壓力常常是造成無法好眠的因素之一;抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計,專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法;期待透過這8堂課程,幫助您好眠、紓解壓力,天天元氣過生活。
作者簡介:
高尚美
主要在醫院、企業、學校及機構以授課的方式,照顧人們的心理健康。之前曾是跨國專業經理人,在忙碌十多年工作後,深感人們心靈的匱乏及需要,因而決定成為一位心理專業的助人者。
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