快樂養成靠自己
人生之所以好玩，在於時間帶來的淘洗與改變。這本書是我歷來「工時」最久的作品，整整三年，細火慢煨，如今這道「功夫菜」，終於上桌了。

往年我始終穩定維持著一年一本的成績，但當提筆寫此書時，先是搬家，再又諸多瑣事。加之以我向來「業精於勤荒於嬉」，遊山玩水皇帝大……於是此番書寫，走走停停，驀然回首，竟已是三年光景。

到我現在這個年紀，可以不謙稱地說，已是見盡人生百相；也看足繁華落盡。這時候來談「快樂」，有一種水到渠成的感覺。而這三年非刻意的延宕，到頭來對我竟也是好事。因為心境和人事物的改變，我想講的，能講的，越來越多。生活中信手拈來，都是不忍棄捨的「快樂」材料。精采不敢說，但我至少可以向讀者保證，這本書，絕對是豐富的。

斷續書寫「快樂」的這三年，越寫越發現──它其實簡單，也其實不簡單。大多數時候，快樂並非遠在天邊。然而即便它近在眼前，還是有很多人視而不見。你說它不靠條件，但它又需要智慧、成長與學習，才能掌握獲至。

快樂需要學習嗎？我想是的。誰不希望人生圓滿、快樂、幸福？一個人有能力追求財富，不見得就有能力追求幸福。路邊一朵美麗的小花，本能為你帶來滿足，但若視而不見，這簡單的快樂便稍縱即逝。又或者，你其實很幸福，然而如果你不這麼想，不珍惜，也就和快樂無緣。

為什麼錢老賺不夠？為什麼我比別人醜？為什麼我的能力比別人低？老是定睛在自己的缺點上，嫌這怨那，如何快樂得起來？

還有，學不會為自己呼吸，總是為別人而活，也很難快樂。女性因為與生俱來的感性，尤其容易為情左右。學著堅強呼吸，讓自己不再脆弱且易碎，快樂才有養成的空間。

正如這兩年特別讓我心有所感的三句古語：「智者不惑，仁者不憂，勇者不懼。」早幾年對這種「子曰」不會有任何共鳴的我，現在卻深覺它們簡直就是快樂三元素。

別看到文言文和智仁勇的大帽子就退避三舍，其實它們既簡單又生活化。幼童軍敬禮的三根手指，不就代表「智仁勇」嗎？所以，它們應該不難。

說得白一點，一個人腦袋瓜清清楚楚，不疑不惑；心胸仁厚寬闊，不擔無謂的憂煩，不愁心細瑣小事；勇敢堅定，不被挫折擊倒，就算跌跤，也能笑臉爬起──這樣的人，快樂想必如影隨形。

我們都不完美，但誰說缺陷裡沒有賞心悅目？就像我的書，沒有華詞麗藻，但我有一片赤忱。這是我的體悟，也是我的快樂。我用三年歲月，複製了無數把快樂之鑰，但願讀著這本書的你，也能找到並開啟那幸福之門。

＜在任何時候看見快樂＞
存一點點錢，就可以去旅行。

經濟艙和頭等艙都在同一時間到達目的地，民宿也許比飯店更有趣。

我們老喜歡說，快樂是有條件的。沒有錢，不快樂；沒有外貌，不快樂；沒有地位，不快樂；沒有事事順心，不快樂。總得天時地利人和了，才能快樂得起來。

真有這麼難嗎？還是我們太會找藉口了？

你我不是沒見過窮困卻安貧樂道的人，也不是沒見過肢體殘障卻有陽光笑容的人，更不是沒看過基層工作者自重且滿足的表情。

這世上有誰真能事事順心？但始終保持樂觀開朗的人還是所在多有，不是嗎？

快樂既然不具形影，更是自由心證。旁人見不著停在你肩上那幸福的青鳥，只有你自己知道……我是說，如果你沒失去感受快樂的能力的話。

公司裡開會想創意，很煩。把它想得好玩一點，所謂「絞盡腦汁」，一個人的量有限，十個人不就是腦汁一大堆？就算再聰明，個人還是難免有疏漏和盲點，大家互相彌補豈不甚好。
你再用心觀察，每個人認真思考的樣子是不是比平常有趣且好看得多？彼此因為腦啡的激勵而眼神發光。等到集思廣益，拍板定案，那才真叫快樂！

