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腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛？專科醫師的最新理論！ (電子書)

作者：萩原祐介
出版日期：2024-11-01
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～骨科兼末梢神經外科醫師教你全新理論～破除「腰痛就是腰椎有問題」成見靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛！【本書特色】◎ 9招自我檢測法，釐清疼痛的種類才能對症下藥。◎ 詳細圖解腳踝貼紮法及NG ...

身體歪斜是「疼痛」和「萬病」的根源！ (電子書)

作者：中村弘志
出版日期：2024-11-01
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～姿勢不正的懶人福音～躺著、靠眼睛就能改善脊椎錯位，還能調整臉形、還原美貌!?【本書特色】◎日本環球小姐、日本地球小姐美姿訓練營講師，全新首創「骨骼視覺矯正」！◎圖解從頭到腳、由內而外，如整型般的魔法 ...

縮時睡眠：用最短時間消解疲倦 (電子書)

作者：松本美榮
出版日期：2021-03-25
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～改善睡眠，就能改變人生～每天只睡3小時就能精神充沛？！深層×短時間的獨門睡眠方法大公開！【本書特色】◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法，將睡眠品質提高到極限！◎破解坊間迷思，學習正確的睡眠祕訣！ ...

全彩圖解骨科入門教科書 (電子書)

作者：岡野邦彥
出版日期：2022-12-02
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～用700幅生動插畫，打破醫學艱澀生硬的印象！～來上一堂史上最有趣的骨科入門課！ 【本書特色】◎彙整最精華的骨科基礎知識，最適合作為入門學習的第一本教科書。◎收錄700幅插圖！生動簡明的圖像式教學，看 ...

快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」！ (電子書)

作者：池谷敏郎
出版日期：2024-08-23
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～看著不胖≠身體健康～從運動、飲食到生活習慣，1天3分鐘讓你輕鬆擺脫雙重脂肪！【本書特色】◎瞭解「肥胖」真正的定義，全面解析容易引發疾病的3大體脂肪！◎10招超輕鬆又快速的「燃燒雙重脂肪術」，真人示範 ...

緩步腳跟慢行：用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻 (電子書)

作者：中島武志
出版日期：2024-07-05
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拇趾外翻約4個月改善，腰痛、膝痛自然緩解！讓腳寬縮小，大腿、小腿肚變細的「獨家步行法」～上班沒時間下班想休息？那就靠走路改善吧！【本書特色】◎充分考量人體工學，足部醫學專家親創最合理的獨家自然行走法「 ...

物理治療師漫畫教按摩：不適與疼痛飛走吧！ (電子書)

作者：土屋元明
出版日期：2024-07-05
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居家辦公、上班久坐久站族、躺著追劇……不想動卻又想好好讓身體放鬆、保持靈活度？～為鮮少運動的人量身訂做的自我照護法～【本書特色】◎日本超人氣物理治療師自我呵護絕技✕簡明生動情境漫畫，高效閱讀零壓力！◎ ...

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 (電子書)

作者：石部伸之
出版日期：2022-01-21
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物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！【本書特色】◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！◎ ...

躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法 (電子書)

作者：白井天道
出版日期：2023-10-05
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～整復院院長親授的躺著做懶人伸展操～只要1分鐘，就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳，詳列針對不同症狀的有效保健法！◎不費力、不耗時，找出根源才能避免每天跑診所！◎圖解搭配YouTu ...

找回手臂靈活力 肩膀疼痛自救手冊 (電子書)

作者：町田秀樹
出版日期：2024-01-22
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～一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊～簡易操作肩關節放鬆操，針對自身狀況改善不適感！【本書特色】◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格，將潛在疼痛一網打 ...

艾灸排寒：灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法 (電子書)

作者：單桂敏
出版日期：2019-11-25
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～一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」～54種婦科病對症下灸，從青春期➡更年期、從產前➡產後，灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術□陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖—— ...

一個人放鬆按摩術：用手解決身心疲勞、肌膚鬆弛問題 (電子書)

作者：崎田ミナ
出版日期：2023-09-25
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～日本亞馬遜按摩書排行暢銷第8名～減緩失眠、改善便祕⋯⋯不用去按摩店，在辦公室也能自己按出好氣色！【本書特色】◎豐富全彩漫畫，方便理解按壓部位及技巧！◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！◎集結7位 ...

用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡 (電子書)

作者：長島康之
出版日期：2023-11-24
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疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。【本書特色】◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作， ...

竹谷內式肩頸伸展操　頸椎病的自我療癒 (電子書)

作者：竹谷內康修
出版日期：2023-11-24
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～頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃～4階段程度分類對照，掌握自我身體狀況只要5分鐘，痠痛疲勞改善有感！【本書特色】◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計◎22式肩頸伸展操由淺入深，專家解答頸椎病6 ...

1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」 (電子書)

作者：渡邊尚彥
出版日期：2023-10-25
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～高血壓醫學教授親撰，按摩也可以降血壓～經專科醫師24小時量測實證，只要按壓頭部穴道，就能改善血壓問題！【本書特色】◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓，親自實證的有效按摩法！◎詳細解說高血壓的分類 ...
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