【一個快樂幸福的媽咪要給大家的話】

我當媽了！寫完這本書，我就像生了一對雙胞胎一樣，不但有了一個健康可愛的寶寶，也同時完成人生中的第一本書。猶記得剛計畫要準備懷孕時，跟所有人一樣，整天在煩惱是否可以順利受孕、寶寶是否健康⋯⋯，而當第一次在超音波下看到屬於自己的小亮點閃爍著的時候，一邊是喜悅，一邊也煩惱著將來是不是可以勝任為人母的角色。

我是很依賴老公的人，動不動就拿這些問題強迫他跟我討論，而且還不容拒絕。我會隨時中斷他手上的工作，把他的臉扳向我，開始QBQ（Questions behind Questions）。直到有一天，經歷了漫長的QBQ以後，他突然問我：「既然妳自己是婦產科醫師，都有這麼多擔心焦慮，更何況是其他人？何不把妳經歷的點點滴滴記錄起來，分享給其他準爸爸準媽媽們參考？」我想，他是為了閉上我的嘴，但是這個提議真的讓我很心動。我開始坐在電腦前，把我的生活點滴記錄下來，就算是出差出國，我還是會抽空找間高雅的咖啡廳，宛如自己是職業作家般，點一杯無糖低咖啡因低脂拿鐵坐下來打開我的蘋果開始寫作。這本書的催生者，就是我最最親愛的老公Jeffrey，他點燃了第一個火花，並且全程支持我、幫我拍照、提醒我各種值得記錄的小細節，所以我謹以此書獻給他。

還沒懷孕之前的生活，我過得就像慾望城市影集的女主角們，沒事就和姊妹們打扮得漂漂亮亮去跑趴、吃美食、品美酒，恣意地享受五光十色的夜生活。懷孕以後，大概是我過的最健康的九個月：注重所有我吃下去的東西、戒掉所有的壞生活習慣。也許是不想要懷孕期間變成脆弱的陶瓷娃娃，我算是偏「百無禁忌」的孕婦，在懷孕的過程中我還是頂著大肚子「趴趴走」，去溯溪、滑雪、搭飛機、甚至到戈壁大沙漠騎駱駝，因為我相信有快樂的媽媽才有健康的寶寶！保持心情愉悅是孕婦最重要的事情，因為媽媽的情緒牽動寶寶的發育。然而，基本的原則我還是要把握，遇到有疑慮的地方，我還是查最新的文獻。因此，我在這本書中也把什麼能做？什麼不能做？什麼能吃？什麼不能吃？所有應該要注意的事情都分享給大家。

看著我老公一路陪著我又是燕窩又是雞精地進補，都在他的腰間留下了痕跡，但他說衣帶漸寬終不悔。當然，我也不吝於坦承我自己是個超級膽小鬼，面對產檢的各種侵入性檢查，我不但在抽血抽羊水的時候不斷哀嚎，更在生產過程中叫得呼天搶地。我堅信各位讀者一定都比我勇敢多了，看到我這樣的小孬孬都可以一路享受著懷孕生子的過程，一定可以更懷得安心、生得放心。

這本書有一部分是我在懷孕的時候親身經歷的故事，但是所有準媽媽該知道的相關知識或資訊，也是一個都少不了。書中的很多表格都是我嘔心瀝血整理出來的，除了專業的醫療知識之外，還有很多教科書沒有教的問題，比如懷孕到底可不可以去掃墓、如何準備新生兒的用品⋯⋯等等，都必須到處搜集資料、請教身邊懷孕過的朋友們。因此，我也很感謝我相識20年同窗了11年的好友兔子，她比我提早當媽，以過來人的身份提供我許多親身血淚的心路歷程和各種小撇步。我更要謝謝親愛的爸媽和公婆，給了我強而有力的後盾和寬廣的包容，讓我毫無後顧之憂地做任何我想要嘗試的事情。整個產檢生產的過程，都仰賴我的母校台北醫學大學的附設醫院以及禾馨婦產科。提到禾馨，不得不介紹一下自稱醫界金城武的營運長林思宏醫師。他是世界上第一個知道我懷孕的人（居然不是我老公），他知道以後第一個反應是「妳想不開了嗎？」，畢竟我們是從年少輕狂的時代一路玩樂過來的酒肉朋友。當他從小小的住院醫師升格為不論頭銜或體型都很有份量的「院長」時，我也從美眉晉級為人母。這邊也要特別感謝禾馨婦產科的林院長，可以忍受我神經質的簡訊騷擾，提供我無微不致百密而無一疏的產檢，希望之後他聽到我懷第二胎、第三胎，不要偷偷換手機號碼。我勇於承認我有強迫症和焦慮症，可能平常職場上看多了懷孕生產意料之外的狀況，所以我強迫兔子捐出她的老公：台北醫學大學附設醫院小兒科的新生兒加護病房主任張璽醫師，在我生產的時候全程在旁邊stand by接小朋友，以確保我的寶寶萬無一失。最後當然要感謝我工作上的娘家—台北醫大附設醫院婦產科，特別是我敬愛的師長劉偉民主任、曾啟瑞教授和張景文醫師，還有平時一起工作的所有同仁，在生產的過程中讓我倍感溫馨。