朋友送你禮物，別去管價值高低。即便是路邊一朵小花，你也要因為人家會想到你而高興。何況對方可能為了這份禮，在街上逛了一個下午，還要一邊揣想你喜不喜歡呢。

不要羨慕別人住高級大廈。家裡小一點又如何？住得遠一點又怎樣？你可能佈置得溫馨舒適，比森冷無味的豪宅讓人更想回家。

存一點點錢，可以去旅行。經濟艙和頭等艙都在同一時間到達目的地，民宿也許比飯店更有趣。

感謝老天讓你生而為人，可以感知喜怒哀樂；感謝另一半賺錢讓你衣食無虞；感謝朋友相伴，人生才不呆板無趣。

某些時候，我們花太多精力聚焦在自己身上，放大了很多微不足道的小事，所以不快樂。試著移開你的目光吧，轉睛看周遭，開心看世界，地球不只是為了你一個人在旋轉的。

想快樂，先得培養感受它的能力才行。如此一來，當幸福的青鳥停在你的肩頭，你方能知曉，才不致等牠「唰」的一聲振翅飛走，這才猛然驚覺，卻連一片殘翼也未能留下。

＜有分有享，快樂不斷＞
手心向下遠比手心朝上來得快樂；

有人送我一盒巧克力，我只想等到親朋好友相聚時一起分享。

小時候的我，並不懂「分享」。那個年代，家裡如果有客人送的禮，比如一盒糖果什麼，我們幾個姊妹得分食。包著漂亮彩紙的糖，小心翼翼地攥在手心裡，像珍寶一樣，不想也不願分給別人一點點。

我總是忘了，自己因為特別受到外婆疼愛的緣故，本來分得的糖果數量，已經多過其他手足。

「這些都是我的，我才不要給人呢！」小不丁點的人兒，卻已經有著人類與生俱來的自私和護己的本性了。

鄰居有個和我同齡的女孩兒，我們感情很好，好到她可以借我的衣服穿。但每當我想借她的衣服時，她總是回答：「不行，那件我要穿。」初時我懵懵懂懂，以為真是巧合，幾次以後才明白，她不願分享。於是我也抽回了自己已經伸出去的那隻手，「妳不借我，那我也不要借妳了！」

所幸，因為成長，分享的小樹開始在我心裡萌芽。有人送我一盒巧克力，我竟然會捨不得吃，當當心心收起來，只想等到親朋好友相聚時，再一起分享。

有句話說，手心向下遠比手心朝上來得快樂。隨著年歲增長，我益發體會此言真義。

有一回看到電視上成龍的專訪，感觸良深。他坦承自己因為從小深受窮困之苦，後來成名，賺得的錢捨不得分享，只願犒賞自己。甚至有過那種狂買名錶，一星期七天，每天配戴不同款式，且藉請客炫耀的幼稚行止。

後來他成熟了，才懂得分享之樂。而且他發現，越分享，越快樂。

成長帶來的睿智，撫平了他心裡本來的皺紋。當一個人看清楚了，手放開了，快樂自然來。給予是快樂的，而所謂回饋，在你願意分享的當下就已然獲致。既然如此，何苦指望別人回報？

當你學會分享，就算別人沒有開口，你也能看到需要。到那個時候，付出與分享便會變得勢在必行。

分享，是值得高興的能力。可以分享，是有福之人；願意分享，便有複製快樂的能力。

＜一個人，也可以很快樂＞
一個人，有時可以過得比兩個人更不寂寞，更快樂。

每天找個空檔，把音樂放出來，讓自己好好跳幾支舞吧！

多年前的某天，我和朋友約在東區一家咖啡廳敘舊。那日一位陌生中年女子的美麗表情，讓我印象甚深，至今難忘。

她獨自坐在窗邊，點了一壺茶。不見她讀報看書，也沒寫東西；只是很悠閒、專注的，品嚐她的茶。

她優雅的拿起杯子，優雅的啜飲。偶或看看窗外行人、景致。因為她的表情太詳和靜美，滿盈的笑意太豐足，我實在無法不多看一眼。那種福杯已滿溢的感覺，讓人豔羨。

一個人，也可以這麼快樂。

就像我的好友P，無論工作多忙，家務多煩心，她始終堅持每天找一個空檔（必須是沒有別人在家時），把音樂放出來，一個人，好好的跳幾支舞。

「反正只是跳來讓自己開心，亂跳一氣也無所謂。」P說。

從沒學過任何舞蹈的P，在一個人的時間裡，用獨舞找到快樂。

「那個樣子啊，要是被小孩先生看到，準會以為我瘋了！」P鼓勵我們想像她隨著音符大膽舞動肢體的模樣。「說實在話，那真是一種解放。」

這個年頭，女人們雖不若以往那般忍辱負重的活，卻還是不很懂得和自己對話。其實，一個人，有時可以過得比兩個人更不寂寞、更快樂，你要不要試試看？

＜好心情無價＞
心情的頻率不對，我們便聽不到別人耳中的天籟。

如果你正是那種日日夜夜逐鹿中原的人，不妨讓自己停一下吧！

有錢，真的快樂嗎？

很多大企業家，財產以億萬計，但他們並不快樂。為了賺更多的錢，他們得付出極大的代價。回到家裡，腦袋瓜仍然被生意佔據。這樣的人，必須靠一個接一個的成就餵飽自己，「快樂」反而成了「不實際」的東西。

