全球百萬暢銷書
✦《我可能錯了》✦
作者感人遺作！！


28幅
✦古巴國寶級畫家讓人平靜的細膩畫作✦


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✦比約恩的指引✦
陪伴你面對一無所知、不確定感，
找到安住身心的出口


特別收錄
✦冥想的邀請✦
跟著比約恩給自己一個療癒與充電的空間


2025
✦入圍瑞典 Adlibris書店大獎✦
最佳非文學書籍


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▍這份禮物寄託著比約恩的信任，讓我代為保管他的智慧與訊息，
　　　也乘載著一份期盼，希望讓他的話語繼續飛翔，傳達給更多人。 ▍
──卡洛琳．班克勒

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這是隱居山林的經濟學家離世前，特別交託的一份禮物，
他用生命最後的旅程示範：如何在現實困境中活出身心自由。
在思緒紛亂、自我懷疑啃噬內心、需要有人提醒生命依然美好的時刻，
為你張開溫柔的雙翼。
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結束17年森林僧人生活後，比約恩．納提科．林德布勞進入個人主義當道、人人都在談論表現、控管、競爭、看重金錢的世界，經歷身心痛苦的他深刻體會到，我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」。

＼ 張開的手 ／
➤是可以任由念頭來來去去，鬆開最難放下的執念
➤是找到內心那個能安於沒有解答的部分
➤是全心去順應不可避免的事
➤是不強求「事情應該照自己想的發展」
➤是再也不必一直要求自己「成為快樂的人」

當你不再用力握緊，那雙原本僵硬的拳頭才會化為承接你的溫柔雙翼，帶你安然經歷人生風暴。
張開的手，正是比約恩活著的方式。尤其在面對漸凍症這場讓他生命進入倒數的風暴時，能不糾結於「這真不公平」、「為什麼是我」這類的問題，甚至以日漸失控的身體，在瑞典26個城市，完成40場座無虛席的「通往自由之鑰」演講，帶給上萬人感動與啟發。

從比約恩生前交託的文字、影音素材中，《我可能錯了》的共同作者卡洛琳．班克勒整理出本書，為他的人生旅程與洞見提供了更全方位的視角。書中有安靜深長的智慧，也有幽默與人情溫暖的片刻。你看見的，不是一個高高在上的說教者，而是對你的焦慮不安、被自我懷疑、無價值感啃噬內心感同身受的人。他的真誠分享也輕輕提醒你，其實自己內心早已擁有的珍貴寶藏。

對每個人來說，帶著緊握的拳頭活著，還是帶著張開的手活著，都是重要的人生選擇。這本書伸出的手，是充滿好奇、邀請與信任。


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鬆綁停不下來的心累，從來不需要高深的道理，而是始於每一個日常細節裡。比約恩用扎根生活的「蚯蚓智慧」，溫柔地陪你卸下重擔，讓你不必當被動承受一切的受害者，找回清明與輕盈──

◆我們必須先迎接，才能送行；必須先接納，才能真正放手。這種對自己慈悲的美和奇妙之處就在於：原本看起來絕望、過不去的痛苦，往往會很快開始輕盈起來。
◆有一個詞是很可靠的警訊，只要它一出現，就代表我們卡在一種沒有建設性、只會內耗的念頭裡。這個詞就是：「應該」。
◆如果想知道你給自己製造多少不必要的心理痛苦，可以觀察一下：你覺得事情「應該怎樣」與「實際怎樣」之間的距離。這個距離可以相當精準地顯示你給自己帶來多少痛苦。
◆「掌控」的思維模式，其實就是認為：是「我」在過我的人生、「我」必須搞定生活大小事、「我」必須確保事情照自己的意思發展。這樣活著，會讓人變得很孤單、很緊繃，而且有點乏味。如果不再執著於自己寫好的那套「現實版本」，我們就能活得更順應生命的律動。

★★★★★感動推薦
周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家
許瑞云醫師，心能量管理中心執行長
瓦基，「閱讀前哨站」站長