很多女生可能會擔心身材走樣或是照顧孩子的各種麻煩而嚷嚷著「還」不想生孩子，以前的我也許也曾經有這樣的想法。但身為婦產科醫師，親身面臨的是：卵巢有它的保固期，而且這個保固期稍縱即逝，所以我建議女性朋友還是要掌握最關鍵的時期做生育的計畫。有時候不知道人生努力打拚工作賺錢是為了什麼，而這一切在看到寶寶呱呱落地的那一瞬間，就有了解答。雖然很八股，但我由衷希望藉由分享我此刻快樂的心情，鼓勵大家一起享受只有女人才獨有的特權喔！

陳菁徽醫師

【一個快樂幸福的媽咪要給大家的話】

我當媽了！寫完這本書，我就像生了一對雙胞胎一樣，不但有了一個健康可愛的寶寶，也同時完成人生中的第一本書。猶記得剛計畫要準備懷孕時，跟所有人一樣，整天在煩惱是否可以順利受孕、寶寶是否健康⋯⋯，而當第一次在超音波下看到屬於自己的小亮點閃爍著的時候，一邊是喜悅，一邊也煩惱著將來是不是可以勝任為人母的角色。

我是很依賴老公的人，動不動就拿這些問題強迫他跟我討論，而且還不容拒絕。我會隨時中斷他手上的工作，把他的臉扳向我，開始QBQ（Questions behind Questions）。直到有一天，經...

楔子
作者序
依姓名筆劃排列
推薦序 台灣婦產科醫學會理事長─何弘能
推薦序 台北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任─曾啟瑞
推薦序 台灣婦產科醫學會秘書長─黃閔照
推薦序 台北醫學大學附設醫院婦產部主任─劉偉民
推薦序 台灣婦產科醫學會前理事長─謝卿宏

Part1、要當個聰明媽媽，產前健康檢查與懷孕中產檢絕對不能少！
一、產前健康檢查囉！
1. 產前健康檢查項目，會隨著年齡不同
2. 生第一胎與第二胎之間所做的檢查差別
3. 準爸爸也需要做產前健康檢查
4. 孕前健康檢查補助
5. 在孕婦健檢中發現問題時，動手術時機的選擇
6. 不適合生產的情形
7. 面對不孕的處理方式
二、選擇正確產檢項目，懷孕好安心！
1. 我做的健保十次產檢項目與自費產檢一覽表
2. 準媽媽們的健保給付項目
3. 準媽媽們還可以自費選擇的檢查項目﹙健保不給付﹚
三、錢的煩惱
1. 各縣市生育及育兒津貼
2. 有什麼保險是與懷孕有關的呢？
3. 懷孕到生子整個過程，大概需要多少錢？
四、生產階段申請文件流程表

