前言

該說初次見面嗎？

還是「啊，那個人我在A片中看過」呢？

如果是最近的話，那些不知道我在從事AV男優這份工作的人，搞不好會說「是在YouTube上聊些情色話題的人」。

一轉眼，從事AV男優這份工作已過了22個年頭，演出的片子差不多1萬支，發生性關係的人數也超過1萬人，而年紀來到了40歲。日本男性的平均壽命約81歲，所以我剛好是人生過半的折返點。如果從這個時候開始邁向不同路程的話……那麼不就可以享受兩次人生了嗎!?於是這麼想的我，開始積極從事AV男優以外的活動。

在這些活動當中，其中一項就是利用從事AV男優時所累積的寶貴經驗，、來推廣「性知識啟蒙活動」。因為我發現世人關心的眾多事物當中，在性與做愛這方面幾乎找不到「由經驗法則交織而成的文章與參考書」。

明明大家都非常關心這個主題，卻找不到一本具有說服力的內容或參考書。就算在好奇心驅使之下上網搜尋，找到的也都是一些無法確定真偽的資訊，結果就只能憑靠不太正常的性知識來體驗性愛。

有些醫師會提筆撰寫與性愛有關的書籍，但是那位醫師擁有的性經驗真的是「最佳性愛」嗎？

性愛這檔事有很多部分是無法透過理論來闡述的。正因如此，每個人的做愛方式才會各有千秋，富饒趣意。

不僅如此，對於性事的疑難雜症，例如：早洩、晚洩的治療方法、最近對自己的勃起能力失去信心、從未有過高潮等等……擁有明確答案的人根本就是屈指可數。

而我對於這些疑難雜症都能夠具體告訴大家答案，因為這「全都是我曾經遇過的問題」，而且「我還越過了這些難關」。

這些難關會隨著我們的努力變成一扇大門。

所謂讀一書，增一智。在具備知識的情況之下披掛上陣，與在一無所知的情況之下衝向戰場，得到的結果可是千差萬別。然而就算博學多才，也未必能保證事事會盡如人意。一切都會在嘗試與錯誤之間遊走。為了助大家一臂之力，這個部分我也會在書中加以提醒。

當大家為性所困、對於性事與做愛有任何疑難雜症時，希望這本書多少能夠派上用場，以減輕大家的壓力。

前言

該說初次見面嗎？

還是「啊，那個人我在A片中看過」呢？

如果是最近的話，那些不知道我在從事AV男優這份工作的人，搞不好會說「是在YouTube上聊些情色話題的人」。

一轉眼，從事AV男優這份工作已過了22個年頭，演出的片子差不多1萬支，發生性關係的人數也超過1萬人，而年紀來到了40歲。日本男性的平均壽命約81歲，所以我剛好是人生過半的折返點。如果從這個時候開始邁向不同路程的話……那麼不就可以享受兩次人生了嗎!?於是這麼想的我，開始積極從事AV男優以外的活動。

在這些活動當中，其中一項就是利用從事AV男優時所累積的寶...

前言⋯⋯2
STEP.1 事前準備

衛生禮節
性愛前的衛生禮節 男性篇⋯⋯16
重視清潔感/身體的衛生禮節
性愛前的衛生禮節 女性篇⋯⋯20
考慮優先順序/決勝內衣的是與非

性愛之前的準備①
在家/在賓館⋯⋯22
伸手可及的範圍內要亂得自然/準備時機
床鋪以外⋯⋯24
多準備又何妨

STEP. 2 前戲

接吻
增加唾液量⋯⋯28
吻得美妙的條件/唾液量的重要性/如何讓嘴巴更加濕潤
增加接觸面積⋯⋯30
接觸面積廣泛=銷魂愉悅/唇舌放輕鬆/頭的角度稍微錯開
接吻步驟⋯⋯32
先蜻蜓點水/深吻過後，互相凝視/一邊愛撫，一邊深吻
一邊深情接吻，一邊寬衣解帶⋯⋯36
避開尷尬的空檔時間/無法親吻就輕撫身體/勿忘一顆體貼的心

愛撫
女性的敏感部位⋯⋯38
敏感部位、容易高潮的部位/自己觸摸身體，探索敏感部位
不可任由對方擺佈！
平行愛撫身體⋯⋯40
為何要縱向撫摸？撫摸舔舐時，方向要平行
時而橫舔，增加變化
利用五感，「掌握重點」⋯⋯42
插頭與插座/善用五感/微閉雙眼，集中精神
挑逗之處，多管齊下⋯⋯46
集中挑逗無妨，但勿雙手閒置/挑逗之處，循序漸增
愛撫耳朵與頸部⋯⋯48
愛撫的重點/男性的耳朵與頸部也是敏感帶
如何輕撫乳房⋯⋯50
摸清狀況最重要/效果極佳的愛撫法
如何觸摸乳頭⋯⋯52
觀察對方狀況，調整觸摸強度/配合姿勢，輕觸乳頭
如何舔舐乳頭⋯⋯56
直舔是原則/判斷「慣舔的乳頭」
如何撫摸陰蒂⋯⋯58
女性最容易達到高潮的性感帶/利用指腹，溫柔規律地撫摸
不管是被勾引者還是調情者都要「一筆直下」⋯⋯60
「任由擺佈」只會掃「性」/接觸越多，就越亢奮

