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我不!:和自己的反對黨對話(二手書贈品)

商品資料

作者:謝芬蘭等

出版社:幼獅文化事業股份有限公司

出版日期:2013-07-01

ISBN/ISSN:9789575749163

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:208

書況:近全新

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

【本書啟示】
提供循序漸進的過程,增進自我認識,練習自我控制,進而提供策略增加青少年做決定的能力。

【本書特色】
1.以圖、文並行方式編寫。
2.和情緒管理為系列心理成長書。
3.透過生活內涵的故事切進青少年思考系統。


抗拒是青少年的大課題,不但耗費能量且具破壞力!
本書針對青少年的叛逆,提供正向的思維,幫助青少年了解自己的心情、習性、行為、思考模式,增強自我覺察的能力,幫助自己從抗拒的盲目當中覺醒,從了解形成原因當中,學會當下改變抗拒的可能性,能將耗損在抗拒的能量節省下來,轉而投身到真正想做的事情!不要成為一個只為反對而反對不情不願的人!

作者簡介:

謝芬蘭,曾任興雅國小音樂老師5年、中正國中7年及建國中學16年的輔導老師,退休後周遊列國去流浪。(書中很多睿智的話,就是謝姥姥的經驗談喔!)be kind、pretty & sincere。愛和人聊天,並在閒聊中幫助別人(就是輔導啦!)。

吉,一個博學多聞的28K專案社會新鮮人,他的腦袋充滿著畫面,他設計的畢業紀念冊,完全沒有文字,是個看起來像國中生的高中助理老師。

章節試閱
抗拒涵蓋感受、情緒、認知

大部分人對於抗拒的存在,都能即時感受的到,我們都會知道當有人要冒犯自己,或是要奪走手上的東西時,在身體感受上所升起的緊張,在頭腦內認知上的準備防衛,大部分在發生的過程都可以被自己覺知到,然而當抗拒所引發的危機解除,事過境遷,抗拒的感受和思考很快會消失了,比較多留下來的反而是情緒和心情,要處理抗拒之前,先來了解情緒的部分。

許多情緒的形成,大都是在偶發的事件、情境下,經由感受而啟動長久以來暗藏、累積在體內相同的情緒經驗,以自動化反應的方式,無所不在操控著人的行為。這些發現...
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作者序
孤舟上和我的老虎共存

◎謝芬蘭



本來退休的自己,過著隨性的好日子,偶爾感覺到內在有個反對黨,有時候會在生活中和自己的意願背道而馳,讓我的快樂受到挑戰!在寫完上一本《別跟自己過不去》的情緒管理書之後,並沒有全然得到快樂,這回決定要更深入的去和內在的反對黨-抗拒,好好面對面認識清楚,看看會怎樣?這樣的動機之下,再度和幼獅公司討論出版本書,這個承諾卻帶來自己內在世界全面的抗拒。哈!這個寫作過程將會是我在承諾的孤舟上和我的老虎-抗拒,共存的故事!

這是一段我的抗拒故事:在進入交稿階段的某一天,早上已經...
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目錄
自序/孤舟上和我的老虎共存/謝芬蘭
前言/和自己的反對黨--抗拒,對話!
導讀

1.認識抗拒的產生
看A片
1-1 抗拒涵蓋感受、情緒、認知
性教育
體味
1-2 抗拒產生的心路歷程
政論節目

2.覺察到自己的抗拒
抽菸事件
2-1 抗拒蘊藏的能量
昏迷
2-2 抗拒相關圖
廚餘
補習

3.怎樣了解抗拒的前因後果
老師的成見
性別平等
3-1 第一支、第二支箭
新學校
作弊

4.轉化
4-1 愛之狼與恨之狼(正向與負向)
4-2 山羊與綿羊(冷靜與衝動)
4-3 鞭子與胡蘿蔔(獎賞與鞭策)
4-4 連這個也會...
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內容簡介
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