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為什麼練習100分,結果50分?:你需要壓力愈大表現愈棒的心理素質(二手書贈品)

商品資料

作者:保羅.蘇利文|譯者:林奕伶

出版社:大是文化

出版日期:2011-03-03

ISBN/ISSN:9789866526824

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:304

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

你一定遇到過「實力無法發揮」的狀況:
‧跟人談事情:你有備而來,談著談著,主題或方向卻變成跟著對方走。
‧老闆交辦工作:同樣案子做了幾千遍都很順,輪你主持負責,結果竟丟三落四。
‧面試、上台:練習都很流暢,正式來的表現卻坑坑疤疤。

每個人都會遇到:接掌新職、雙方會商、談薪水、講條件、討價還價、應徵面試、提辭職、上台說話、責備表現不好的同儕、開會發言、簡報、辯論、考試、比賽……。事前練習都能100分、你覺得自己準備好了,得到的卻是50分的結果:該講的沒講、被人岔開主題,該做的沒做、一時腦袋空白忘了原來目標,身體緊繃心臟狂跳導致做不好。

心理學家們已經歸納出原因:這是「心理素質」還練得不夠強。

心理素質就是——clutch——在關鍵時刻獲勝的能力,這種能力能幫你在緊張壓力之下,做到心情平靜下能做到的事情。

以前都說這種能力多半是天生的,其實不是,心理素質多半是練習出來的。就算你不是天天上場比賽、或每天都必須做出艱難決策的執行長,只要掌握這5大心理素質,就能拿出100分的實力
一、聚焦:一個被我簡化到單純的目標,然後事情就容易照我想的劇本走,不被岔題。
二、自制:把大目標細分成小目標,然後不做不該做的、不說不該說的,有所不為。
三、應變:突發狀況時,想著目標、別想著計畫,然後不帶情緒的處理突發狀況。
四、進入當下:反覆練習到不假思索的程度,緊張會變成興奮。
五、恐懼加上欲望:兩種心態缺一不可。

作者保羅.蘇利文(Paul Sullivan)出身金融圈,他以老是失常的過來人經驗,加上對數十位成功人士的第一手訪談,並總結微軟壟斷案、美國銀行購併美林證券、摩根史丹利接管貝爾斯登、波灣戰爭英雄遇襲突圍等數十則經典的成功與失敗案例,找出導致失常的三種心態,並解決抗壓性不足造成臨場失常的問題,教我們如何把自己的「心理素質」強化起來,在面臨壓力時,表現依舊穩健,甚至更傑出。
蘇利文指出,就算你不像書中的成功人士經常處在高壓環境、甚至面臨生死攸關的場面,也能在日常生活中強化自己的心理素質:
首先,你要學會處理「錢」的問題──當面子和裡子無法兼顧時,你該怎麼辦?
其次,你要多讓自己參與各種競賽──能讓你學會承認自己有缺點,然後補強。

統計指出,職業高爾夫比賽的第2名到第156名,推桿進洞所需桿數,彼此差距竟然只有一桿多一點點,誰的「心理素質」強,誰就能在關鍵時刻勝出。金融交易與金融海嘯的案例則指出,處理財務問題時,誰能具備五種心理素質,誰就能不買高賣低照計畫獲利,或是在大恐慌中全身而退。

作者簡介:

保羅.蘇利文(Paul Sullivan)

《紐約時報》「Wealth Matters」專欄作家,撰寫有關富人生活、個人金融、財富管理、慈善義舉與遺產爭奪等文章。專欄亦見於《康泰納資產組合》(Conde Nast Portfolio)雜誌、《國際先驅論壇報》(The International Herald Tribune)、《巴倫週刊》(Barron’s)和《金融時報》(Financial Times),他在《金融時報》當過15年的財經記者與編輯,現在和家人住在史丹佛。

譯者簡介:

林奕伶

外文研究所畢業,曾任電視台國際新聞編譯、國際通訊社財經新聞編譯,現為自由譯者。譯作有《FBI這樣學套話》、《FBI教你讀心術》、《我能猜到什麼會爆紅》、《哈佛人這樣學行銷》、《善意的力量》(以上皆大是文化出版)。

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「本書是了解如何成為高成就者,以及如何在競爭中勝出的終極指南。」——丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),《動機,單純的力量》(Drive)、《未來在等待的人才》(A Whole New Mind)作者

「誰都知道在高壓下工作很難,但蘇利文說明了你可以如何精通此道。本書可以幫你克服最嚴峻的挑戰。」——美國聖母學院足球隊(Notre Dame ...
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第五章 恐懼加上欲望:不留退路的心

史蒂文斯的父親死於心臟病時,母親的戶頭只剩八十四美元。當時是一九六五年,突然間,十八歲的史蒂文斯得設法照顧母親和妹妹。

他母親沒有工作經驗,也沒有學歷證明,連找個最基層的工作都有問題。情急之下,他找上紐約教育局,還對他們撒謊。他知道母親念的中學已經燒毀,想試試看能不能騙來一紙學位證書。紐約教育局表示會郵寄一份複本,但後來有人核對記錄,發現他母親根本沒畢業。

這樣來回了幾個月後,他撂下狠話,說如果不立刻寄學位證明來,他們一家三口就要餓死了。這說法太過誇張,但不可...
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作者序
愈有壓力、表現愈好

「在關鍵時刻獲勝的能力」(be clutch),根據維基百科,是用來形容「運動員在極端壓力下還能有優異表現的天賦」,因此,一般人總是會馬上聯想到運動場上的勝利時刻:一支讓比賽翻盤的全壘打,或是終場鈴響前的投籃得分、盜球成功。但是,在關鍵時刻獲勝,並不是靠運氣。

簡單來說,在關鍵時刻獲勝的「心理素質」,就是:在極大的壓力下,還能發揮平時的水準。在壓力之下還要表現傑出很難做到,這也是我們覺得對壓力似乎免疫的人很厲害的部分原因。我們對這種英勇事蹟特別著迷,因而賦予這些關鍵時刻的精采表現一種近...
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目錄
作者序 愈有壓力、表現愈好
第一部 幫你勝出的5大心理素質
第一章 聚焦:讓事情照我想的劇本走
第二章 自制:「有所不為」比進取更需功力
第三章 應變:做事要熱情,應變別帶情緒
第四章 進入當下:練久了,緊張就變成亢奮
第五章 恐懼加上欲望:不留退路的心
第六章 心理素質男女大不同?
第二部 失常的人,常犯三種錯
第七章 卸責:都是因為○○,我才……
第八章 想太多:太早準備得獎感言
第九章 自以為是:大膽行為加僥倖心態
第三部 該如何培養心理素質
第十章 學會處理錢:面子和裡子無法兼顧時
第十一...
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內容簡介
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