人一旦被壓擠成那樣，要不就是老得快，要不就是賠上健康。所以有些人，在腰纏萬貫之後，反而這不能吃，那不能碰，難怪有的大老闆要感嘆：

「沒錢的時候沒得吃；有錢了以後不能吃！」實在諷刺。

我常常看著洗衣機的透明窗口，裡面那些隨水流不住攪拌的衣物，不正像是追逐成功卻不開心的人嗎？如此這般攪扯，誰會快樂？

反觀一些小康之家，普普通通的上班族，住的是小房子，開的是小車，一家人卻快樂得很。假日到郊外野餐，風景免費、好心情無價。

他們可以快樂，因為每一分錢都享受得到。

我有個朋友K，非常熱愛旅行，她對我說：

「你知道嗎？光是在機場，聽到那些『第幾號班機即將起飛』的廣播，我全身的細胞就跳躍起來了！」

這麼可愛的一個人，要獲得快樂當然不難。K是真正在享受旅行，就算得在狹窄的經濟艙裡待上十幾個鐘頭，也不見她喊累。

所以當我告訴她，有個企業家友人抱怨兩小時的頭等艙是如何難熬時，K瞪大了眼睛，不可置信的問：

「真有人那麼身在福中不知福嗎？」

其實，身在福中不知福的，不只有錢人而已。心情的頻率不對，我們便聽不到別人耳中的天籟。

如果你正是那種日日夜夜逐鹿中原的人，讓自己停一下吧！檢視過去，錯失了多少千金難買的快樂？有錢也買不來的，才是世間極品啊！

＜推走幸福的是自己＞

這和貧窮富裕無關，

只看你還有沒有愛的能力。

有人說，想要幸福，先得有錢才行。

這話很寫實，很多人應該會認同的點頭。吃不飽穿不暖的景況下，幸福往往只能等於一頓蒸騰著熱氣的飯菜。

你我大概都有這種經驗，肚子餓的時候，很容易沮喪，或者脾氣變躁。讓身體飽足以前，心情似乎找不到出口。

那麼，有錢了，吃飽了，幸福就來了嗎？

有不少夫妻的寫照是，窮的時候忙賺錢，人仰馬翻，理所當然沒時間、沒精神搭理對方。等真賺滿了荷包，又有其他不足為奇的理由。難怪有句話說：

「結婚三年是嬌妻，六年是家具，九年是空氣。」

後者那種最高境界意指：你是空氣，我需要你，但我無視你的存在。

先生回家，等了一天的太太想講個話，但往往被嫌厭既嘮叨瑣碎又言不及義。滿腹委屈的妻子和精疲力竭的丈夫，深夜在氣氛凝滯的客廳裡，像兩個乞丐般坐困愁城。在幸福與快樂的供給上，一樣一貧如洗，一樣誰也給不起誰。

有些太太說，先生賺了錢以後，不知為什麼脾氣變大了。在家的時間已經越來越少，還動不動就不耐，動不動就發火。

「我知道他拚事業很累，但總可以分點笑容給家人吧？」

太太沒有想通的是，先生的孔雀屏在外已開到極致，回家自然鳴金收兵，氣力與情緒都所剩無幾。這種時候要他對你凝神傾聽，他可能覺得戰死沙場還比較樂意。

而先生悖離的是，婚前那說得義無反顧的誓言：「我要給妳一輩子的幸福快樂！」婚後，在物質上變得富有，卻在情感上變得貧瘠，當然會讓幸福失蹤，讓快樂離家出走。

兩個人明明都還是一樣的眉目音容，卻越來越不認識對方。在婚姻裡越走越遠，聽起來既無奈又欲哭無淚。這和貧窮富裕無關，只看你還有沒有愛的能力。

只要有愛，幸福遲早會來敲門。

很多時候，是我們自己將幸福拒於門外。

從現在起，找回愛的感覺，張開你溫暖的雙臂迎接幸福吧！

＜快樂不能靠人餵養＞
聰明的女人，配合而不迎合，順從但不屈從；

她因為知道底限在哪裡，所以不做無謂的忍讓。

我有個朋友，先生不在的場合，她能言善道，無論談什麼都相當有見解。然而只要另一半出現，她便噤若寒蟬。

大家都熟，自然知道箇中緣由。

這丈夫非常不能容忍妻子有自己的思想，我們不是沒看過他對她冷嘲熱諷的樣子。本來興致盎然和朋友們談論著電影的太太，被先生冷冷一句：「妳很行嘛！」頓時打入冷宮，快樂倏地從她臉上隱沒。