Part2、婦產科醫師的媽媽Q＆A教室—5,000位準媽媽最常問的懷孕Q&A！
一、懷孕過程中可能會碰到這些問題⋯⋯
1. 懷孕期間的異常出血，可能是什麼問題？需要立即看醫生嗎？
2. 關於流產⋯⋯
3. 子宮外孕是怎麼一回事？
4. 妊娠終止有哪些選擇？
5. 關於早產⋯⋯
二、徹底瞭解整個生產過程，懷孕按部就班來！
1. 剖腹產？自然產？我要怎麼做抉擇？
2. 自然產到底是怎麼一回事？
3. 如果我剖腹產過，以後是否還可以嘗試用自然分娩？
4. 在待產室裡會做哪些事？產房裡會做哪些事？
5. 會陰剪開與產後的會陰護理，如何處理？
6. 產後尿失禁，是怎麼一回事？
三、愛漂亮媽媽的煩惱
1. 聽說懷孕時會掉很多頭髮？
2. 懷孕期間，可以染髮嗎？可以做光療美甲、水晶指甲嗎？
3. 懷孕到底可不可以泡溫泉或泡澡呢？
4. 懷孕時有沒有什麼保養皮膚的方法？可以做臉化妝嗎？
5. 懷孕可以接假睫毛嗎？
6. 懷孕時可以打雷射、電波拉皮嗎？可以打肉毒、注射玻尿酸嗎？
7. 如果想要小北鼻出生後皮膚雪白、肌膚彈嫩，可以吃珍珠粉、燕窩等美容產品嗎？這些產品對胎兒會有不好的影響嗎？
四、孕期不適的煩惱
1 . 我怎麼會一直想睡？
2. 我吐不停、吃不下怎麼辦？
3. 懷孕後期腰痠背痛怎麼辦？
4. 懷孕可以指壓、針灸、或按摩嗎？
五、體重控制的煩惱
1. 懷孕時期到底要變重多少才算合理？
2. 既然懷孕，是不是需要多吃一點？
3. 有沒有什麼控制懷孕時體重的好方法？
4. 懷孕時可以吃瘦身藥品嗎？
六、性行為的煩惱
1. 懷孕時發生性行為，到底安不安全？
2. 懷孕時性慾到底是變高還是變低？
3. 有沒有什麼狀況是不適合性交的呢？
4. 要用什麼姿勢好？
5. 高潮會引發子宮收縮嗎？
6. 陰莖會直接戳到寶寶嗎？
7. 有胎動時可以進行性行為嗎？
8. 懷孕中的性行為可以用陰道潤滑劑嗎？可以不使用保險套嗎？
9. 性交是否會引發早產？
10. 生完多久可以與老公愛愛呢？
七、與中藥有關的煩惱
1. 懷孕初期吃中藥會有什麼影響嗎？
2. 喝紅豆水真的可以消水腫嗎？
3. 黃連真的可以解胎毒、退胎熱嗎？
4. 懷孕可以吃人參嗎？
5. 懷孕時使用中藥有什麼優點？有什麼需要注意的地方？
八、各種禁忌的煩惱
1. 許多人提倡懷孕時要注意胎神方位，那胎神到底是什麼？
2. 許多人說懷孕三個月之內不能講，為什麼呢？
3. 有人說拍打孕婦肩膀會造成流產，真的嗎？
4. 有人說懷孕期間不能縫針線、動剪刀、釘釘子，是為什麼呢？
5. 有人說懷孕時不能拿香拜拜、參加喜宴喪禮，為什麼？
6. 有人說孕婦如果把手舉高過肩，寶寶會長不大。這是為什麼？
7. 有人說吃太多醬油，寶寶皮膚會變黑；吃太多木瓜，寶寶會變得橘橘的，是真的嗎？
8. 家中長輩非常保守，堅持頭髮都不能洗，是有什麼根據嗎？
九、與中藥有關的煩惱
1. 如果早期破水了，會怎麼樣？
2. 陣痛到底是怎麼一回事？
3. 減痛分娩、無痛分娩是什麼？我可以用嗎？
4. 生產過程中可能會用力過度昏倒嗎？昏倒的話怎麼辦？
5. 拉梅茲生產法是什麼？重要嗎？
6. 國外有人會選擇在自家浴缸裡生產，利弊是什麼？台灣有人這樣做嗎？
十、其他煩惱
1. 懷孕初期、後期的胎動分別有什麼要注意的？如何判斷是不是正常的胎動？
2. 懷雙胞胎、多胞胎時，有哪些需要注意的？
3. 懷孕時可以捐血或輸血給人嗎？
4. 血管瘤、大片胎記這種會影響寶寶外貌的疾病，產檢會發現嗎？可以看出單、雙眼皮，或寶寶帥不帥、鼻子挺不挺嗎？我常去照超音波，會影響到寶寶嗎？
5. 墮胎藥安全嗎？
6. 什麼是胎位不正？要是胎位不正怎麼辦？
7. 子宮後傾是什麼呢？會造成什麼後遺症？

