嵩
前言
‧妙定功的緣起
‧為什麼要學習妙定功
身體轉化/心靈轉化/加速人類進化的能量
‧妙定功的基本心要
五大口訣:心如、氣鬆、脈柔、身空、境幻(境圓)
開場白
‧本書特色&使用方法
功法四大特色/圖解六點架構:step by step一起來練功
‧哪些人適合使用本書

PART_1 妙定功的基礎預備
◎預備課程:Lesson_1 調身
‧自我調身
正確的身體線條
【Column】觀察自己的身形
‧調身線的練習
調整的部位/調整身線的方法
‧調身後的現象
◎預備課程:Lesson_2 放鬆
‧什...
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內容簡介
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作者序
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