本書有五十二篇，它們正好與一年有五十二週一樣。如果你喜歡的話，你可以一週讀一章，並且把這一章當成本週的主題，或當成一種個人的靜思。在每一章的結論中，你會發現三個發人深省的問題，如果你誠懇的、全心全意的去回答它們，它們將會讓你對自己有更深刻的了解，並且有更充實的精神力量。它們會幫助你在許多方面建立實際的技巧：在工作與金錢上得到更多的富裕、在人際關係上得到更多的愛、在身體上得到更多的健康、在情緒上得到更多的平靜。還有，最重要的是，在你的精神上得到更多的喜悅。

本書特色
找尋內心真實的自我，你是否曾思者過一些人生的問題？ 對於人生的問題，你的答案是什麼？你要如何找尋自己，並且度過一個美好的人生？ 你是否掙扎於某些問題和決定，而不知該做什麼？你是否仍為了過去犯的錯誤而責備自己？你是否有一個一直在拖延的決定？你是否為你過去所犯的失誤而自責不已？別在對自己無限的苛求與責備，我們要喚醒內在真正的喜悅，度過美好的人生

作者簡介：

艾倫科恩 【是十六本廣受歡迎的靈性書籍作者】，他的著作包括最暢銷的 [龍已經不在了] 和獲獎作品 [生命的深呼吸]。艾倫還是紐約時報暢銷書排行榜第一名的 [心靈雞湯] 系列的作者之一。他的書已經被譯成十二種語言出版發行。每個月，艾倫的發自內心專欄，會在六十本國際性的雜誌上刊登。他的訪談和文章已經發表於聯合、心念科學、心女性、女性優先、個人轉變、心實相、人類淺能、願景　等雜誌。

　　他也是廣播和電視上的常客，艾倫曾經出現在ＣＮＢＣ電視台的美國論壇以及其他全國性的的節目中。他的節目定期透過智慧頻道由衛星播送出去。他是紐約歐米迦學會的成員。艾倫是美國、澳洲、澳大利亞、前蘇聯、斯堪的那維亞半島和希臘等國家許多組織的顧問。他也帶領旅行團前往馬丘比丘、巴里島和埃及等神聖地點。

　　艾倫目前住在夏威夷的茂伊島他在那裡指導著幾間充滿遠見的靜修中心。