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瘦身必須知道的科學知識【圖解版】(二手書贈品)

商品資料

作者:岡田正彥|譯者:游念玲

出版社:晨星

出版日期:2011-01-31

ISBN/ISSN:9861774610

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:228

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

★各方推薦~
台北營養師公會會員、美商生技公司營養師  劉素櫻  專業審訂
《麻辣天后宮》《大學生了沒》指定減肥瘦身指導老師  王志平  熱情推薦



只是希望能比現在再瘦個5公斤
想瘦身必須要知道的50個疑問?
為什麼有人吃很多卻不會變胖?



.什麼是基礎代謝?
.怎麼吃才不會胖?
.怎樣才可以有效燃燒脂肪?
.絕食、斷食的瘦身效果如何?
.不吃澱粉有用嗎?
.真的可以局部瘦身嗎?
.為什麼會有啤酒肚?
.生產後要如何快速恢復身材?



瘦身的第一步就是要算出基礎代謝,再認識體內熱量的代謝機制,還要知道最關鍵的運動與健康部分,最後破除媒體上不實的減肥資訊。如此擁有不受欺騙的智慧,便能夠健康減肥,輕鬆享瘦!



你知道掌握「基礎代謝」是瘦身成敗的關鍵嗎?
市面上的第一本科學瘦身書,這樣瘦最科學!
■想瘦身,先讓本書敎你算出你的基礎代謝!什麼是易胖體質?易胖體質就是基礎代謝低的人!只要了解體內熱量的代謝機制,就能成為怎麼吃都不會變胖的人。
■只吃青菜和喝水?只吃蘋果和香蕉?不吃澱粉?不吃早餐?這些方法的科學根據在哪?還有真的有效嗎?要怎麼喝酒才不會有啤酒肚?
■想變瘦所需的運動量必須經過一定的計算,書中敎你如何選擇最適合你的運動方式。
■聽說變瘦之後內臟機能也會變差?食物的「GI」值和瘦身有相當密切的關係,體重降低的速率應該多快才不會犧牲掉健康?
坊間盛行的穴道按摩、減肥藥、減肥霜,讓醫師來告訴你到底沒有效!



【本書特色】
1.超簡單──以容易理解的方式介紹與瘦身最相關的代謝機制。
2.超專業──瘦身方法千百種,就讓科學告訴你什麼是對的,什麼是錯的。
3.超實用──吃要怎麼吃,要吃多少?該做什麼運動,做多久?所有知識都在本書中。



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更多精采內容

作者簡介:

岡田正彥
1946年生於京都府,畢業於新潟大學醫學院,1990年擔任同大學醫學院教授。醫學博士,專攻預防醫學以及長壽科學,主要著作有science-i新書『100個健康新常識』、『人為什麼會變胖?─科學解釋肥胖』(岩波新書)、『適當的養生訓』(日本評論社)、『癌症檢查的大錯』(新潮社)、『買藥前必讀』(日本評論社)、『健檢中知道與不知道的疾病』(講談社)、『暴走的基因』(平凡社)等等。



譯者 游念玲
接觸日文已經有八年時間,目前在輔仁大學日文所持續進修中。
喜愛日本文化裡的細緻與美感,也喜歡觀察中日文化的差異,期待自己有朝一日能在中日文化的交流上貢獻一己之力。譯作有《睡覺為什麼會做夢?》、《圖解版 大顯示器疑問全攻略》(晨星出版)。



◎【特刊】想瘦身的人必須知道的50個問題
◎【特刊】關於瘦身你應該知道的....Part 1
◎【特刊】關於瘦身你應該知道的....Part 2

譯者簡介:

游念玲

接觸日文已經有八年時間,目前在輔仁大學日文所持續進修中。

喜愛日本文化裡的細緻與美感,也喜歡觀察中日文化的差異,期待自己有朝一日能在中日文化的交流上貢獻一己之力。譯作有《睡覺為什麼會做夢?》、《圖解版 大顯示器疑問全攻略》(晨星出版)。

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目錄
【叢書序】WOW !知的狂潮
【作者序】健康減重,輕鬆享瘦
第一章 了解瘦身的基本觀念
01.為什麼不能有代謝症候群?
02.代謝症候群的判斷基準準確嗎?
03.瘦的人真的比較健康嗎?
04.30歲的人真的比20歲的人難減肥嗎?
05.什麼是基礎代謝?
06.有所謂的易胖體質嗎?
07.肥胖會遺傳嗎?
08.為什麼過度瘦身對身體不好呢?
09.只要減肥,就一定會變瘦嗎?
10.為什麼變胖比變瘦容易?
第二章 瘦身與熱量的關係
11.節食時,熱量計算是必要的嗎?
12.為什麼一個巧克力與一盤沙拉的熱量相等呢?
13.只吃蔬菜能攝取到必需熱量嗎?
14.只吃蘋果和...
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