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孕媽咪.健體瑜珈(二手書贈品)

商品資料

作者:田慧玲

出版社:大樹林

出版日期:2007-05-24

ISBN/ISSN:9789570403633

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:144

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

孕婦瑜珈的魅力,大明星最知道
拜瑜珈風潮之賜,近年來瑜珈(yoga)成了風行的運動之一,放眼台灣,許多明星媽媽,如李詠嫻、何家馨、賈永婕……等都是帶球做瑜珈的信奉者,看看這些產後復原的健康又充滿自信的明星媽媽,在她們好生、又恢復快的展現下,準媽咪是否也想心動的體驗一下孕婦瑜珈所帶來的魅力呢!

孕婦瑜珈是一種以簡單、易學的呼吸練習及體位法,來讓孕媽咪的身、心、靈得到覺敏的運動,它不但能使孕媽咪了解身體因懷孕所帶來的快速變化,更能培養無比的自信心來面對分娩。不妨想像你的孩子正在充滿羊水的世界裡,隨著你的姿勢變化,快樂地悠游著,一起度過共同律動的美好時光!

孕婦瑜珈的好處:
◎改善身形體態,舒緩孕期不適
◎強化生殖系統,促進胎兒健康
◎縮短生產時間,幫助產後回復

作者簡介:



田慧玲

早期的瑜珈練習及教學,大部分著重在中醫經絡療法與瑜珈體位法融合的練習。那時人們練習瑜珈的態度,感覺像是來教室練苦功,可以強健身體的,一種不同虔誠的練習。

2003年夏季在西雅圖完成孕婦及產後瑜珈師資訓練。在受訓的日子裏,對於生命裏的恩典存在於被漠視的地方,感覺到痛苦,服從於在家生產及水中生產 (內在神性的力量)與陣痛(全然新生)所對她在人生經驗上的震撼。

2005年,在所有事物轉了一個大彎後,參加 Cyndi Lee Vinyasa師資訓練並進入美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)。精確而嚴謹的體位法練習及Sambala精神相融在課程裏。對於已有教學經驗的她在這樣的訓練中,舊有的經驗必須被拋棄,才能面對那些洶湧而來的愛。

資歷:

*美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)認證合格」

*美國孕婦瑜珈Colette Crawford師資訓練合格

目錄
推薦序作者序第一章孩子,讓我們快樂地度過280天孕婦瑜珈的魅力,大明星最知道孕婦瑜珈源起孕媽咪輔助道具第二章想孕,就要當個動動媽咪運動媽咪,身心都快樂調整呼吸,舒緩身心提升能量●腹式呼吸●完全呼吸●勝利呼吸體位法ASANS●坐角式一●坐角式二●坐角式三●大拜式全身放鬆,大休息●瑜珈休息●大休息腺體的按摩唯有真誠的愛,才能領略●貓背伸展●老虎姿勢●超人姿勢第三章令人期待的懷孕之旅運甜蜜孕味的初期當個快樂、無憂的媽瑜珈的練習●山式●坐姿山式●戰士一●戰士二●弓箭步●單腳鴿式●簡易扭轉式●半屈膝的彎式●基本橋...
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