舔陰
舔陰的事前準備⋯⋯64
舔陰的衛生禮節/嘴巴先做柔軟操
乳頭與陰蒂互相牽動⋯⋯66
如何挑逗陰蒂/閒置的手要刺激乳頭
一邊欲擒故縱，一邊挑逗情慾⋯⋯68
從鼠蹊部到中央/不需耍花招

掌握至極深奧的「SHIMI舔陰技巧」！①⋯⋯72
舔陰之際，挑逗三點/尋找G點/挑逗G點的最佳方法
掌握至極深奧的「SHIMI舔陰技巧」！②⋯⋯74
如何挑逗陰蒂/SHIMI舔陰步驟

口交
隔層內褲挑逗⋯⋯78
間接刺激，提升快感/深埋陰莖根部的會陰部
以手愛撫⋯⋯80
事先準備與陰莖握法/另一隻手愛撫他處
以唇舌愛撫⋯⋯82
不時凝望男性臉龐/根本就不舒服的NG口交

STEP.3 做愛

插入
如何戴保險套⋯⋯90
堅持「真槍實彈」的男人是垃圾/Shimiken戴套法
戴上保險套的最佳時機⋯⋯92
前戲期間戴套，但要保持專注/關於保險套

體位
注意插入的角度與方向⋯⋯94
插入之後，感受更強
正常體位的基本/應用⋯⋯96
兩人雙手嚴禁閒置！/插入後約靜止10秒
側入體位的基本原則/應用⋯⋯104
扶住女性關節，輕鬆變換體位/開腳闔腳時的雙手位置
騎乘體位的基本原則/應用⋯⋯110
留意「點」與「面」/以「面」前後搖動的騎乘體位容易讓女性得到高潮
坐姿體位⋯⋯116
女性膝蓋務必立起的姿勢！
後背體位的基本原則/應用⋯⋯120
膝蓋角度，決定好壞/移轉至「跪坐後背體位」時要維持插入
交談要簡短⋯⋯132
對話冗長只會削弱對方的專注力/營造容易說「NO」的環境很重要
表達自己的想法⋯⋯134
執著帥氣與自尊會吃虧！/明確表達想法，男性也會欣慰。

激情尾聲
「假裝高潮」是結束的開始⋯⋯138
除非要保護自己，否則不應這麼做/沒有必要堅持高潮
控制射精的方法⋯⋯140
如何告訴對方要射精了/控制意志

STEP.4 激情過後的後戲

後戲
賢者時間要準備齊全⋯⋯144
透過行動，表達感謝與愛意
女性也有賢者時間！⋯⋯148
性愛是為了愛還是為了性？
結語⋯⋯152
漫畫家・插畫家介紹⋯⋯154

COLUMN
SHIMIKEN式 性愛檢定①⋯⋯26
SHIMIKEN式 性愛檢定②⋯⋯88
SHIMIKEN式 性愛檢定①答案&解說⋯⋯142
SHIMIKEN式 性愛檢定②答案&解說⋯⋯150
SHIMIKEN式 性愛檢定 檢定結果⋯⋯151

漫畫「讓他想約下一次的理由」前篇⋯⋯5
漫畫「讓他想約下一次的理由」後篇⋯⋯155

前言⋯⋯2
STEP.1 事前準備

衛生禮節
性愛前的衛生禮節 男性篇⋯⋯16
重視清潔感/身體的衛生禮節
性愛前的衛生禮節 女性篇⋯⋯20
考慮優先順序/決勝內衣的是與非

性愛之前的準備①
在家/在賓館⋯⋯22
伸手可及的範圍內要亂得自然/準備時機
床鋪以外⋯⋯24
多準備又何妨

STEP. 2 前戲

接吻
增加唾液量⋯⋯28
吻得美妙的條件/唾液量的重要性/如何讓嘴巴更加濕潤
增加接觸面積⋯⋯30
接觸面積廣泛=銷魂愉悅/唇舌放輕鬆/頭的角度稍微錯開
接吻步驟⋯⋯32
先蜻蜓點水/深吻過後，互相凝視/一邊愛撫，一邊深吻
一邊深情接吻，一邊寬衣...