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變年輕的技術:細胞學博士教你增加粒線體,留住青春

体が若くなる技術
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變年輕的技術:細胞學博士教你增加粒線體,留住青春


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內容簡介章節試閱作者序目錄購物需知

日本細胞學權威公開,關乎你健康與青春體態的大秘密,學會增加粒線體,人人都可健康不老!
羨慕那些好像永遠不會老的人嗎?運用太田博士開發的「變年輕的技術」,其實你也做得到!
而且一星期就能見效!讓你50歲看起來像30出頭,甚至健康活到120歲!

人體天生具有「變年輕的機能」,本書教你利用簡單易行的方法增加細胞粒線體,
讓你明顯看到改變,hold住青春體態!
「變年輕的技術」關鍵要訣搶先看:
˙坐著和站著時都挺直背脊
˙在寒冷的地方運動
˙學習瑜伽和社交舞
˙有氧運動之前先進行短跑衝刺
˙實施「週未斷食」
˙食用綠、紅、黃色、蔬菜
˙三溫暖後泡冷水
˙進行鮪魚訓練

發現真相!讓你留住青春!
˙酒量變好的人請當心「食道癌」
˙「老人味」是顯示健康狀態的訊號
˙「癌症」與「老化」的原因完全相同
˙在科學上,「42歲」是男性的大厄年
˙食用油請使用含「中鏈脂肪酸」的產品
˙「不會肌肉痛」是身體衰退的證據
˙習慣「不自然的姿勢」能變年輕
˙為什麼女性壽命比男性長?

作者簡介:

太田成男 日本醫科大學教授

★日本細胞學權威,以「氫離子去除活性氧」研究驚動世界!學術期刊《自然醫學》大篇幅報導!

★在NHK<SCIENCE ZERO特輯「握住健康之鑰──粒線體新常識」><爆笑問題!日本的教養>節目中引發熱烈迴響,掀起「人人可以健康不老」話題!

1951年生於福島縣。1974年畢業於東京大學理學院。1979年東京大學藥學研究所博士課程修畢後,歷經瑞士巴塞爾大學生物中心研究所研究員、自治醫科大學講師及助教授等職,於1994年起擔任現職。根據長達30年以上的研究,發現粒線體具備的功能與身心健康有密切的關係。堪稱日本粒線體研究權威,同時還擔任粒線體學會理事長、Cell Death學會理事長、氫研究會理事長等職。已出版著作有,與作家瀨名秀明合著《粒線體與生存》《粒線體的力量》等多本。

譯者簡介:

輔仁大學日文系畢業,日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯,現為專職譯者。譯有《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》《不生病的生活˙實踐篇》《永保青春的飲食──新谷醫師的養生革命˙不生病的生活3》《健康的結論──不生病的生活黃金篇》《這樣要去看醫師嗎?──日本名醫教你的125個必備健康常識》《日本NO.1自然醫學家的「健康保證班」》《曼哈頓名醫的萬能健康法》《癌末醫師健康活過20年》等書,堪稱國內首屈一指的健康書翻譯家。

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章節試閱
第1章 愈健康、長壽的人「體內」愈年輕烹調選用含「中鏈脂肪酸」的油品另外,與營養補充劑和營養飲料不同,以注重健康的人為對象而開發的產品也不少。例如日清Oillio公司推出的食用油「綺麗健康油」,以含有脂肪不容易附著在體內的「中鏈脂肪酸」為賣點,被認定為特定保健用食品。「脂肪酸」被認為是美容與健康的最大敵人之一,但是這種脂肪酸在粒線體內卻是能量之源。我們經常說運動可以燃燒脂肪,其實這全靠粒線體的作用,以脂肪作為材料,製造出身體所需的能量。這意味著脂肪必須進入粒線體內才能燃燒。這一點也顯示了「中鏈脂肪酸」的...
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作者序
自序

人人都做得到!讓身體永遠年輕化

有些人一到生日,就感嘆自己又老了一歲。透過生日體認到自己的「老」,大概真的會感覺身體漸漸遠離年輕。

我們總有一天必須與衰老搏鬥。有這種認知的人應該不少。

但這是很大的錯誤。

因為,我們的身體天生「就能夠變年輕」。

正確的說,從出生到死亡,一直發揮著「使身體年輕」的機能在生活著。

身體一定會漸漸衰老,這是無法避免的。

想要努力,但卻每下愈況,無法像以前那樣持久。

爬上車站樓梯,很快就氣喘噓噓。

與三十多歲時相比,肌肉不再有力。

感覺到這種「身體的衰退」時,你會怎麼辦?

...
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目錄
自序 人人都做得到!讓身體永遠年輕化
第一章 愈健康、長壽的人「體內」愈年輕
為何說「千年鶴萬年龜」
馬拉松選手的身體與「鳥類」極為相似
「Fight,一發!」在工作結束後發揮作用
食用油請使用含「中鏈脂肪酸」的產品
人類的壽命在很久以前就確定為一二○歲
前世界重量級拳王阿里遭受的誤解
「身體過度休息的人」容易衰老
酒量變強的人要留意「食道癌」
粒線體還可預防「失智症」
「癌症」與「老化」的原因完全相同
最後的防衛本能「細胞凋亡」(Apoptosis)的功能
在科學上,男性的大厄之年在「四十二歲」
第二章 「老化的機制」...
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