這些年，我跟森林僧人比約恩的對話，沒停過。他，不說法，只說故事。他，不完美，卻很真實。他，不是高高在上的得道高僧，卻徹底活出一個生命如何在滾滾紅塵的虛妄與痛苦中，解脫得道，讓自己更自由、更完整的「人」。
──周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家

《張開的手》是一本在生命風暴來襲時，可以捧在手中的書。它沉靜又富有餘韻，引領人走向反思、安慰與當下的臨在感。比約恩的智慧從不咄咄逼人，而是溫柔地分享人性的經驗、脆弱與幽默。
──瑞典圖書館評論（BTJ）


━━ 讀者感動好評 ━━
★這是一本值得在人生不同階段反覆翻閱與沉思的智慧之書。它一如炎炎夏日裡的一陣涼風，為心靈帶來清爽與平靜。
★這本書篇幅短小、輕鬆易讀，蘊含不說教且極其謙虛的大智慧。它帶給我很大的啟發，讓我學會放下那些無關緊要的事。
★閱讀這本書帶給我一份平靜。非常適合在睡前熄燈前讀一個章節。我已經買了幾本送給身邊的人，因為我相信他們也和我一樣，需要這份陪伴。
★這本書就像親耳聽見他的聲音與教誨，靈魂彷彿被溫柔地撫慰著。

作者簡介：

比約恩．納提科．林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad，1961～2022年）
瑞典經濟學家、講師、企業界主管，曾經於1992至2008年之間出家為僧。26歲時，比約恩放棄了企業主管的職業，轉而在泰國的叢林裡過起了森林僧人的生活。在那裡，他被授予「納提科」這個法號，意思是「在智慧中成長的人」。他的《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》一書贏得了瑞典人民的喜愛，講述了比約恩的人生旅程，以及他對一個人如何能過上更自由、更有意義的生活所獲得的來之不易見解，甫出版就成為現象級大書。繁體中文版上市後，在台灣廣受好評，榮獲各大書店2023年度選書、2024年度暢銷總冠軍，有聲書於2025年上市後，旋即登上Readmoo、Kobo、博客來有聲書暢銷冠軍。
《張開的手：森林智者活出身心自由的溫柔指引》於2025年在瑞典出版，是比約恩在離世前將自己多年來創作與保存的所有素材交給卡洛琳．班克勒，由她彙整而成，為他的人生旅程提供了一個全方位視角，當中也有許多值得帶進生命中的體悟。這本書也在2025年入圍瑞典Adlibris書店大獎。

卡洛琳．班克勒（Caroline Bankler）
1983年生，是瑞典作家、製片人和專案經理，曾擔任多本書的編輯與共同作者，其中最著名的代表作是比約恩．納提科．林德布勞的暢銷書《我可能錯了》，她也是比約恩廣受好評的全國巡迴演出《通往自由之鑰》的製作人。


【封面繪者簡介】
托馬斯．桑切斯（Tomás Sánchez）
當今古巴重量級且身價最高的藝術家。1980年獲得第19屆胡安米羅國際繪畫獎第一名，作品以對自然場景細緻又生動的描繪而聞名，他會在鬱鬱蔥蔥的草木景色中營造出一種深沉和平的氣氛。諾貝爾文學獎得主、《百年孤寂》作者馬奎斯也是他的粉絲，曾讚譽說：「沒有人能逃脫托馬斯．桑切斯的魔力。我對他的作品了解得越多，就越喜歡它，而且我堅信世界應該像桑切斯的畫布一樣。」
封面畫作《觀照白色的人》（Contemplador del blanco）中，一個安坐在臨水岸邊的人，交融於茂密的森林與橫跨天地的一片白之間，呈現出一種「物我兩忘」的釋然。
社群媒體帳號：＠tomassanchezstudio

譯者簡介：

吳媛媛
台大中文學士、瑞典隆德大學東亞研究碩士。現任瑞典達拉納大學中文系講師。著有《幸福是我們的義務》等書。

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