不知道是不是天職作祟，我所認識的女性中，有些就是長年在感情世界裡扮演「配合者」。

聰明的，不會因為配合失去自我。表面看來，她或許柔弱，其實她卻是真正的強者。能夠軟下身段包容的人，絕對是因為自己夠OK。

反過來看，動不動失控，大吼大叫的那種「狠角色」，內心多半不堪一擊，所以得靠著張牙舞爪，一方面給自己壯膽，一方面「欺敵」。

感情其實很弔詭，無私的奉獻不見得真能換取幸福快樂。有些女人為另一半徹底「整型」──抽掉智慧，切去腦袋，填入服從依賴。明明是兩人組合的婚姻，幾年過後，其中一方卻隱形了。

你可以說這是一樁悲劇。我更狠些，叫它「慘案」。

不慘嗎？本來有著獨一無二個性的人，居然在婚姻中消失了。而且坐視一切發生的，就是自己。

連自我都放棄，還有什麼資格希冀幸福快樂呢？

聰明的女人，配合而不迎合，順從但不屈從，笑咪咪的面對生活，甚或另一半莫名其妙的臭臉。她因為打點好自己，所以充滿自信；因為知道底限在哪裡，所以不做無謂的忍讓。

快樂不能仰賴旁人餵養，妳可以小鳥依人，但當妳珍貴的自我被囚進華美的金絲籠，快樂就只能餓死了。

＜拜金女的快樂迷思＞
穿名牌衣服、拿名牌包，過真就能增加自信？！

如果尊重真可以用錢買到，世上為何還會有那麼多不快樂的人？

P是個血拚女郎，身上揣著將近十張信用卡，幾乎走到哪刷到哪。

她對於喜歡的東西，從來沒能有克制的力量。買來了不一定物盡其用，再不然就因為汰換速度太快，早上還是新歡，傍晚就成了舊愛。

P這種消費，當然會捅出樓子。沒多久，她那些信用卡的利息越滾越大，P無力償付，只得標會來補救。銀行一家家和她斷絕往來，眼看債台越築越高，P整日以淚洗面，幾乎崩潰。

J的女兒雖然不像P那麼誇張，卻也因為拜金，讓老媽操了不少心。

這個女兒的優秀不在話下──一路讀的都是全國最好的學校。出國深造以前，順利考上會計師執照；回國後馬上有了高薪的工作，同事幾乎都是有錢人。那種有錢，要不就是家財萬貫，要不就是含著金湯匙出生，所以花起錢來，怎一個「爽」字了得？

J的女兒本來就愛追求時髦，環境的「陶冶」下，對於名牌更是奉為圭臬。動輒數萬元的包包，她買來毫不手軟。薪資雖然比一般上班族優渥，但因為多半「進貢」給了名店，手頭並沒存什麼錢。

J本來也沒發現女兒在散財，直到她看到十幾萬的信用卡帳單，這才傻了眼。

老實說，我一點都不認為J的女兒聰明。至少在shopping這件事上，她十足是個傻女孩。幹嘛把別人花錢的快樂，建築在自己付不出帳單的痛苦上？

J說，女兒常跟她講：「我的同事真是一個比一個命好，自己家有錢就算了，又嫁個更有錢的，唉！」

女兒的嘆息裡盡是欣羨。J實在不明白，穿名牌衣服，拿名牌包包，真的就能增加自信了嗎？「要是我欠銀行那麼多錢，才開心不起來呢！」J說。

前一陣報上登了一位「LV」小姐的故事：在南部補習班任教的二十五歲女老師，因為迷上LV的產品，先是把姊姊的副卡刷爆，又用標會和借來的錢繼續買……結果負債一百多萬，不得已上網將那些名牌包包以七折價拍賣後，竟又將所得款項拿去買新的LV。

女教師的家人將她送醫治療，經診斷才知她患了躁鬱症，必須服藥及接受心理輔導。

醫院中的其他憂鬱症患者因此叫她「LV小姐」。

這則新聞最讓我深思的部分，是LV小姐說，持用LV皮包，讓她有被尊重的感覺。只要有錢，她還是會繼續買。

如果尊重真可以用錢買到，這世上還會有那麼多不快樂的有錢人嗎？

快樂養成靠自己人生之所以好玩，在於時間帶來的淘洗與改變。這本書是我歷來「工時」最久的作品，整整三年，細火慢煨，如今這道「功夫菜」，終於上桌了。往年我始終穩定維持著一年一本的成績，但當提筆寫此書時，先是搬家，再又諸多瑣事。加之以我向來「業精於勤荒於嬉」，遊山玩水皇帝大……於是此番書寫，走走停停，驀然回首，竟已是三年光景。到我現在這個年紀，可以不謙稱地說，已是見盡人生百相；也看足繁華落盡。這時候來談「快樂」，有一種水到渠成的感覺。而這三年非刻意的延宕，到頭來對我竟也是好事。因為心境和人事物的改變，我...