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登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護

作者：芳須勳
出版日期：2021-07-02
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～鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」，打造能夠一輩子安全登山的體格～【本書特色】◎從日常訓練、營養管理，到復位訓練及體能維護，幫助你打造完美「登山體格」！◎真人示範訓練動作，清楚易懂，任何人都能輕鬆照著做 ...

坂詰式正確肌力訓練教科書

作者：坂詰真二
出版日期：2020-08-14
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～姿勢錯誤，練再多都沒用～本書收錄300幅真人動作示範圖教你用正確的姿勢，集中刺激目標肌肉用最小的努力，達到最大成果！【本書特色】◎超過300幅真人動作示範圖，分解步驟詳細說明正確的訓練姿勢。◎內容豐 ...

1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操

作者：坂詰真二
出版日期：2024-03-26
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～討厭運動者的瘦身聖經～日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！【本書特色】◎不同於一般深蹲操，愈討厭運動的人成效愈明顯！◎專為女性設計4週的訓練菜單， ...

解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑

作者：渡部龍哉
出版日期：2025-04-10
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～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的 ...

游泳選手體能訓練指南

作者：小泉圭介
出版日期：2021-04-29
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～游泳選手的「自主體能管理」聖經～了解身體機制，成為「最快」且「最強」的游泳選手！【本書特色】◎全書62章節，以簡單易懂的解說，傳授能夠提升游泳表現的訓練方法。◎理論與實務並重，讓選手和指導員徹底理解 ...

進擊的羽毛球：打好基礎的200種練習法

作者：舛田圭太
出版日期：2014-03-03
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二手書徵求
日本亞馬遜網站讀者5顆星最高好評！依年齡、時期、目的這三種狀況下擬定基礎練習，再配合體能、思考、心理等多重訓練模式，帶領你邁向球技新境界！　　無論是小學生或社會人士，羽毛球都是一種取得簡單、隨時可以開 ...

芭蕾體操整腰術

作者：伊集院霞、監修：坂井建雄
出版日期：2015-10-06
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～兩個動作、練出天使腰～克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意，從內而外，做個姿勢優雅，容光煥發的美女！【本書特色】◎ 每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示，輕鬆掌握最正確的呼吸時間點！◎ 靠伸展操拉近 ...

千萬挑對鞋

作者：監修：鈴木清和
出版日期：2015-10-06
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二手書徵求
從選對跑鞋開始，激發跑步潛能！依據自身腳型Ｘ著地姿勢，選擇合腳的跑鞋！【本書特色】◎整理連店員都不知道的７大選擇跑鞋的正確知識，快速判斷「最適跑鞋」。◎依據解剖學原理，依個人身型整理歸納慢跑、快跑、賽 ...

全身伸展運動：打造輕盈的柔軟Boby讓身體不再硬梆梆

作者：小鹿有紀、宮尾昌明、小鹿有紀、宮尾昌明
出版日期：2010-10-04
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日本Amazon評價4顆星！伸展運動與其他運動相比，屬於比較和緩、無負擔，而且任何人都可以輕鬆進行的一種運動。本書所介紹的伸展運動，採用源自美國的「治療按摩」這個新穎的身體按摩理論，讓身體慢慢地、確實 ...

膝蓋 髖關節疼痛伸展運動療法

作者：宗田　大
出版日期：2012-01-11
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膝蓋的構造膝蓋是人體中最大的關節膝蓋是人體中最大的關節，在人體的許多活動上可說是扮演者極為重要的角色。 我們不論是站立、坐下或行走等動作都會對關節造成負擔，因此關節自然必須擁有複雜的構造以承受這巨大 ...

人體學習事典：肌肉・關節 運動與構造篇

作者：川島敏生 著／栗山節郎 監督
出版日期：2013-11-02
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日本Amazon網站讀者4.5顆星好評！★ 日本超過70萬名讀者齊聲大讚！★ 榮獲各大醫學院、護理學校指定教材！　　人一上了年紀，免不了肌肉酸痛，或是因久蹲而感到膝蓋無力，現代人重視身體的養生飲食，有 ...

進擊の桌球：基本打法&戰術200招

作者：宮崎義仁
出版日期：2013-11-06
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日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評！由前日本國家代表隊教練──宮崎義仁親自撰寫「思考式桌球」將透過各種訓練，帶領你邁向球技新境界！　　本書由前日本國家代表隊教練的宮崎義仁先生親自撰寫，匯集他教練生涯的精 ...

進擊の網球 軟式網球基本打法與戰術200招

作者：神崎公宏
出版日期：2014-01-20
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日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評！本書體能、心理等多重訓練模式，帶領你邁向球技新境界！　　軟式網球，是在網球傳入日本後，經過改良而成的運動，於日本、台灣、南韓等亞洲地區較為普及；因其標榜健康、具創造性 ...

激發運動潛能的4姿勢理論

作者：廣戸聡一
出版日期：2016-03-07
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所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎？由站姿找出合適動作，發揮極限力量！◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由，重新定義人體使用方式。◎運動場上的4姿勢實際應用方式，掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣！◎大 ...

籃球基礎技巧＆戰術

作者：近藤義行
出版日期：2016-05-05
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日本知名籃球社，船橋市立船橋高校練習法、指導法大公開！詳盡解說1對1、2對2、3對3的攻擊＆守備方法！【本書特色】◎ 從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術！◎ 從單 ...
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