作者：蘇珊•佩琦
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然後，你還是回到了一個人。
當你想著，不如還是算了吧？或者覺得「一個人也挺好的」，
其實你是悄悄將難解的愛情習題，
一刀，把自己跟它切割開來。
會不會，你一直過不了的「愛情難題」，
其實只不過是，自己與自己過不去的人生課題呢？
鎖，與鑰匙，都握在自己的手上……
▲你想愛，卻習慣了一個人？
▲你要的愛情很簡單，卻總遇到不對的人？
▲你愛的人沒有「承諾」的能力？
▲你想在愛情裡又保有自我空間，無法和別人完全親密？
▲至今仍深信一見鍾情？
本書的作者蘇珊•佩琦是美國資深的心理學家兼情感關係專家。
多年來，她的專業諮商和工作坊為大多數人提供了許多生活難題的建言，特別是協助現代人解決情感上常見的「真愛難尋」問題。長達近四十年的第一線情感聆聽經歷，蘇珊•佩琦發現，現今社會許多人會有的各種人生問題的癥結，通常都與感情因素脫不了關係；而其中的大宗提問，多半來自缺少向內自身情感需求的探索，在長期缺乏自我的心理分析和深入瞭解之下，以致於在向外接觸的情感互動中一再受挫，無法獲得平衡的良性溝通，導致許多人選擇獨善其身，而形成普世常見的情感狀況。蘇珊•佩琦提出了她的觀察到許多過來人的故事和感悟，揉和情感習題的商談，提出了她的解答。
【當最瞭解自己情感的心理師】
其實我們不太瞭解自己，更不太認識愛情裡的自己是什麼模樣。
但是，在愛情裡，最需要清楚瞭自己的人，絕對是自己，而不是別人。
認識自己可以透過學習而獲得，往往在感情裡受困的人，多半是因為不瞭解自己，而忽略內在對愛的索求。佩琦打造了二十七道實驗題，有系統地帶領我們從自我探索出發，透過各階段情感成長的情境剖析，回應存在心中的諸多提問，讓自己成為最瞭解自己的情感心理師。
【找到情感條件相當的愛人】
你有沒有遇過一種人，他的外在條件都符合你的理想，一旦談話總是聊不下去？
你有沒遇過一種人，他的外在條件都不符合你的理想，但是聊天總可以談進心坎裡？
當人們談論愛情，心中都有一張理想條件清單，很可惜的是，這份清單只能列出外在社會條件（身高／學歷／經歷／長相／收入），不一定適合你；蘇珊•佩琦以過來人的經驗建議，現代人應試著擬出自己的「情感條件」清單，比如：
•重視溝通：願意分享內心感受以及聆聽的過程
•表現愛的方式：在乎擁抱、親吻、依偎
•重視家庭聚會：珍惜共渡節日的心意，一起準備的過程，以及共同累積的記憶
情感條件愈相當的人，愈能建立良性的情誼，認同彼此情感理念的伴侶，才不會在愛情互動中浪費時間、傷害了對方的心。
【降低標準，就能換來愛？】
你就是眼光太高，才會找不到伴。
這句話，是不是有點耳熟呢？降低標準真的就能換來愛嗎？換來的愛，是我們想要的嗎？
蘇珊•佩琦告訴我們：請保持高標準吧！
重要的是，你清楚知道你的高標準「想要什麼樣的伴侶」，「你想要什麼樣的愛情」。
愛情不是透過標準高低，就可以決定是好愛情或錯愛情。
而是一種理清自己追尋的方向，提醒自己它的重要性，
因此必須花時間和精力在這事情上面，認清自己對愛的需求。
【親密依靠障礙】
有一種情人很完美，直到最後一刻，你發現他留給自己一個私人小宇宙，不希望你進來。你們的愛情因此有了缺口，只有他可以出入。我們稱這樣的情人很獨立自主，蘇珊•佩琦則告訴我們，這樣的情人有「親密依靠障礙」，他們無法完全的依賴別人，喜歡一個人比較自在狀況。當你的情人有這樣的症頭，請不要試著改變他們，應該學會意識到的是，彼此對於情感條件的差異。當然「親密依靠障礙」的人有可能是自己，蘇珊•佩琦建議，當你意識到自己有這樣的狀況，又不想改變，應學習接受，才不會卡在其中，自怨自艾，無法向前。
【學習分手，才是愛的開始】
有一種情人很完美，你們在一起很開心幸福，唯一的缺點是，他無法給承諾。
也就是，他不會結婚。
結婚，不是愛情裡的唯一的目標，但是，是很多人的目標。
若是彼此的情感要求無法達成一致，對方不願回應你的最終情感想望的話，
這個人就不是適合你的人。也就是他不符合你的愛人的條件。
