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化壓力為動力—上班族元氣全書(二手書贈品)

商品資料

作者:陳慶洲

出版社:如何出版

出版日期:2006-04-28

ISBN/ISSN:9861360891

裝訂方式:平裝

書況:良好

備註:無畫線註記

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專文推薦:
資深媒體人 鄭弘儀、紐約國際管理顧問公司總經理 陳文敏、
哈佛健診專業預防醫學中心執行長 王欽堂

本書由專業醫師及其完整的醫療團隊,從運動、飲食、身心多管齊下,教你如何有效管理壓力,是每一個上班族必備的健康寶典。

 自我診斷壓力類型:你是速度崇拜型、杞人憂天型、見異思遷型,還是慵懶型?
 輕鬆做簡易紓壓操:活氧操、睡前抗失眠操、職場活力伸展操……五星級SPA中心體操老師示範
 好好吃紓壓食譜:電腦族的明眼紓壓餐、粉領族的生理期紓壓餐、勞動族的身強力壯紓壓餐……專業營養師提供

【封底文案】
化壓力為動力──上班族元氣全書
如果你無法具體說出來到底擔心什麼事,也不清楚那個工作環節引起壓力,但是身心始終處於不舒服的狀態,小心!這可能就是長期壓力的徵兆。
請試著回答以下問題,測試一下你的壓力指數。

Q1:你最近是否常感到緊張,覺得工作總是做不完?
Q2:你最近是否老是睡不好,常常失眠或睡眠品質不佳?
Q3:你最近是否有情緒低落、焦慮、煩躁的情況?
Q4:你最近是否常忘東忘西、變得很健忘?
Q5:你最近是否常覺得胃口不好?或胃口特別好?
Q6:你最近六個月內是否不只一次生病?
Q7:你最近是否常覺得很累,假日都以睡懶覺度過?
Q8:你最近是否常覺得頭痛、腰痠背痛?
Q9:你最近是否常和別人有不同意見?
Q10:你最近是否注意力難以集中?
Q11:你最近是否覺得未來充滿不確定感?充滿恐懼感?
Q12:有人說你最近氣色不太好嗎?

作者簡介:

陳慶洲

哈佛健診專業預防醫學中心院長。長期關注國人健康問題,對壓力造成人體的傷害感受頗深,希望能藉此書提供最有效的紓壓處方。著有《微營養大健康》。

經歷:

美國壓力學院研究員

美國哈佛大學布列根婦女醫院交換學者

財團法人恩主公醫院神經外科主任

衛生署立台北醫院神經外科主任

國立台灣大學附屬醫院神經外科總醫師

私立中國醫藥大學醫學系畢業

E-mail: cservice@hvc.com.tw

關於哈佛健診

哈佛健診為一專業預防醫學中心,提供「全套健康檢查」、「細胞氧化壓力檢測」、「功能性醫學檢測」,以及最新的「全套壓力系統檢測」等預防醫學領域檢查項目。六星級檢查空間、先進儀器設備、親切的醫護團隊為您提供人性化的專業檢查,檢查流程只需6小時,兼顧品質與效率。

哈佛健診服務對象包括個人、團體及壽險公司保戶特約體檢,受到廣大民眾及各大知名企業的肯定。目前哈佛健診已有台北、台中兩院區,高雄院區亦正在籌備中,不僅提供健康檢查,更提供「全方位預防保健解決方案」,期許將「健康管理、預防保健」觀念,落實於社會上的每個家庭及個人。

網址 http://www.hvc.com.tw/

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不可忽視的身心警訊身體內因應壓力的反應機制只能提供短期使用,長期下來會造成體內各系統出現問題。進而衍生出各種疾病,包括高血壓、心血管病變、頭痛、肩背痠痛、焦慮失眠、憂鬱症、免疫力下降、胃潰瘍、食道逆流、性功能障礙、記憶力減退等。問題是,到底多久的時間算是短暫?一天?一星期?一個月?還是一年?答案因人、因事而異。所謂羅馬不是一天造成的,這些疾病因為長期壓力導致,通常也會伴隨許多早期的徵兆。下面列出十三項不可忽視的身心警訊,正是提供大家在日常生活中對壓力的異常反應多一點認識,才能進一步掌握治療改善的...
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