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日本腸道名醫的橄欖油減重法(二手書贈品)

商品資料

作者:松生恒夫|譯者:邱麗娟

出版社:原水

出版日期:2012-06-24

ISBN/ISSN:9789866379772

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:152

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

只要把「食用油」換成「橄欖油」!
腸道醫師推廣:最容易做到的健康減肥法

許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂,
因而展開甩油計畫,得刻意節食、激烈運動,
日本腸道名醫強調油是身體必需營養素之一,
缺油飲食不僅無法產生飽足感,甚至會累積壓力形成復胖。
《新英格蘭醫學期刊》也已經證實:橄欖油可以有效減重。
只要把家中食用油盡可能換成橄欖油,自製沾、拌或淋醬,
或加在湯品或蔬果汁或發酵食品等,可和家人吃同樣菜色,
全家一起享「瘦」健康美味減肥餐!

作者簡介:

松生恒夫

松生恒夫 MATSUIKE TSUNEO

1955年生於日本東京。醫學博士。

1980年日本東京慈惠醫科大學畢業並擔任該院第三醫院內科助教,之後擔任日本松島醫院大腸肛門中心診療部部長。

2004年在日本東京都立川市開設松生診所。

主要醫療領域為大腸內視鏡檢查、生活習慣病造成的大腸疾病,提倡地中海型飲食、漢方療法、音樂療法等。

著作有《排便障害をスッキリ治す本!》、《大腸がん内視鏡検査がよくわかる本》(リヨン社)、《新オリーブオイル健康法》(講談社+α新書)、《大腸の健康法》(平凡社新書)、《腸内リセットダイエット》(マキノ出版)等。

相關著作

《圖解 腸內淨化健康法》

譯者簡介:

邱麗娟

邱麗娟

1973年生,台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。

興趣是翻譯和漫畫,有錢有閒就出國玩,沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。

作者序
美味、有趣地挑戰健康減重!

本書提供的是以橄欖油為主進行飲食改善,從體內清潔、健康瘦身的減重法。

這是一種不需要激烈的運動,也不需要減少用餐、忍受飢餓,輕鬆無負擔又美味,容易持續下去而且不易復胖的減重。

而且可以調整腸道狀態、改善便秘,具有皮膚光滑恢復年輕的效果,女性尤其適合這種減重法。

第1章是橄欖油減重法的好處。

①美味又飽足,不復胖的「世界第一減重法」

②減少內臟脂肪,讓凸出小腹消下去的「改善體質減重法」

③改善便秘、預防骨質疏鬆症的「健康減重法」

④具有抗老、美膚效果的「變美減重法」

第2...
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目錄
第1章 橄欖油減重的4大效果
美味又飽足,不復胖的「世界第一減重法」 / 減少內臟脂肪,讓凸出小腹消下去的「改善體質減重法」/ 改善便秘、預防骨質疏鬆症的「健康減重法」/ 具有抗老、美膚效果的「變美減重法」

第2章 橄欖油減重的成功要點
橄欖油減重的4大要點 / 每天攝取橄欖油1.5~2大匙 / 排出老舊廢棄物、改善便秘、多攝取食物纖維 / 豐富蔬菜、地中海型+日式飲食模式 / 食材、重整腸道、利用健走活化腸道

第3章 36道橄欖油減重推薦菜單
早餐[麵包][湯品]
午餐[義大利麵、蕎麥麵][沙拉、配菜]
晚餐[主菜][飯類]

第4章 ...
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內容簡介
作者序
目錄