周杰倫楊富閔親簽版潘柏霖漫畫霸主看過來三采童書展《秋刀魚》新刊
放入購物車

不加班!照吃照玩照睡工作術(二手書贈品)

商品資料

作者:吉田TAKAYOSHI|譯者:王慧娥

出版社:朵琳

出版日期:2014-05-21

ISBN/ISSN:9789865810573

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:144

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級

不加班!
能吃、能睡、能玩,照樣安排出國旅遊!
不但把工作完成,還能把工作做到好!
這真的並不困難
其實我們的大腦能夠自動切換工作與休息模式,
工作再多一樣能在時間內輕鬆完成,
只是你不知道它的運作模式與利用機制
不加班、不讓工作佔用你的下班時間,
提升工作效率,還能擁有充分的休息時間四處玩樂~

日本東京理科大學教授、著名醫學博士、
內科神經科權威-吉田TAKAYOSHI博士
針對腦神經的切換運作模式,
發現大腦可以自動進行「腦內整理術」
只要懂得利用這個機制
你就能成為高度運用時間的高手!

內文用漫畫圖解,
簡單易懂又有趣,讓你毫不費力就能掌握運用時間的訣竅!
「活用時間的秘訣」+「切換大腦狀態的方法」
不浪費一分一秒,
漸進式的方法教你成為時間運用的高手,
讓你的24小時發揮最大極限,
帶你踏入高效率人生的成功殿堂!

【腦內整理的三大好處】
從早上開始,
讓大腦隨著時間、情境切換不同的運作模式,
擺脫「天天一事無成的情況」!
‧早晨:睡眠充足,神清氣爽,從早上就啟動衝刺模式!
‧白天:有效率地處理工作,不殘留半點事情!不加班!
‧夜晚:消除拖拖拉拉的習慣,增加可充分運用的時間!

效率激增!
*活化腦部三部曲*

◎ 1.工作時間的腦內整理術:
‧成為時間達人的「早晨生活模式」
‧成為時間達人的「職場生活模式」
‧成為時間達人的「備忘記事術」

◎ 2.私人時間的腦內整理術:
‧成為時間達人的「傍晚生活模式」
‧成為時間達人的「夜晚生活模式」
‧成為時間達人的「睡前模式」

◎ 3.腦內清晰切換線:
‧成為時間達人的「頭腦模式變換術」

*活用大腦的22種模式*
‧上午是大腦活動的黃金時段,「需要動腦的工作」要優先處理!
‧想要拓展人脈的深度與廣度,那麼,就在傍晚後赴約吧!
‧「回家後馬上泡澡」能將腦袋切換成關機模式,讓你好好休息!
‧「記憶的氣味」能刺激大腦的嗅覺區,讓人忘卻討厭的事情!

想要有更多屬於自己的時間嗎?
那你絕對不能不知道......
● 什麼時候做事會使效率激增? ●
利用了大腦的作用機制,
然後攻下時間的弱點!
不浪費一分一秒,
發自內心養成自動自發的好習慣,
向拖拖拉拉、浪費時間說bye bye~
讓你的24小時發揮到最大極限!

● 這樣說話,能讓大腦效率精神百倍? ●
刺激大腦的說話技巧!
利用「招牌姿勢」+「後設認知」
讓你關鍵時刻不緊張,說話有條有理!

與其跟時間賽跑,
不如掌控時間!
特別為生活忙碌的上班族所準備!
一天只要一個小改變,
就能快速提升工作效率,
擺脫熬夜肝苦的加班生活,
還能多出許多屬於自己的時間,
讓你工作沒煩惱,休息玩樂沒壓力!




作者簡介:

作者╱吉田TAKAYOSHI

切換頭腦模式的達人。本鄉赤門前診所院長、醫學博士、東京理科大學客座教授、TBS電視台節目《SUNDAY JAPON》來賓。利用了本書所介紹的技巧,修畢東京大學研究所課程之後,曾任NHK播報員、眾議院議員公設第一秘書等,活躍於各種領域中。而後更取得醫師執照,目前以學習腦科學研究所所長之身分,致力於腦醫學學習上之應用研究,並開設了日本首家專為考生而設的內科神經科診所─「本鄉赤門前診所」。

其著作有《活用大腦!必勝時間攻略法》(講談社)、《兩星期塑造絕佳大腦》(大和書房)、《隨心所欲指揮他人的超強會話術》(德間書店)、《讓大腦變天才!K書法必勝聖經》(講談社)、

《施展「腦力」!舒適睡眠術》(PHP研究所)等。



插畫╱SUGIYAMA EMIKO

居住於岐阜市。是一位無論任何工作,全都不會拒絕的插畫家。其口頭禪是:「好,我很樂意!」。因此工作總是滿檔,連花時間洗澡都覺得可惜。



作者序
前言

給一事無成就結束一天的你

「每天被時間追著跑,等到回過神來,才發現一天已經結束了……」

本書是專為那些對於有心想做,但總是白忙一場;努力了很久,卻往往沒有回報的人所寫的。

我是日本第一個「NHK播報員的出身的醫師」,也曾經擔任過「眾議院議員的秘書」。或許有人會已為我擁有的特殊的才能,可以在不同的領域都有傑出表現,但其實我是屬於笨拙、遲鈍的類型、不是個任何事都能掌握要領的人。

  儘管如此,我能希望擁有充實的人生,渴望活得更加精彩。而這個看似再普通不過的樸實願望,就是啟發我的腦內整理術的契機。人人...
顯示全部內容
目錄

●〈前言〉給一事無成就結束一天的你  002
● 腦內整理的三大好處   004
● 你的生活就在這裡出了問題  006
【Part 1 工作時間的腦內整理術】
018 ‧LECTURE-成為時間達人的「早晨生活模式」
022 ‧整理術一:利用剛醒來的「進攻伸展操」,
         將大腦的總開關切換為開啟狀態。
026 ‧整理術二:早餐吃「生蛋拌飯」,提升記憶力! 
030 ‧整理術三:每天早上花十五分鐘快步走路上班,
         正是創意發想的好時機!       
034 ◎ LECTURE-成為時間達人的「職場生活模式」
038 ‧整理術四:大腦...
顯示全部內容
內容簡介
作者序
目錄