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視力,當然可以回復!

重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」
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視力,當然可以回復!


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內容簡介章節試閱作者序目錄購物需知

你有近視、老花眼、青光眼、白內障或視網膜剝離的問題嗎?你是否認為一旦戴上眼鏡就摘不下來?本書告訴你:無論你的視力問題是哪一種,都可以透過視力回復訓練法重獲清晰視力,並且保持視力永不衰退!
當視力出現問題時,一般人基於「用眼睛看東西」的思維,不外乎選擇眼鏡、隱形眼鏡、手術或角膜塑型片等手段來「暫時性」提升視力。事實上,這種不處理眼睛本身病態的對抗療法,只會令視力每況愈下,最後導致失明。本書作者中川和宏是日本知名視力訓練中心所長,他提出「看見物體的是大腦,不是眼睛」的突破性觀點,以及「眼腦並用」的治療新思維,提供超過30個重建眼睛健康、激發大腦活力的根本療法,像是透過呼吸吐納使眼周肌肉放鬆的老花眼復健、運用指腹在全臉輕彈的乾眼症治療、改善視差的單眼移動訓練、中止近視、青光眼、白內障惡化的眼球伸展體操、治療視網膜剝離的眼球寫字遊戲……等,不僅幫你維持視力健康,還能提升大腦的專注力、記憶力和想像力。
◎每天10分鐘,眼睛發光、頭腦靈光!
中川所長將首創全球獨家的「中川式視力回復訓練」與累積數十年的治療經驗,濃縮為本書精華,以30個簡單有趣的小遊戲幫助讀者拯救視力。例如:用眼珠在空中描寫數字八或無限大符號,能促進眼部血液循環,改善近視、治療青光眼和白內障;用食指提起眼尾變成狐狸眼後緩緩眨眼睛,可以強化眼皮肌肉,治療乾眼症;在一平方公分的方框裡寫字,可以強化眼睛近處對焦能力,消除使用電腦造成的頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。
最特別的是,讀者可以不必拘泥於病例症狀,儘管安心翻開本書,把裡面的視力回復訓練當成有趣好玩的遊戲,每天只要短短10分鐘,不花一毛錢,就能讓你眼睛發光、頭腦靈光,徹底甩開眼鏡帶來的視覺包袱。


本書特色
顛覆「視力不可能回復」的錯誤迷思:作者以三十幾年的實務經驗提出,人不只用眼睛看,也用大腦看的「眼腦並用」思維,強調激發大腦活力的視力回復訓練,才是維持視力健康的根本療法。例如:數數字數到三的倍數時,就用力眨眼睛,可同時強化眼皮肌肉、活化大腦、培養專注力。如此一舉數得的訓練,只要持之以恆地進行,視力當然可以回復,並且維持永不衰退。

解答你最想知道的10大視力問題:你有「視力在不知不覺間變差,但是它究竟是為什麼變差」、「遺傳性近視有救嗎」、「老花眼也能恢復視力嗎」、「學校和公司的視力檢測說我是0.5,眼科檢查卻說是0.2,眼鏡行又說是0.6。請問,我真正的視力究竟是多少」、「醫生說我罹患近視、散光、斜視或弱視時,我該怎麼辦」……等疑問嗎?所有你最想知道的視力問題,本書一次回答你。

不花錢、最自然且無副作用的視力回復訓練:現代人視力提早老化、近視年齡層逐年下降,全是因為長時間盯電腦、玩電視遊戲、看書,眼球運動不足引發的視力危機。事實證明,身體要運動,眼球也要做運動,每天讓眼球做伸展操,譬如保持雙眼完全緊閉的狀態,讓眼珠往上看十秒,然後再將眼珠朝右上、右、右下、左下、左、左上各看十秒,只要10分鐘,不花一毛錢,就能回復往日清晰的視力!

