追奇(親簽版)鬼滅之刃85折起MOOMIN手持電風扇高陽二手書滿599送50
放入購物車

50歲起的時時樂運動(二手書贈品)

商品資料

作者:長野茂

出版社:麥田

出版日期:2006-12-25

ISBN/ISSN:9789861731919

語言:繁體中文

裝訂方式:其他

頁數:128

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級

現代人由於生活忙碌,因此忽略了運動。等到到了中年、老年的時候,便會常常這裡痛那裡痠的。但是又擔心自己的年歲已大,做不了激烈的運動。很多人更是推說運動太難、或難以持久而放棄運動。本書特別介紹針對手、腳、身體以及調整體質的70種和緩的運動。這些運動都可以在做家事、走路或看電視時同步進行,非常輕鬆易學,也不會占用太多時間。

這種「邊走邊動」的運動的推廣者,也就是作者長野茂先生,是日本健康體操指導協會的會長,他發現很多人即使加入健身俱樂部,但很容易在三分鐘熱度之後,就放棄了。所以,他設計了這一套「邊走邊動」的運動,希望不論男女老少,在任何地點,都能在沒有指導者的情況下,簡單獨力的自由運動。而且由於它不但能改善體質,還有瘦身的功能,受到日本國民普遍的歡迎。

而本書是特別針對50歲以上中高年層的民眾所設計的運動,長野先生在授權時也希望他的「邊走邊動」運動能在台灣流行開來,並且對國內銀髮族的健康有所幫助。

內容簡介