蘇珊•佩琦建議，「學習分手」是你重要的課題。
我們無法改變別人的心理，也不適合透過改變對方來達成我們想要的幸福，學習放手，整頓自己的心情，積極地遇見其他的人，才是健康的情感成長方式。
蘇珊•佩琦的工作坊裡有不少人都是在學會分手之後，才找到自己的幸福。
分手要學習的不僅是看見感情的問題點，更重要的是正視自己的感受，而不是一昧略去不看。
【永遠不要放棄，去愛】
作者佩琦一再在書中提及，努力不懈，不要放棄去愛。
這或許是老生常談，但卻是作者一直以來，為大眾諮商之餘，絕對會給予的祝福和提點。
放棄很容易，放棄前請想想，愛情帶給人生的喜悅和成長。
你愈努力，就愈幸福。幸福，需要你來為它加油。
愛情，是一條最長的人生馬拉松，我們在人生有多長，就會一直都在愛這條路上奔跑，
透過練習，幾次跌倒和跳躍，直到朝著人生幸福的終點而去。
千萬不要鬆懈。
作者簡介：
蘇珊•佩琦Susan Page
自一九八○年起，佩琦便一直在為單身人士和伴侶舉辦工作坊。她另著有三本談論男女關係的書，還有一本寫給作家的書。她是新教牧師，也是前加州大學柏克萊分校婦女計畫主任，是美國大學人類性學計畫最初的推手之一。她擁有舊金山神學院神學碩士學位。現在，她與經營古董生意的先生梅爾•夏克特住在加州柏克萊。
譯者簡介：
林雨蒨
澳洲墨爾本大學研究所畢，曾任國際通訊社編譯、慈善機構公關、市場研究公司研究員，開過一間小小雪茄店，也當過服飾公司的負責人兼業務小妹，林林總總看似調性不同的經歷，都在文字的領域中飄然落定。譯作繁多，包括《追尋失落的玫瑰》、《騙你騙到愛上你》、《天使遺留的筆記》、《白狗的最後華爾滋》等等。
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【暢銷作家一致推薦】 (依姓名筆畫順序排列)
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黃之盈 諮商心理師/輔導老師/作家
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蘇絢慧 諮商心理師/心理叢書作家
「這本書極好，實用，又富同理心，也確實回答了書名的提問……整體來說是一本有智慧而珍貴的書。」——《為何沒男人我就覺得自己一無是處？》（Why Do I Think I Am Nothing Without a Man?）作者潘妮若普•拉辛奧夫（Penelope Russianoff）
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其實只不過是，自己與自己過不去的人生課題呢？
鎖，與鑰匙，都握在自己的手上……
▲你想愛，卻習慣了一個人？
▲你要的愛情很簡單，卻總遇到不對的人？
▲你愛的人沒有「承諾」的能力？
▲你想在愛情裡又保有自我空間，無法和別人完全親密？
▲至今仍深信一見鍾情？
本書的作者蘇珊•佩琦是美國資深的心理學家兼情感關係專家。
多年來，她的專業諮商和工作坊為大多數人提供了許多生活難題的建言，特別是協助現代人解決情感上常見的「真愛難尋」問題。長達近四十年的第一線情感聆聽經歷，蘇珊•佩琦發現，現今社會許多人會有的各種人生問題的癥結，通常都與感情因素脫不了關係；而其中的大宗提問，多半來自缺少向內自身情感需求的探索，在長期缺乏自我的心理分析和深入瞭解之下，以致於在向外接觸的情感互動中一再受挫，無法獲得平衡的良性溝通，導致許多人選擇獨善其身，而形成普世常見的情感狀況。蘇珊•佩琦提出了她的觀察到許多過來人的故事和感悟，揉和情感習題的商談，提出了她的解答。
【當最瞭解自己情感的心理師】
其實我們不太瞭解自己，更不太認識愛情裡的自己是什麼模樣。
但是，在愛情裡，最需要清楚瞭自己的人，絕對是自己，而不是別人。
認識自己可以透過學習而獲得，往往在感情裡受困的人，多半是因為不瞭解自己，而忽略內在對愛的索求。佩琦打造了二十七道實驗題，有系統地帶領我們從自我探索出發，透過各階段情感成長的情境剖析，回應存在心中的諸多提問，讓自己成為最瞭解自己的情感心理師。