Part3、婦產科女醫師懷孕生產絕對完整版，親身實鏡大公開！
一、快看！這是我用超音波幫小五毛寫的成長日記！
二、我的280天懷孕媽媽記錄手札！原來懷孕能夠既專業又享受！
1個月
a 懷孕一個月的準媽媽，會遇到這些事
• 生命的起源
• 寶寶特徵
• 如何計算排卵期（危險期）和安全期
• 孕前生活準備
b 孕前健檢是這麼一回事！
c 所有老公們都該讀的教戰手冊！
d 婦產科醫生的一個月懷孕日記
• 我的孕前心情
2個月
a 懷孕二個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
選擇產檢醫院
驗孕
算預產期
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 婦產科醫生的二個月懷孕日記
• 我懷孕了！
• 懷孕照樣要飛日本！
• 看到心跳了！
3個月
a 懷孕三個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
懷孕早期不適症狀
挑選坐月子中心
b 三個月的準媽媽，該進行第一次產檢囉！
c 所有老公們都該讀的教戰手冊！
d 婦產科醫生的三個月懷孕日記
• 懷孕的習俗
• 注意感染
4個月
a 懷孕四個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
b 四個月的準媽媽，妳可能會遇到這些檢查⋯⋯
c 所有老公們都該讀的教戰手冊！
d 高齡產婦必備的羊膜穿刺手術
e 婦科女醫師懷孕生產絕對完整版─羊膜穿刺大冒險
f 婦產科醫生的四個月懷孕日記 .
• 便秘篇
• 脹奶篇
• 服裝篇
• 運動篇
5個月
a 懷孕五個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
胎動
挑選魚油
旅行
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 婦產科醫生的五個月懷孕日記
• 旅遊篇
• 胎動篇
• 胎教與雙親教室篇
6個月
a 懷孕六個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
乳房按摩
乳房按摩的重點
水腫與靜脈曲張
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 婦產科醫生的六個月懷孕日記
• 嬰兒用品
• 運動篇
• 控制體重
• 當中醫遇上西醫
7個月
a 懷孕七個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
正確的姿勢
貧血問題
水腫
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 婦產科醫生的七個月懷孕日記
• 媽媽不是超人
• 懷孕七個月，我溯溪去
• 懷孕七個月，我到東京
8個月
a 懷孕八個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
會陰按摩
肚皮癢
妊娠紋
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 婦產科醫生的八個月懷孕日記
• 會從醫生變成受試者
• 父母都會杞人憂天
9個月
a 懷孕九個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
腰痠
睡姿
胃食道逆流
懷孕後期的不適症狀
頻尿、漏尿
心悸、心跳加快
小腿抽筋
恥骨疼痛
肩膀僵硬
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 我的待產包長這樣，準媽媽們參考看看吧∼
d 婦產科醫生的九個月懷孕日記
• Baby Shower
• 感謝婆婆媽媽們的關心
• 懷孕九個月，我到澳門和墾丁
10個月
a 懷孕十個月的準媽媽，會遇到這些事
• 寶寶特徵
• 媽媽要注意
產前的不適
b 所有老公們都該讀的教戰手冊！
c 媽媽們最想知道的待產過程
d 婦產科醫生的十個月懷孕日記
• 我的剖腹產大冒險
e 婦產科醫生懷孕生產絕對完整版─小五毛出來見爸媽了
特別收錄：看看我這10個月幹了哪些好事？
Part4、產後媽媽新生活—婦科醫師告訴你絕對完整不馬虎的產後提醒！
一、媽媽一定要好好照顧自己：坐月子去！
1. 產後是不是要馬上開始喝生化湯？
2. 坐月子有哪些飲食原則？
3. 產後憂鬱症是怎麼回事？
二、照顧孩子是種甜蜜的負荷：寶寶的新生活開始囉！
1. 早產寶寶的照顧，有哪些注意事項？
2. 有什麼玩具或遊戲等方式可以促進寶寶手眼協調或大腦發展？
3. 寶寶哭到我沒辦法睡覺，怎麼辦？有辦法控制餵寶寶的時間，讓自己能睡比較久嗎？
4. 生產後，媽媽和寶寶住同一間房間比較好嗎？
三、哺育母乳有秘密：寶寶健康的關鍵就藏在這裡！
1. 為什麼要餵母乳？餵母奶對寶寶有什麼好處？對媽媽又有什麼好處？
2. 到底要怎麼正確餵母乳呢？
a 母乳到底要怎麼餵才是正確的方法？應該準備哪些用品？
b 餵母奶到底要持續餵到什麼時候呢？
c 怎麼知道寶寶有沒有吃飽呢？
3. 好母乳有訣竅，就讓醫師告訴你！
a 我可以把母乳擠出來保存個幾天嗎？
b 有辦法促進身體生成母奶嗎？
4.餵母乳的過程中遇到問題，怎麼辦？
a 脹奶痛時，該怎麼處置？
b 如果我的乳頭破皮或長水泡，該怎麼處置？
c 如果得了乳腺炎，該怎麼處置？
d 哺乳階段可以喝咖啡、喝酒、服用藥物嗎？
e 哺乳階段如果想避孕，有什麼方法嗎？
f 我是職業婦女，我要怎麼哺乳？
g 餵母奶會不會造成我的胸部變形下垂？
h 需要左右乳房交互餵嗎？
後記

楔子
作者序
依姓名筆劃排列
推薦序 台灣婦產科醫學會理事長─何弘能
推薦序 台北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任─曾啟瑞
推薦序 台灣婦產科醫學會秘書長─黃閔照
推薦序 台北醫學大學附設醫院婦產部主任─劉偉民
推薦序 台灣婦產科醫學會前理事長─謝卿宏

Part1、要當個聰明媽媽，產前健康檢查與懷孕中產檢絕對不能少！
一、產前健康檢查囉！
1. 產前健康檢查項目，會隨著年齡不同
2. 生第一胎與第二胎之間所做的檢查差別
3. 準爸爸也需要做產前健康檢查
4. 孕前健康檢查補助
5. 在孕婦健檢中發現問題時，動手術時機的...