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百分魔體瑜珈(二手書贈品)

商品資料

作者:楊麗菁

出版社:柏室科技藝術

出版日期:2004-06-01

ISBN/ISSN:9572972405

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

曾經因為長期拍武打戲而全身是傷,不僅平日行動不便,更因長期受身體病痛與影藝圈壓力困擾而導致輕微憂鬱症的楊麗菁,在一次偶然的機會遇到一位高齡65歲的瑜珈老師,驚訝於這位老師的健康活力之餘,她開始學習瑜珈,而在三年的瑜珈練習之後,她不僅治療好長期的身體病痛,更因此意外獲得美麗的身材與年輕的外貌。

具有國際瑜珈教師認證的楊麗菁,融會貫通三種瑜珈派別,創造出之最符合現代人能力與需求的「強力體適能瑜珈」。 而針對大多數女性長久的想望-美麗的體態及紅潤的氣色,楊麗菁將在書中介紹她以瘦身美體為目標所精選出20個瑜珈招式,分為上段、中段、下段及全身,並依據專業身材尺寸數字標準,列出20項共計100分的學分供讀者修習,希望讓讀者依據本書練習之後,都能逐漸擁有「百分魔體」。

書中依身體部位分為四大主題,由楊麗菁以分解動作帶領讀者操作,每個動作並包含專業復健師與心理醫師的專業見解,意圖一步步引領妳進入充滿活力健康,並能雕塑優雅身段的瑜珈世界。

本書採用活潑的美術風格,瑜珈動作將有楊麗菁分解動作,並輔以可愛漫畫小人輔助示範。而每個章節前後,都會有整頁或跨頁的楊麗菁瑜珈寫真,讓讀者一飽眼福之外,激起自己也想要優美身段與動作的強烈學習慾望。

內容簡介