非知不可的8大護眼小撇步:除了眼球運動、適時休息,還有什麼護眼撇步,本書提供8大護眼對策,讓你視力永保安康。例如:把電腦螢幕向後傾斜15度,保持目光向下20度的視物狀態,可以降低眼壓、鬆弛眼周肌肉、預防白內障;睡覺時採取仰睡的睡姿,白天起床後,保持抬頭的姿勢,可以預防視網膜剝離;眼周佈滿穴道,經常按摩眼周,能預防電磁波帶來的眼睛傷害等等。

不分症狀、年齡,也不分性別,通通都適用:本書擁有超過30個視力回復訓練法,無論近視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離或乾眼症,不分症狀、男女、老幼,通通都適用,讀者完全不必拘泥於病例症狀,隨時隨地、想玩就玩,無論是一個人玩或與家人同樂,都能獲益無窮。


讀者群分析

以為打針、吃藥才能恢復視力健康的人:作者以多年實務經驗告訴你,依賴藥物追求健康的人,和認為只要戴上眼鏡看得見就好的人一樣,是無法根治視力問題的,本書提供你最自然、且無副作用的方法,讓你自然擊退乾眼症、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離等眼疾。

追求視力健康的護眼族:視力訓練法不但能永保眼睛健康,還能激發大腦活力,本書告訴你如何正確訓練視力,讓眼睛發光、頭腦靈光。

配戴眼鏡後,度數持續加深者:每次檢查眼睛都被告知度數又加深了嗎?本書教你如何利用眼鏡或隱形眼來提升自己的視力,而不是讓眼鏡成為傷害視力的工具。

接受近視矯正手術,但視力再度惡化者:眼睛不是機器零件,近視矯正手術只是讓你看得更清楚,但是對眼睛近視的病態並未做出任何改善,如果真有視力再度惡化的跡象,書中會教你復健訓練方法,只要早日採取正確防治對策,還是有可能回復到原來的視力水準。

想擁有好成績、好表現的學子與上班族:眼睛不好,會令人逐漸失去動力,也就難以發揮潛在的生命力。作者以專業觀點告訴你,眼睛好,可以活化大腦和心性,專注力、記憶力和想像力都會突飛猛進,學習能力自然提升,工作效率節節升高。



作者簡介:

中川和宏

1953年生於日本廣島縣。

早稻田大學政經學系畢業。美國巴爾的摩視力眼科協會主任研究員,美國視力眼科振興財團研究院。

1981年,以「守護資訊化社會下的日本人眼睛與大腦」為宗旨,成立「視力訓練中心」(Vision Fitness Center)與「專注力補習班」。

以東洋哲學為基礎,首創全球獨家之中川式視力回復訓練,主張藉由改善眼睛屈光度數回復正常視力。針對眼睛的鍛鍊,提出視力回復法、電腦防護對策、飛行員視力、老花眼防護對策、運動視力訓練、眼睛疾病預防對策(回復眼睛的視力);針對大腦與心靈鍛鍊,他提出可以提升活動力、自信心、專注力、記憶力、想像力等的潛能開發(回復大腦與心靈的視力)。著有《用大腦停止眼睛的老化》(青春出版社)。



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章節試閱
你最在意的視力問題,我來回答

視力在不知不覺間變差了。但它為什麼會變差呢?

孩童的眼睛

我首先從小孩子的眼睛開始說明。小孩子的視力並不是「在不知不覺間」變差的。

小孩的視力變差,大約是以平均一年一D的速度進行。一.五的視力會在一年降到○.五,二年降到○.二,三年降到○.一,四年就落到○.一以下,所以孩子的視力並非在不知不覺間變差,只是
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作者序
後記 中川式視力回復訓練的全貌

在本書的最後,我想要提出日本人當前的視力現況,提醒大家留心眼睛的健康,切莫因為輕忽而釀成遺憾。

現在的日本人9成是大近視(視力1.0以下)

未成年:十八歲以下

‧ 五十五%視力○.一以下。(根據本視力健康中心調查)

‧ 幾乎全數為遺傳性近視,容易演變成為深度近視。(根據本視力健康中心調查)

‧ 孩子十歲的度數就超越了雙親...
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目錄
前言
Part 1「回復視力與眼睛健康」OUTER VISION
視力當然可以回復!問題是你做?或不做?
請相信自己一定辦得到!
第一章 你最想知道的視力問題,我來回答
視力回復如何證明?可以改善到什麼程度?
視力真的可以變好嗎?
我的夢想是所有的人視力1.5,目標是視力與屈光度數一同改善!
視力就在不知不覺間變差了。可是,它究竟是為什麼變差呢?
除了用眼過度以外,
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