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禪悅在當下

The Art of Disappearing: Buddha’s Path to Lasting Joy
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禪悅在當下


978986636257620002

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內容簡介購物需知

禪修大師阿姜查的嫡傳弟子
繼暢銷書《禪悅》之後 最新著作!
將泰國傳統的森林禪修帶給都會人
提供我們在面對痛苦時,最簡單、清晰與幽默的禪修方法!
***
在禪那中,心是絲毫不動的,但你卻得到比核子反應爐更大的能量,
這種修行會反應在你的健康、態度與生活之中,
讓你成為更快樂且更具影響力的人。



所有成功的禪修者都是輸家,他們失去自己的執著;
而覺悟者則失去一切,他們是真正「最大的輸家」。
──阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)


阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)是世界著名的幽默法師,同時也是高明的禪修導師,他的佛法開示總能振奮人心,禪修教導也獨具風格。此次,他用最簡單、輕鬆且幽默的禪修方法,幫助我們超越生活中不可預期的種種意外、痛苦和重擔;並幫助想禪修但總是提不起勁來禪修的人,如何透過日常生活中瑣碎又綿密的生活景況,來感受禪修的真滋味。禪修就在點滴的生活中,就在逐漸深化的禪修體悟中,使心趨入「禪那」的狂喜、快樂、輕盈與深定。禪那,是深度禪修的境界,在禪那中,心是絲毫不動的,但你卻得到比核子反應爐更大的能量,這種修行來的能量會反應在你的健康、態度與生活之中,讓你成為更快樂且更具影響力的人。

面對痛苦最簡單、清晰與幽默的禪修方法!
南傳佛教禪修大師阿姜查的嫡傳弟子,當代西方的心靈導師——阿姜布拉姆,他教你如何讓心從負面情緒、挑剔、憤怒、痛苦、煩亂或沮喪中轉向,而導向平靜、寂止與積極的事物。

1. 「不關我的事」
無論別人說的是好話或壞話,那是他們的「業」,完全與你無關。當你有這種「不關我的事」的態度時,它就無法擾亂你。這也適用於生病與身體痛苦的情況。當你禪修時,提醒自己它們不關你的事,它們是身體的事──讓身體照顧它們。

2. 關愛作意
在你很忙碌的時候,不要立即回應當下,而是坐下來,單純覺知身上的感覺與感受,再以和善與慈悲的態度去看待那些感受。藉由接觸身體的感受而非思考,是消弭思慮心很好的禪修對象。

3.活在當下的每一刻
當你在洗手間時,就只是在洗手間;當你在刷牙時,就只是在刷自己的牙齒。無論你在做什麼,把注意力全都放在那項動作上。藉由這樣的方式,將阻止內在心緒的竊竊私語,以及擴展與延長靜默的時刻,幫助你增進活在當下的能力。

4.「水牛心」策略
在心焦躁不安時,使用「水牛心」策略──立即放開它,別試著拉回它。如果你嘗試阻止它或控制它,心只會變得更加放肆、更難相處。你的工作只是保持正念,平靜地看著這個愚蠢的老頑童之心到底想要去哪裡。

5.無人駕駛的公車
你的生命就如無人駕駛的公車,由於沒有司機,因此沒有對象可以讓你喊叫催促著要離開這裡,或因為想要享受兜風的樂趣而要求放慢速度。所以無論遇到任何事都別逃避,面對這些負面的心態,看看在身體上與情緒上感覺如何?它持續了多久?

作者簡介:

阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)

南傳佛教禪修大師阿姜查的嫡傳弟子,當代西方的心靈導師。說法幽默,獨具個人特質,常吸引世界各地無數人前來聆聽他富有創意且見解深刻的談話。

一九五一年出生於倫敦。十六歲時,在讀了一些有關佛教的書籍之後,開始視自己為佛教徒,並在劍橋大學(Cambridge University)研讀理論物理學時,對佛教與禪修的興趣日益增長。在他二十三歲時出家為僧,之後花了九年的時間,在森林禪修傳統中,追隨著名禪師阿姜查(Ajahn Chah)尊者研究與修行。

一九八三年,他受邀前往澳洲西部伯斯市(Perth)協助建立一座森林寺院,現在他是菩提衍那寺(Bodhiyana Monastery,或譯為「覺乘寺」)的住持,也是西澳佛學會(Buddhist Society of Western Australia)的心靈導師。二○○四年,他榮獲澳洲當地聲望卓著的約翰.柯廷獎章(John Curtin Medal),以表彰他的遠見、領導力與社會服務等貢獻。

◎作者相關著作:

《禪悅:快樂呼吸十六法》(Mindfulness, Bliss, and Beyond: A Meditator's Handbook,橡實文化出版)、《誰叫了這車牛糞?》(Who Ordered this Truckload of Dung?)《敞開你的心扉》(Opening the Door of Your Heart)

◎作者官方網站:

www.ajahnbrahm.org/about.html

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