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睡出活力(二手書贈品)

商品資料

作者:張圓笙

出版社:創意力文化事業有限公司

ISBN/ISSN:9579567646

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

腦科學家已證實睡眠不是個被動停滯狀態,這個精密的活動其實具有主動性意義。美國康乃爾大學睡眠學先驅---馬斯博士認為,任何一個想成功的人,都應該把睡眠當作必需品,而不是奢侈品,因為飽足睡眠的效率提昇將帶來更充裕的時間。他更蒐集了研究的精髓與經過時間考驗的秘訣,累積出>的活力睡眠法則(power sleep),教人認識偉大精細的睡眠工程、找出自己睡眠體質的充足睡眠量,正確經營從個人到家人的睡眠策略、克服旅途「睏頓」、了解睡眠障礙,學會重視睡眠如同重視營養與運動一樣。渴望擁有健康與靈敏的身心,只有回歸根本-----投資理想睡眠,你會發現真正的人生! 臺大醫院精神部主治醫師 李宇宙/審訂.推薦 ‧此書在美國出版一週,就被美國Book of the Month Club 列入當月推薦好書,未幾又榮登紐約時報暢銷書排行榜,至今已被翻譯成多種語言。

內容簡介