【找到情感條件相當的愛人】
你有沒有遇過一種人，他的外在條件都符合你的理想，一旦談話總是聊不下去？
你有沒遇過一種人，他的外在條件都不符合你的理想，但是聊天總可以談進心坎裡？
當人們談論愛情，心中都有一張理想條件清單，很可惜的是，這份清單只能列出外在社會條件（身高／學歷／經歷／長相／收入），不一定適合你；蘇珊•佩琦以過來人的經驗建議，現代人應試著擬出自己的「情感條件」清單，比如：
•重視溝通：願意分享內心感受以及聆聽的過程
•表現愛的方式：在乎擁抱、親吻、依偎
•重視家庭聚會：珍惜共渡節日的心意，一起準備的過程，以及共同累積的記憶
情感條件愈相當的人，愈能建立良性的情誼，認同彼此情感理念的伴侶，才不會在愛情互動中浪費時間、傷害了對方的心。
【降低標準，就能換來愛？】
你就是眼光太高，才會找不到伴。
這句話，是不是有點耳熟呢？降低標準真的就能換來愛嗎？換來的愛，是我們想要的嗎？
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重要的是，你清楚知道你的高標準「想要什麼樣的伴侶」，「你想要什麼樣的愛情」。
愛情不是透過標準高低，就可以決定是好愛情或錯愛情。
而是一種理清自己追尋的方向，提醒自己它的重要性，
因此必須花時間和精力在這事情上面，認清自己對愛的需求。
【親密依靠障礙】
有一種情人很完美，直到最後一刻，你發現他留給自己一個私人小宇宙，不希望你進來。你們的愛情因此有了缺口，只有他可以出入。我們稱這樣的情人很獨立自主，蘇珊•佩琦則告訴我們，這樣的情人有「親密依靠障礙」，他們無法完全的依賴別人，喜歡一個人比較自在狀況。當你的情人有這樣的症頭，請不要試著改變他們，應該學會意識到的是，彼此對於情感條件的差異。當然「親密依靠障礙」的人有可能是自己，蘇珊•佩琦建議，當你意識到自己有這樣的狀況，又不想改變，應學習接受，才不會卡在其中，自怨自艾，無法向前。
【學習分手，才是愛的開始】
有一種情人很完美，你們在一起很開心幸福，唯一的缺點是，他無法給承諾。
也就是，他不會結婚。
結婚，不是愛情裡的唯一的目標，但是，是很多人的目標。
若是彼此的情感要求無法達成一致，對方不願回應你的最終情感想望的話，
這個人就不是適合你的人。也就是他不符合你的愛人的條件。
蘇珊•佩琦建議，「學習分手」是你重要的課題。
我們無法改變別人的心理，也不適合透過改變對方來達成我們想要的幸福，學習放手，整頓自己的心情，積極地遇見其他的人，才是健康的情感成長方式。
蘇珊•佩琦的工作坊裡有不少人都是在學會分手之後，才找到自己的幸福。
分手要學習的不僅是看見感情的問題點，更重要的是正視自己的感受，而不是一昧略去不看。
【永遠不要放棄，去愛】
作者佩琦一再在書中提及，努力不懈，不要放棄去愛。
這或許是老生常談，但卻是作者一直以來，為大眾諮商之餘，絕對會給予的祝福和提點。
放棄很容易，放棄前請想想，愛情帶給人生的喜悅和成長。
你愈努力，就愈幸福。幸福，需要你來為它加油。
愛情，是一條最長的人生馬拉松，我們在人生有多長，就會一直都在愛這條路上奔跑，
透過練習，幾次跌倒和跳躍，直到朝著人生幸福的終點而去。
千萬不要鬆懈。
作者簡介：
蘇珊•佩琦Susan Page
自一九八○年起，佩琦便一直在為單身人士和伴侶舉辦工作坊。她另著有三本談論男女關係的書，還有一本寫給作家的書。她是新教牧師，也是前加州大學柏克萊分校婦女計畫主任，是美國大學人類性學計畫最初的推手之一。她擁有舊金山神學院神學碩士學位。現在，她與經營古董生意的先生梅爾•夏克特住在加州柏克萊。
譯者簡介：
林雨蒨
澳洲墨爾本大學研究所畢，曾任國際通訊社編譯、慈善機構公關、市場研究公司研究員，開過一間小小雪茄店，也當過服飾公司的負責人兼業務小妹，林林總總看似調性不同的經歷，都在文字的領域中飄然落定。譯作繁多，包括《追尋失落的玫瑰》、《騙你騙到愛上你》、《天使遺留的筆記》、《白狗的最後華爾滋》等等。
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