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日本肝臟科名醫教你 不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣

作者：尾形哲
出版日期：2024-11-22
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～無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?～不明白的人才做選擇，快樂飲食、理想身材我全都要！【本書特色】◎32則漫畫，帶你破解迷思，獲得減肥正確知識！◎詳列35款淡啤酒飲料，抒壓飲酒，也不擔心發胖～◎肝臟科兼減 ...

吃、睡、動！自我管理健康守則

作者：崎田ミナ
出版日期：2024-09-05
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～懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到～從日常小細節下手，靠自己打造健康的快樂人生！【本書特色】◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！◎從運動、飲食、睡眠等方面，全方位管理自身健康狀況！◎透 ...

整復推拿師的耳道開關術 提升「聽力」！

作者：清水六觀
出版日期：2023-03-24
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～只要短短1分鐘～改善重聽、頭痛、鼻塞、肩頸痠痛、視力下滑……眾多藝人、模特給予好評的整復推拿師獨門絕招大公開！【本書特色】◎首次公開2招「耳道開關術」，解決疼痛根源！◎10招「特別保健法」，解決眼耳 ...

30秒解痛魔法：告別腰痛・肩痠・膝蓋痛

作者：迫田和也
出版日期：2021-10-08
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日本知名部落格主也給予超高好評！由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發，助你全身煥然一新的解痛伸展操！【本書特色】◎整體師親自解說，找出疼痛的深層原因，從根本解決身體各種肌肉酸痛，讓苦惱多年的 ...

青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經

作者：吉田誠司（監修）
出版日期：2024-05-28
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～青少年們快看過來！～透過日常小撇步打造健康身心，快樂迎向未來挑戰！【本書特色】◎睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！◎單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！◎每章節附有「訣竅 ...

用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡

作者：長島康之
出版日期：2023-11-24
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疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。【本書特色】◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作， ...

肘關節物理治療實務：改善棒球肘等運動傷害的理學療法

作者：坂田淳（編著）、吳欣穎（審定）
出版日期：2024-04-01
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～物理治療師的肘關節專書～清楚圖示搭配詳盡解說，收錄從機能損傷切入、可應用於各種肘關節問題的臨床思路！【本書特色】◎由日本專攻上肢疾病的專家合著，提供應用廣泛的相關實證！◎結合肩膀、手部整體等，探討身 ...

1天1分鐘！告別憂鬱心情下巴放鬆操

作者：湯山卓
出版日期：2024-05-02
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～逃離憂鬱的救援手冊～1天1分鐘！自行掌握下巴狀態，向憂鬱心情說bye～bye～【本書特色】◎篇章清楚簡潔，搭配動作圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎搭配自我診斷表格，將潛在憂鬱一網打盡並及早預防！◎ ...

入谷式物理治療評估與實務

作者：入谷誠、園部俊晴
出版日期：2024-05-02
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享譽世界的日本物理治療師──入谷誠窮盡人生打造出的真正物理治療，流傳百年的治療精髓就在本書！【本書特色】◎教導數百莘莘學子，在日本物理治療界留下偉大成就的入谷式治療法！◎真人操作過程演示＋人體透視全彩 ...

重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法，克服傳染病、過敏症

作者：井本邦昭
出版日期：2022-03-31
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～調節淋巴、排泄、肺臟，達到身體「最佳化」～在疫情時代，守護自己與家人的健康。有效預防免疫力失調時容易出現的疾病：過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.【 ...

找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊

作者：出沢明
出版日期：2024-04-01
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～逃離抽筋困擾的救援手冊～學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率 ...

1次1分鐘降壓體操 改善高血壓的生活保健指南

作者：長島壽惠、板倉弘重
出版日期：2023-03-24
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～人生百年，打造健康生活！～結合中醫與日本武道精髓一分鐘提高身體自癒能力【本書特色】◎6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！◎結合日本武道精髓，走路也能強身健體！◎融合中醫觀點，減鹽料理不再索 ...

足部、足部關節物理治療實務

作者：片寄正樹
出版日期：2021-06-25
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～臨床必備操作指引～足部、足部關節代表性的障礙的檢查評估＆介入治療方法【本書特色】◎針對各部位的常見障礙，設定臨床的物理治療說明，已讓專業人員進行確實評估，創造最具成效的介入治療方法。◎由日本從事臨床 ...

10秒「內臟拉提」擊退凸小腹！

作者：小林曉子（監修）、日本美腸協會（編著）
出版日期：2023-03-13
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進行「10秒」腸道伸展操＆按摩打造易瘦體質，擊退惱人凸小腹！【本書特色】◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展＆按摩操，以及8種針對個別症狀的伸展操！◎搭配真人步驟示範，輕輕鬆鬆跟著做！◎透過保養腸道5步驟： ...

讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法

作者：藤平信一
出版日期：2023-03-13
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～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！【本書特色】◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK，造成話題！◎搭配插圖說明改 ...
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