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10分鐘晚安美瘦操!一早醒來,S曲線就實現 一次解決:水腫!冷底!內臟脂肪!(二手書贈品)

商品資料

作者:艾咪|譯者:邱淑怡

出版社:悅知文化

出版日期:2013-01-31

ISBN/ISSN:9789865912222

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:228

書況:良好

備註:無劃線註記,附一光碟

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

10分鐘美瘦操!不過度運動、不流滿身汗,女生最想要的自動塑身祕技
  一次解決:水腫!冷底!內臟脂肪等各種惱人問題!

  有了天使臉孔,搶眼妝容,更不許妳放棄魔鬼身材
  韓國名模親身示範不流汗、不無聊的10分鐘超火辣曲線圓夢計劃
  輕輕鬆鬆打造Q彈小腹與零贅肉小蠻腰
  形塑緊實完美翹臀與纖細勻稱大腿
  雕琢漂亮健美的雙臂與玲瓏有緻的背腰線條

  ●隨書附贈2,500元贈品:
  《晚安美瘦操》45分鐘示範光碟
  《天使曲線》週間計劃圖解大海報
  《瑜珈旅程》60分鐘課程體驗券2堂

  10分鐘小心機,勻體美人7日養成術!
  終結!減肥必敗誤區,告別!高體脂泡芙人生。從此,拍照不用再抓角度
  到了假日,不少人會吃美食和大餐來慶祝或紓壓,一邊和朋友聊天、一邊吃,  
  不自覺地吃下比平常還多的份量,熱量和脂肪攝取一下子就超標,站上體重機差點沒昏倒……,
  根據統計結果顯示,在放假期間大魚大肉,加上狂吃糕餅甜點,
  在收假後,高達6成以上的人,體重大飆升。

  難道就此放棄好友聚會,不再享受美食嗎?
  其實,只要掌握睡前10分鐘的黃金體雕時間,Keep苗條體態,永遠不嫌晚

  本書共分以下四大單元:
  ●Daily美瘦操:消除疲憊,平衡身心靈
  ●Beauty美體操:緊實曲線,維持曼妙體態
  ●Healing療癒操:緩和情緒,找回健康
  ●Tool舒展操:隨手運用生活道具,舒筋活骨

  *特別標示「NG示範」及「初階動作」,避免因姿勢錯誤所造成的運動傷害。
  *說明每個體位法的功效,並詳盡圖解動作,初學者也能輕鬆上手。

作者簡介:

艾咪

  韓國超人氣健身名模

  東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。以女性的經驗與角度,不斷地追求外在與內在的身心均衡與健康體態魅力。

  曾主持SBS《週六特輯Morning Wide》節目單元而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。曾於2009年擔任KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次,打造性感美腿〉企劃特別來賓。

得獎經歷:

  2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中獲得協辦企業DAUM獎,並取得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。

內容簡介