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宅女外食減肥大作戰(二手書贈品)

商品資料

作者:張家恩

出版社:財團法人基督教橄欖文化事業基金會

出版日期:2008-02-15

ISBN/ISSN:9789575565831

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

宅女外食減肥大作戰

★提供7-ELEVEN、夜市、下午茶等減肥花招菜單

★不同職業、季節的美麗事典

減肥不再是難事 為「妳」量身訂作的美麗祕方!

讓您明白基礎瘦身觀念,依照您的需求提供各式花招菜單,保證讓您瘦得健康也瘦得美麗。
此書更引用《聖經》經文來指引並鼓勵各位讀者,使您以正確的價值觀瘦身,讓減肥不再是難事!

作者簡介:

張家恩營養師

長達10年均致力於抗衰老營養學範疇。具國家考試-專技營養師高考證書

曾任職於:

瘦身美容-媚登峰、登琪爾(Wellness)美容機構;全球營養補充品專賣連鎖-健安喜(GNC)股份有限公司。

目前與前萬芳院復健科主任林伯威醫師合作醫學運動營養減重。

各界推薦
名人推薦:★這是ㄧ本可以使六、七年級的女生們,可以睜大眼睛跟朋友ㄧ同分享話題的有趣好書。

蕭聖揚

前三軍總醫院胸腔外科主任

★ 這本書尤其針對三餐外食的朋友們,提供了許多超乎一般人能 想到的創意組合式菜單。

謝明哲

台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長
章節試閱
很宵夜的菜單(摘錄自Chapter 3 「九種簡單易行的1200卡菜單」)

類型 用腦過度型(趕報告或想企劃案)

種類一 蜂蜜汁/葡萄糖水/果寡糖水/黑糖水200cc或紫菜蛋花湯 

種類二 杏仁果/核桃/腰果(10-20粒)+小魚乾&毛豆1盤/牛肉乾1袋或紫菜蛋花湯

類型 享樂型(看電影或唱歌) 

種類一 檸檬汁/蘋果醋或紫菜蛋花湯 

種類二 滷味(豆干2-4片+蒟蒻+海帶+雞腳+香菇)或紫菜蛋花湯

類型 睡不著型(睡不著想吃東西時) 

種類一 菊花茶/桂圓茶 種類二 燕麥牛奶(2-3湯匙燕麥+溫牛奶200cc)/火雞肉沙拉

建議宵夜最適時...
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