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吃對蔬菜不生病(二手書贈品)

商品資料

作者:楊淑媚、蔡昆道

出版社:時周

出版日期:2008-04-28

ISBN/ISSN:9789867586605

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

暢銷書《吃對水果不生病》作者又一健康力作!

知道水果怎麼吃,更該知道如何「吃對」蔬菜!
50種蔬菜大解析!100道針對不同疾病蔬菜食療!~

你有沒有想過

◎多吃蔬菜有益健康,因此大吃特吃沒有關係?
◎多吃蔬菜可以幫助消化,腸胃不好的人可以吃嗎?
◎白蘿蔔比較冷,因此咳嗽時不能吃白蘿蔔?
◎哪一些蔬菜的草酸含量較高,容易在體內形成結石?~不可不知的蔬菜飲食禁忌
◎菠菜不可跟?菜一起吃?地瓜不可跟柿子一起吃!
◎便秘的人不能吃山藥!有結石的人不要吃竹筍!
◎包心菜可增強抗癌力?花椰菜可治久咳?
◎胡蘿蔔不可跟白蘿蔔同食、要跟堅果類同吃才行!

─這些你都知道嗎? 如果不知道你就危險了。

本書是繼《吃對水果不生病》後,作者針對現代人常食用的蔬菜再做一精闢解析,以期讀者對不同食物的食用法皆能面面俱到。這次將蔬菜分成六大類做分析,並對每種蔬菜的營養價值及食用上的禁忌加以說明;然後再告訴大家關於現代人十一類常見疾病,如何利用蔬菜食療法加以預防及治療。

Chapter 1蔬菜小百科:針對莖葉類蔬菜、塊根類蔬菜、瓜果類蔬菜、豆類蔬菜、菌藻類蔬菜、溫熱性蔬菜等六大類蔬菜做解析說明,完全標示每樣蔬菜營養素、如何吃更能吸收。不可不知的蔬菜禁忌:跟很多水果一樣,很多蔬菜有不宜過量或不宜搭配的食物,吃錯了,就有可能導致對身體的不良影響,例如:過老的茄子可能會導致中毒、四季豆要吃熟的,不然可能會造成頭痛、噁心,以及番茄最好不要空腹吃等。

Chapter 2十一類常見疾病的蔬菜食療法:針對十一大類常見疾病,包含呼吸系統、消化系統、心血管系統、泌尿系統、內分泌新陳代謝系統、肝膽系統、婦科疾病、兒科雜證及其他文明病等,做一病因的介紹及徵狀介紹,接著針對每個疾病設計不同的食譜來護理保養。

大家都知道要多吃蔬菜,但是要怎麼吃、何時吃才能讓自己更健康?《吃對蔬菜不生病》讓大家在美味吃蔬菜的同時,也達到養生及預防疾病的目的。

作者簡介:

楊淑媚醫師

學歷:

中國醫藥大學醫學士、中國醫藥大學醫學碩士

經歷:

中國醫藥大學中醫部主治醫師、中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師、中華民國中西整合醫學專科醫師、教育部部定講師、中國醫藥大學講師、雲林縣社區大學講師蔡昆道醫師:

現任:

中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任中國醫藥大學部定講師、台灣胸腔暨重症專科指導醫師、衛生署疾病管制局結核病諮詢委員學歷:中國醫藥大學中醫系、中國醫藥大學中西結合研究所、中正大學分子生物研究所博士班經歷:中醫系學會總幹事.、中國醫藥大學附設醫院胸腔暨重症系主治醫師、中華民國內科專科醫師中西醫整合醫學專科醫師、台灣胸腔暨重症專科醫師、衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師

目錄
Chapter1蔬菜小百科
1.Q&A蔬菜知識大解密
2.不可不知的蔬菜飲食禁忌
3.蔬菜營養保健學
3-1你攝取了哪些營養?─蔬菜的營養價值
3-2吃蔬菜好處多─蔬菜的效用
3-3下鍋前的準備─蔬菜烹調注意事項
4.你吃對蔬菜了嗎?─蔬菜和體質相對論
5.如何健健康康地吃素?
6.小孩不愛吃蔬菜怎麼辦?
7.蔬菜應用的現代趨勢
7-1特殊不良生活習慣者,如何善用蔬菜改善?
7-2蔬菜的美容、養顏功效
8.莖葉類蔬菜大解析
9.塊根類蔬菜大解析
10.瓜果類蔬菜大解析
11.豆類蔬菜大解析
12.菌藻類蔬菜大解析
13.溫熱性蔬菜大解析
Chapter 2 十一類常見疾病的蔬...
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