生活很煩，日子不快樂、朋友總交惡，情緒只有憂慮。
工作很煩，過勞要命、壓力過重，又擔心失業找上門。
婚姻很煩，夫妻溝通有障礙、婆媳相處不來、經濟喘不過氣來。
孩子很煩，怕他不爭氣、沒有競爭力，究竟該責備還是該鼓勵？
人生很煩，活著感覺沒意義、自殺念頭總是滿溢。

我們生活在一個急遽時代，情緒流轉卻出奇的慢。所以，我們總是煩，總是焦慮，總是憂鬱。
本書傳授你如何轉換心境、走出陰霾，雨過天晴的快樂配方。讓你了解何謂心理治療、正視憂鬱及焦慮，更加以剖析人際關係及親子教養上的情緒盲點。讓你走出情緒迷宮，重拾快樂人生。

【本書摘要】
此書中所提到的各種治療方式，都是作者於心理治療會談實務上常使用之技術。個案的反應相當良好。除了描述這些治療技術如何使用之外，作者也會簡單的說明它背後的理論基礎。
本書分為六個篇章，依序是認識心理治療篇、人生困境篇、人際問題篇、焦慮篇、憂鬱篇、親子教養篇。「心理治療篇」主要在介紹心理治療的概念，以及基本的精神醫學常識；「人生困境篇」散論面對問題的態度；「人際問題篇」介紹各種改善人際的方法；「憂鬱篇」、「焦慮篇」則在介紹憂鬱症、焦慮症這兩類疾病的特徵以及它們的治療策略；「親子教養篇」則介紹管理孩子行為的技巧。

【本書特色】
本書最大的特色便在於所有文章皆用淺顯易懂的文字，同時穿插日常生活的實例，閱讀本書彷彿就像與好友喝茶聊天，在輕鬆自在的氣氛中，增長見聞，同時了解自己及他人情緒。
作者兼具理性與感性的文筆，猶如一盞溫暖的燈，照亮了長久以來被擺放在社會陰暗一角的心理疾病患者與親友。

作者簡介：

楊順興

擔任心理治療師已經將近二十個年頭。一路以來，透過臨床服務的機會，看見許多社會問題與多數人共同的心聲。

進而提筆撰書，提供符合現代人面對心理世界的原則與觀念，期待引導讀者善用書中方法，解開煩躁、焦慮與憂鬱的困境，重拾樂觀的人生。

[現職]

屏東基督教醫院身心內科心理治療師

[著作]

《不用更好，只要剛剛好的教養哲學》（新手父母出版）

[學歷]

國立政治大學心理研究所畢業

[證照]

衛生署臨床心理師證書（證號000433）

[曾任]

高醫大附設醫院精神科心理治療師

高雄阮綜合醫院身心內科臨床心理師

屏東大學教育心理與輔導學系兼任講師

相關著作：《念頭一轉，心就不煩：走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點【暢銷修訂版】》