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「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法 (電子書)

作者：小野晴康
出版日期：2022-09-23
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～每天按、揉、推，不用運動也能瘦～日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」，助你打造易瘦體質，雕塑緊實身材。用這招，連O型腿、國字臉都有救！ 【本書特色】◎讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知名美體沙龍按摩神技 ...

1星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質 (電子書)

作者：栗原毅
出版日期：2023-10-25
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～內臟脂肪領域名醫傳授的新常識～不需要激烈運動、不需要刻意節食提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆瘦身！【本書特色】◎以圖解的方式，讓你在享用喜歡的食物時，也能改善脂肪肝！◎只需要改變生活習慣，就可以讓 ...

小腹瘦身術：按摩腸淋巴，打造螞蟻腰 (電子書)

作者：夜久ルミ子
出版日期：2023-09-11
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～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！【本書特色】◎執行「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！◎真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！◎介紹正確生活習慣 ...

你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題 (電子書)

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2023-04-27
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～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～1日1題，31道關於瘦身的「二選一」在1個月內讓你的常識180度大轉變！【本書特色】◎從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。◎特別 ...

誰說呼吸就會胖？醒著就能瘦的日常動作瘦身圖鑑 (電子書)

作者：植森美緒、金岡恒治（監修）
出版日期：2024-11-29
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～給討厭運動、減肥多次仍未成功的你～利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！【本書特色】◎不需要道具且隨時都能進行，高效運用每分每秒，輕鬆實現瘦身目標。◎精美插圖搭配詳細說明，針對不同部位進行 ...

【漫畫版】 別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學 (電子書)

作者：Nagimayu
出版日期：2025-01-17
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～想要維持健康與身材，其實很簡單!?～獻給久坐、沒空運動、熱愛美食，但依舊不想任由自己發福、失去健康的你♪【本書特色】◎可愛漫畫，瘦身觀念輕鬆學！◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名！◎像看日 ...

靠墊皮拉提斯：從大腿內側開始的瘦身魔法 (電子書)

作者：KAORU
出版日期：2025-04-10
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～靠墊的逆轉身形魔法～喚醒偷懶肌，讓身體動起來，小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get！【本書特色】◎利用靠墊輔助，降低皮拉提斯的難度，適合各年齡層與運動新手！◎內附QR Code操作影片，搭配詳細圖解，確保動 ...

解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑 (電子書)

作者：渡部龍哉
出版日期：2025-04-10
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～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的 ...

腰線雕塑術：5天打造緊緻小蠻腰 (電子書)

作者：HIROTA NAO
出版日期：2025-06-27
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～好想要擁有「沙漏腰線」！～用5天找回自信曲線，打造屬於你的「零死角美腰」【本書特色】◎獨創放鬆✕伸展✕鍛鍊的「腰線挑戰」課程，搭配圖解與影片，確實提高訓練效果！◎每日僅需5分鐘，適合忙碌上班族、缺乏 ...
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