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克服你的焦慮(二手書贈品)

商品資料

作者:楊延光、黃介良

出版社:健康文化事業股份有限公司

出版日期:1997-11-01

ISBN/ISSN:9579257221

裝訂方式:平裝

頁數:170

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

在忙碌的現代社會裡,人難免感到緊張、焦慮。適度的壓力雖是必需,但過度的焦慮不僅會傷害您的身心健康,也使您的表現大為遜色。本書告訴您克服焦慮的方法,讓您活得自在充實。

作者簡介:

楊延光

‧成大醫學院精神學科講師兼主治醫師。

黃介良

.學歷: 高雄醫學院醫學系。

.經歷:國立成功大學附設醫院住院醫師、署立朴子醫院精神科主治醫師、中國醫藥大學附設醫院精神科主治醫師、中華民國精神科專科醫師。

.專 長:司法精神醫學、焦慮症、憂鬱症、心身症、強迫症、失眠、躁鬱症、精神分裂症、酒癮、藥癮、個別心理治療、團體心理治療。

目錄
§第一章 焦慮與壓力的定義
§第二章 影響焦慮的因素
§第三章 壓力與心身健康的關係
§第四章 藥物治療
§第五章 非藥物之的心身鬆弛法
§第六章 調節呼吸法
§第七章 肌肉鬆弛訓練
§第八章 生理迴饋治療
§第九章 自我催眠法
§第十章 感官鬆弛法
§第十一章 靜坐與冥想
§第十二章 如何偵測壓力源了解身體及心理症狀
§第十三章 焦慮處理的訓練
內容簡介
目錄