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不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南(二手書贈品)

商品資料

作者:劉麗娜

出版社:養沛文化

出版日期:2014-02-19

ISBN/ISSN:9789866247903

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:208

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老

◆你想要頭好壯壯?
◆你想要延年益壽?
◆你想要多子多孫?
◆你想要活力百倍?
如果你有好多的願望,沒有生命要怎麼達成?

腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。
腎氣的強弱,體現了生命力的強弱,
因此想要健身抗衰,首先要做的就是養腎。

西醫所指的腎臟是器官本身的功能,但中醫所說的腎則包含泌尿系統、神經系統、骨骼、造血、生殖系統、免疫系統、內分泌系統。
人體是由氣、血、精、津液是構成重要物質,其中氣及精為生命之根本。
精依氣生,氣化為精,《黃帝內經》指出:「人始生,先生精。」因此腎臟是先天之本。

但如果後天沒有調理得當,精氣便會耗損,人體也就提早衰老。
因此當我們所吃的食物,消化後化為水谷精微,為身體製造營氣及津液,再轉為有用的血,提供身體所需的養分,流至腎臟。
而腎也會將血液流至五臟,因為肝腎同源,清代名醫陳良夫曾說:「欲養其肝,必滋其腎。」
因為腎生骨髓,髓生肝。此外心沒有營氣,腎則虛弱;
若脾沒有消化水谷精微,則腎陽就不足,則無法提升脾陽。

因此我們除了先天帶來的腎臟基礎外,腎臟也是五臟的根基,
全身的體液循環最終都要在腎臟這裡匯總,
然後分流出去,各司其責。

精血同源,腎虛則肝衰;
心腎相交,腎虛則心弱;
脾腎相濟,腎虛則脾弱;
肺腎相生,腎虛則肺傷。

因此如果你有以上症狀,就是腎臟出了問題。
★ 你有頻尿症狀?
★ 常覺得疲累、頭暈、思考渾沌?
★ 腰膝時常痠軟?
★ 頭眩耳鳴、煩勞過度、時常失眠?

本書飲食+運動+穴位按摩的自療方,
【吃的對】可以讓你補足腎臟所需營養,讓五臟共享豐盈;
【動一動】可以增強你的腎氣,讓身體維持血液的流動;
【按一按】穴位按摩的自療方,讓你可以強精健身,活力百倍。
維持生長、生育、智力、壽命的養生方,
調節你的情志,從生活開始愛腎養腎,
健康無病痛的活到老。




作者簡介:

劉麗娜

出生於醫藥世家,從小耳濡目染,對醫學與養生、保健極有興趣,更幸有從醫長輩指點,使個人建立起了對養生的獨道見解。個性嚴謹,追求以務實的態度進行科學的寫作,熱衷於對各類養生知識進行深入的瞭解,並致力於以己之力促進現代人健康度的提升。

已出版:《健康活到老!老祖宗的長壽養生經》、《養出不致癌的好體質》、《懶人也學得會的消病痛運動方,每日15分鐘,多活3年!》。



審定推薦者:

鐘文冠

畢業於中國醫藥學院中國醫學研究所,曾任中國附設醫院內科部腎臟科主任、中華民國腎臟醫學會理事、台灣透析(洗腎)協會理事長,現為中華民國中醫內科醫學會榮譽理事長、中國醫藥大學部定講師、血液淨化醫學會常務理事、中西整合醫學會常務理事、鴻仁堂中醫診所院長。





目錄

前言 好男人,顧好你的腎
Part 1 腎臟,男人的精氣根源
.腎是維持身體運作的根本
.腎虛:身體一切疾病的根源
.養腎抗衰,男人健身的必修課
.必須認識的四種腎虛
.你,腎虛了嗎?
.釐清腎虛的迷思
Part 2 養腎要懂吃
.三餐吃得好,腎臟沒煩惱
.建立「補腎營養金字塔」
.色.味.水.果養腎法
.注意六大飲食習慣,減少腎臟疾病
Part 3 運動爆發陽剛之氣
.運動養腎的原則
.三十分鐘慢跑,跑出激情每一天
.勤練好功夫健腎
.正確呼吸 強腎
.養腎小動作
Part 4 疏通經絡,補腎糾虛
.腰眼、關元,...
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內容簡介
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